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Imagem de One Piece: utilizar pele de peixe realmente ajuda na cicatrização?  no tecmundo

Seria a pele de peixe o novo band aid? Saiba mais sobre a pesquisa brasileira e a contribuição da pele de peixe para cicatrização, algo visto na série One Piece

O&nbsp;live action de <a href="https://www.tecmundo.com.br/minha-serie/269258-one-piece-netflix-entenda-final-da-1-esperar-futuro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">One Piece causou burburinho nas redes sociais</a>, e n&atilde;o foi apenas por seu lan&ccedil;amento na Netflix. No epis&oacute;dio 6, "o chef e o faz-tudo", Zoro aparece ferido ap&oacute;s sua batalha contra Mihawk, sendo submetido a um curativo n&atilde;o muito usual com pele de peixe. Ser&aacute; que Zeff passou por terras brasileiras?&nbsp;
<ul>
<li>Veja tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/255176-curativo-eletrico-fio-acelera-cicatrizacao-feridas-cronicas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Curativo el&eacute;trico sem fio acelera cicatriza&ccedil;&atilde;o de feridas cr&ocirc;nicas</a></li>
</ul>
A pesquisa com pele de til&aacute;pia foi desenvolvida na Universidade Federal do Cear&aacute;, e essa n&atilde;o &eacute; sua primeira men&ccedil;&atilde;o em s&eacute;ries gringas. A t&eacute;cnica j&aacute; foi retratada nas s&eacute;ries The Good Doctor, 1&ordf; temporada, epis&oacute;dio 6, <a href="https://www.tecmundo.com.br/minha-serie/242625-grey-s-anatomy-7-casos-reais-retratados-serie.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">e em Grey's Anatomy, 17&ordf; temporada, epis&oacute;dio 1</a>5. Saiba mais sobre a t&eacute;cnica e usos da pele de peixe para cicatriza&ccedil;&atilde;o de feridas.
<div class="twitter-tweet twitter-tweet-rendered" style="display: flex; max-width: 550px; width: 100%; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px;"><iframe width="300" height="150" style="position: static; visibility: visible; width: 550px; height: 643px; display: block; flex-grow: 1;" id="twitter-widget-0" scrolling="no" frameborder="0" allowtransparency="true" allowfullscreen="allowfullscreen" title="Twitter Tweet" src="https://platform.twitter.com/embed/Tweet.html?dnt=false&amp;embedId=twitter-widget-0&amp;features=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%3D%3D&amp;frame=false&amp;hideCard=false&amp;hideThread=false&amp;id=1698696386152206677&amp;lang=en&amp;origin=https%3A%2F%2Fplataforma.nexperts.co%2Fprojetos%2Fgerenciar%2Fpublisher%2Fedit%2Fpd43m%2FZrAn5&amp;sessionId=0359230b40bb814f3a688dbe634fc1e0d809f37e&amp;theme=light&amp;widgetsVersion=aaf4084522e3a%3A1674595607486&amp;width=550px" data-tweet-id="1698696386152206677"></iframe></div>
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<h2 style="text-align: justify;">Conhe&ccedil;a a pesquisa brasileira</h2>
A pesquisa com pele de Til&aacute;pia iniciou em 2015, na Universidade Federal do Cear&aacute;, sob tutela do m&eacute;dico-cirurgi&atilde;o Edmar Maciel. Mas ao contr&aacute;rio de Zeff na s&eacute;rie, a pele utilizada na pesquisa&nbsp;passou por todas as etapas de certifica&ccedil;&atilde;o de seguran&ccedil;a e procedimentos de desinfec&ccedil;&atilde;o, antes de serem aplicadas em pacientes, pela primeira vez, em 2016.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/06/06123542992236.jpg" alt="Usada principalmente no tratamento de queimaduras, a pele de Til&aacute;pia &eacute; um excelente curativo." />Usada principalmente no tratamento de queimaduras, a pele de Til&aacute;pia &eacute; um excelente curativo.
Inicialmente o estudo contemplou o tratamento de ferimentos causados por queimaduras de segundo e terceiro graus, em humanos. Os resultados foram excelentes e a t&eacute;cnica tem sido reproduzida, n&atilde;o apenas em outros estados do Brasil, mas tamb&eacute;m no mundo todo.
Agora, a utiliza&ccedil;&atilde;o da pele &eacute; estudada em outros campos, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/254062-cirurgia-robotica-setor-medicina-revolucionado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">como o das cirurgias reconstrutivas</a> e no aux&iacute;lio de controle de feridas cr&ocirc;nicas.
<h2 style="text-align: justify;">Como a pele de peixe processada?</h2>
A pele de Til&aacute;pia &eacute; a primeira pele animal utilizada para o tratamento de ferimentos. Mas n&atilde;o &eacute; s&oacute; retir&aacute;-la do peixe e aplic&aacute;-la.&nbsp;
<h3 style="text-align: justify;">Antes de ser utilizada ela passa por ao menos 5 processos de preparo</h3>
1. A pele &eacute; recolhida em empresas de pescado parceiras e armazenadas;
2. Quando chegam ao laborat&oacute;rio, passam por um processo de limpeza, retirando poss&iacute;veis restos de m&uacute;sculos e espinhas, deixando apenas a pele;
3. Essa pele ir&aacute; passar por banhos em produtos qu&iacute;micos que ir&atilde;o esteriliz&aacute;-la, eliminando o m&aacute;ximo de microrganismos;
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/06/06131142741271.jpg" alt="A processo de limpeza &eacute; essencial para uma aplica&ccedil;&atilde;o segura, pois a pele pode permanecer aderida ao corpo por todo o tratamento." />A processo de limpeza &eacute; essencial para uma aplica&ccedil;&atilde;o segura, pois a pele pode permanecer aderida ao corpo por todo o tratamento.
4. Em seguida ela passa por um processo de desidrata&ccedil;&atilde;o. A chamada liofiliza&ccedil;&atilde;o ir&aacute; auxiliar para o aumento da durabilidade da pele;
5. Por &uacute;ltimo, ela passar&aacute; novamente por um processo de esteriliza&ccedil;&atilde;o, mas dessa vez com irradia&ccedil;&atilde;o.&nbsp;
Por tanto, um ponto a menos para Zeff, que disse que n&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio esterilizar a pele. Boa sorte para o Zoro!
<h2 style="text-align: justify;">Quais os benef&iacute;cios do uso da pele de Til&aacute;pia?</h2>
A troca <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/229832-curativo-inteligente-envia-dados-ferimento-wi-fi.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">de curativos usuais</a>, como gases e bandagens, &eacute; extremante necess&aacute;rio para se manter a higiene dos ferimentos. Isso evita que os ferimentos infeccionem e atrasem o processo de cicatriza&ccedil;&atilde;o. &nbsp;No entanto, podem gerar dor intensa para os pacientes, principalmente para aqueles com les&otilde;es extensas de pele.&nbsp;
O uso da pele de Til&aacute;pia, por outro lado, n&atilde;o necessita de trocas constantes, podendo ser trocada a cada 7 dias, ou ent&atilde;o permanecer no local da les&atilde;o por todo tratamento. Isso faz com que o tratamento seja menos doloroso e evita as chances de contamina&ccedil;&atilde;o e infec&ccedil;&atilde;o.&nbsp;
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/06/06132142062278.jpg" alt="Em boas condi&ccedil;&otilde;es, o curativo de Til&aacute;pia pode permanecer durante todo o tratamento." />Em boas condi&ccedil;&otilde;es, o curativo de Til&aacute;pia pode permanecer durante todo o tratamento.
Com menos trocas, o procedimento tamb&eacute;m se torna menos oneroso. Durante a pesquisa, a equipe de sa&uacute;de chegou a ter uma diminui&ccedil;&atilde;o de 50% nos custos de insumos, como gases, soro, bandagens e medicamentos.
Outra vantagem do "curativo de Til&aacute;pia" &eacute; sua a&ccedil;&atilde;o como bioestimulador natural de col&aacute;geno, proporcionando <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/261172-curativo-eletronico-acelera-cicatrizacao-dissolve-corpo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a r&aacute;pida recupera&ccedil;&atilde;o da pele do paciente</a>, diminuindo o tempo de interna&ccedil;&atilde;o e de tratamento.
<h2 style="text-align: justify;">Peixes para cicatriza&ccedil;&atilde;o e al&eacute;m</h2>
Mas a pesquisa n&atilde;o se limita ao tratamento de ferimentos. Desde 2018, algumas linhas de pesquisa utilizam a pele como material para reconstru&ccedil;&atilde;o ginecol&oacute;gica e cirurgias de afirma&ccedil;&atilde;o de g&ecirc;nero.
Com lideran&ccedil;a dos professores Leonardo Bezerra e Zenilda Bruno, da Maternidade-Escola Assis Chateaubriand, da UFC, a pesquisa j&aacute; ultrapassou fronteiras estaduais e at&eacute; mundiais.&nbsp;
<ul>
<li>Leia mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/262419-curativo-inteligente-monitora-ferida-libera-remedio-local.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Curativo inteligente monitora ferida e libera rem&eacute;dio no local</a></li>
</ul>
Atualmente, a equipe de pesquisa da UFC, est&aacute; testando a validade da t&eacute;cnica para o tratamento de &uacute;lceras varicosas, que s&atilde;o les&otilde;es de dif&iacute;cil cicatriza&ccedil;&atilde;o e controle, pois envolvem dano epitelial decorrente de problemas circulat&oacute;rios.
Todavia n&atilde;o para por a&iacute;! N&atilde;o apenas em humanos, a pele de Til&aacute;pia tamb&eacute;m &eacute; utilizada para o tratamento de animais, repetindo o sucesso at&eacute; ent&atilde;o alcan&ccedil;ado com seres humanos.
<h2 style="text-align: justify;">Qualquer peixe serve?</h2>
CUIDADO! Apesar de em One Piece, Zeff pegar um peixe aleat&oacute;rio em sua cozinha,&nbsp;n&atilde;o existe ainda, pesquisas com outros peixes para cicatriza&ccedil;&atilde;o, que estejam no mesmo est&aacute;gio de pesquisa que o estudo da UFC.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/06/06140551081293.jpg" alt="Cuidado, n&atilde;o tente colocar qualquer pele de peixe em cima de ferimentos abertos!" />Cuidado, n&atilde;o tente colocar qualquer pele de peixe em cima de ferimentos abertos!
Como dissemos, existe um processo de prepara&ccedil;&atilde;o e esteriliza&ccedil;&atilde;o para que a pele seja segura para aplica&ccedil;&atilde;o. Portanto, n&atilde;o tente repetir em casa!&nbsp;
Se voc&ecirc; estiver passando por processo cicatricial complicado, procure um profissional de sa&uacute;de, ele saber&aacute; como orient&aacute;-lo.
Ficou com alguma d&uacute;vida? Conte para gente em nossas redes sociais e aproveite para compartilhar a mat&eacute;ria com os seus amigos nas rede sociais. E veja aqui, se <a href="https://www.tecmundo.com.br/minha-serie/270275-one-piece-serie-live-action-netflix-tera-segunda-temporada.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">One Piece ter&aacute; segunda temporada?</a>

Netflix

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One Piece: utilizar pele de peixe realmente ajuda na cicatrização? 

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Imagem de A ciência em cada passo seu na academia no tecmundo

Quais são os 9 passos na rotina do seu treino dentro de uma academia guiados pela ciência; veja

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
Pensando em come&ccedil;ar a fazer exerc&iacute;cios em uma academia? A seguir eu vou te acompanhar em cada passo seu, com ci&ecirc;ncia, para que esteja mais consciente sobre o que fazer ou n&atilde;o l&aacute; dentro.
<ul>
<li>Veja mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264456-saiba-exercicios-pegam-cada-musculo-segundo-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Saiba quais exerc&iacute;cios 'pegam mais' cada m&uacute;sculo, segundo a ci&ecirc;ncia</a></li>
</ul>
Antes disso, gostaria de te parabenizar se voc&ecirc; est&aacute; come&ccedil;ando a fazer exerc&iacute;cios, esse &eacute; um comportamento que voc&ecirc; provavelmente n&atilde;o vai se arrepender, <a href="https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physiol.00019.2013" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pois ele trar&aacute; muitos benef&iacute;cios para sua vida</a>. J&aacute; fica o alerta de que o mais dif&iacute;cil n&atilde;o &eacute; come&ccedil;ar, mas sim continuar ativo ao longo do tempo.
<h2>Vamos em 9 passos, entender a ci&ecirc;ncia dos exerc&iacute;cios em academias</h2>
<h3>&nbsp;1. O primeiro passo</h3>
Chegou na academia? Aque&ccedil;a seu corpo (geral e localizado) mas n&atilde;o precisa necessariamente alongar para isso. Alongar n&atilde;o previne les&otilde;es.&nbsp;
Apesar de termos aprendido isso na Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica na escola, alongar antes dos exerc&iacute;cios n&atilde;o nos protege das les&otilde;es. Les&otilde;es s&atilde;o multifatoriais e <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30131332/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;o que mais pode te proteger</a> delas &eacute; o <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100287/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">treinamento de for&ccedil;a</a> que voc&ecirc; vai fazer na academia.
O aquecimento &eacute; fundamental, ele tem efeitos relacionados &agrave; temperatura, al&eacute;m de fatores metab&oacute;licos, neurais e psicol&oacute;gicos. Pesquisadores sugerem realizar um aquecimento com um per&iacute;odo de exerc&iacute;cio aer&oacute;bio (como 10 a 15 minutos de esteira ou bicicleta), seguido de alongamentos do tipo din&acirc;mico (aqueles com movimentos) e terminando com uma atividade semelhante &agrave; atividade principal que vem a seguir.&nbsp;
A mais <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01908-y" rel="noopener noreferrer" target="_blank">recente vis&atilde;o</a> sobre o aquecimento foi, al&eacute;m de aumentar a temperatura e preparar para a parte principal, como uma oportunidade para melhorar certas habilidades ou capacidades. Que tal aprender um novo exerc&iacute;cio enquanto faz o aquecimento?
<h3>2. Pouco ou muito peso? Pesos livres ou m&aacute;quinas?</h3>
Voc&ecirc; pode utilizar pouco ou muito peso se o seu objetivo for a hipertrofia, ou seja, poucas ou muitas repeti&ccedil;&otilde;es. Assim como m&aacute;quinas ou pesos livres.
S&atilde;o v&aacute;rias maneiras de estimular seus m&uacute;sculos para hipertrofia, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/266862-ciencia-mostra-caminhos-levar-hipertrofia-muscular-conheca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">conforme coluna antiga que escrevi aqui</a>. Aproveite a diversidade nos treinos, com menos monotonia e real efetividade. Varie as formas de treino e opte pela que se sente melhor, pois isso aumenta as chances de ader&ecirc;ncia.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/06/06092530887089.jpg" alt="A utiliza&ccedil;&atilde;o de m&aacute;quinas e pesos livres pode ser complementar no seu treino" />A utiliza&ccedil;&atilde;o de m&aacute;quinas e pesos livres pode ser complementar no seu treino
<h3>3. A ordem dos exerc&iacute;cios que voc&ecirc; faz</h3>
Sua ficha de treino pode ter uma ordem de exerc&iacute;cios. Voc&ecirc; precisa respeit&aacute;-la se o objetivo principal for o desenvolvimento de for&ccedil;a muscular. Os exerc&iacute;cios que voc&ecirc; quer aumentar for&ccedil;a devem ser feitos primeiros. Para hipertrofia, isso <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32077380/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">parece n&atilde;o ser t&atilde;o importante</a>.
<h3>4. Come&ccedil;ar com tudo e diminuir o ritmo ou aumentar com o tempo?</h3>
A ordem da intensidade do exerc&iacute;cio pode importar para sentir prazer no treino. Inclina&ccedil;&atilde;o reversa do exerc&iacute;cio &eacute; uma estrat&eacute;gia em que come&ccedil;amos mais intenso e vamos reduzindo ao longo do treino. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36889325/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Algumas evid&ecirc;ncias mostram que isso pode gerar mais prazer</a>.
Algo bastante investigado atualmente na ci&ecirc;ncia do exerc&iacute;cio &eacute; sobre como gerar mais prazer enquanto as pessoas se exercitam. A vari&aacute;vel mais investigada at&eacute; agora &eacute; a intensidade do exerc&iacute;cio e o esfor&ccedil;o envolvido no treino. O que se sabe at&eacute; o momento &eacute; que a maioria das pessoas parece sentir mais prazer em intensidades moderadas de exerc&iacute;cio, mas que algumas podem, ao aumentar seu esfor&ccedil;o mais ainda, sentir mais prazer, enquanto outras desprazer. Parece que nem sempre o &ldquo;morri, mas passo bem&rdquo; ap&oacute;s um treino serve para te motivar.
<ul>
<li>Leia tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263372-desistiu-academia-problema-o-ambiente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Desistiu da academia? O problema pode ser o ambiente</a></li>
</ul>
<h3>5. O Agachamento</h3>
Geralmente duas quest&otilde;es surgem quando algu&eacute;m vai agachar: pode-se fazer com que os joelhos ultrapassem a ponta dos p&eacute;s? E agachar completamente, al&eacute;m das coxas paralelas ao ch&atilde;o?
Esse &eacute; um importante exerc&iacute;cio para membros inferiores, mas antes de tudo um movimento funcional que fazemos diversas vezes durante o dia, ao sentar-se para trabalhar, no carro ou &ocirc;nibus, ou mesmo para ir ao banheiro. Quando colocamos sobrecarga em rela&ccedil;&atilde;o ao peso e repeti&ccedil;&otilde;es do movimento, alguns cuidados s&atilde;o interessantes de serem tomados.&nbsp;
Mas esses dois aspectos s&atilde;o grandes mitos do agachamento. <a href="https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2012/04000/are_deep_squats_a_safe_and_viable_exercise_.6.aspx" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&Eacute; poss&iacute;vel agachar completamente</a>, o que chamamos de &ldquo;ass to grass&rdquo;, e isso n&atilde;o prejudica a estabilidade da articula&ccedil;&atilde;o do joelho, assim como deve-se para equilibrar todas as for&ccedil;as atuantes no movimento, <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14636100/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">permitir que os joelhos</a> ultrapassem a ponta dos p&eacute;s.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/06/06092424125083.jpg" alt="Agachamento: um exerc&iacute;cio multiarticular importante" />Agachamento: um exerc&iacute;cio multiarticular importante
<h3>6. Precisa alongar em algum momento?</h3>
Se voc&ecirc; quer ser mais flex&iacute;vel, pode melhorar<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21969080/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;isso com os exerc&iacute;cios de muscula&ccedil;&atilde;o</a>, realizando-os com boa amplitude. Al&eacute;m dos alongamentos n&atilde;o nos protegerem de les&otilde;es, eles parecem n&atilde;o ser necess&aacute;rios para ganhar flexibilidade quando j&aacute; se pratica os exerc&iacute;cios de muscula&ccedil;&atilde;o.&nbsp;
Recentemente um<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31845202/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;pesquisador sugeriu rebaixar o componente de flexibilidade</a> para como se fosse a &ldquo;segunda divis&atilde;o&rdquo; de val&ecirc;ncias f&iacute;sicas. &nbsp;A prioridade seria para a aptid&atilde;o cardiorrespirat&oacute;ria e for&ccedil;a/resist&ecirc;ncia muscular. Eu concordo.&nbsp;
Para sa&uacute;de e condicionamento f&iacute;sico, em muitos treinos, n&atilde;o precisamos de alongamentos. Alongamentos podem ser dispens&aacute;veis, mas se voc&ecirc; gostar e se sentir bem, &eacute; importante que fa&ccedil;a.
<h3>7. Sa&uacute;de mental&nbsp;</h3>
Nem sempre conseguimos aumentar o peso ou a resist&ecirc;ncia muscular em todo treino. Mas <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29150166/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">considere um treino uma distra&ccedil;&atilde;o</a> que faz bem para seu humor e sa&uacute;de mental.
Esse &eacute; um mecanismo importante <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267107-saude-mental-20-minutos-dia-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">para depress&atilde;o e ansiedade</a>, em que utilizamos o exerc&iacute;cio como distrator para pensamentos negativos ruminativos. Voc&ecirc; pode se distrair fazendo for&ccedil;a nos exerc&iacute;cios de muscula&ccedil;&atilde;o ou ao tirar seu foco de aten&ccedil;&atilde;o do esfor&ccedil;o de exerc&iacute;cio quando caminha ou corre na esteira, lendo um livro ou assistindo uma s&eacute;rie.
<h3>8. Um treino sozinho ou com amigos?&nbsp;</h3>
Considere ambas as possibilidades. Quando tiver dificuldades, <a href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1750984X.2016.1183222" rel="noopener noreferrer" target="_blank">use o apoio social</a>. Em outras, curta sua pr&oacute;pria companhia: Solitude.
<h3>9. O &uacute;ltimo exerc&iacute;cio do treino importa</h3>
Geralmente o &uacute;ltimo exerc&iacute;cio do treino &eacute; negligenciado e pouca import&acirc;ncia &eacute; dada. Mas um julgamento afetivo de todo o treino pode ser gerado a partir dele. A quest&atilde;o que fica &eacute;: muitos n&atilde;o gostam de abdominais, ent&atilde;o por que os deixar por &uacute;ltimo? O treino todo pode ser sido &oacute;timo, mas se a tarefa de finaliza&ccedil;&atilde;o do treino for algo ruim, com afeto negativo, o treino por completo pode ser inadequadamente julgado por conta desse est&iacute;mulo. Alguns autores <a href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1750984X.2018.1474941" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sugerem fazer o exerc&iacute;cio preferido como o &uacute;ltimo</a>.
Desde a chegada na academia at&eacute; o &uacute;ltimo exerc&iacute;cio, temos evid&ecirc;ncias investigando possibilidades. Vamos utiliz&aacute;-las de acordo com o contexto e nossas prefer&ecirc;ncias para o mais importante: seguirmos ativos. A orienta&ccedil;&atilde;o do profissional de Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica &eacute; fundamental.&nbsp;Bons treinos!
**** F&aacute;bio Dominski&nbsp;&eacute; doutor em Ci&ecirc;ncias do Movimento Humano e graduado em Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). &Eacute; Professor universit&aacute;rio e pesquisador do Laborat&oacute;rio de Psicologia do Esporte e do Exerc&iacute;cio (LAPE/CEFID/UDESC). &Eacute; autor do livro Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia - Fatos e Mitos, e apresenta o programa Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia na r&aacute;dio UDESC Joinville (91,9 FM); o programa tamb&eacute;m est&aacute; dispon&iacute;vel em&nbsp; <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267107-saude-mental-20-minutos-dia-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">podcast no Spotify</a>.&nbsp;

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A ciência em cada passo seu na academia

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Imagem de SUS Digital: uso inteligência artificial pode melhorar a saúde pública? no tecmundo

Agilidade, eficiência e o fim das filas, seria a inteligência artificial a solução para nosso sistema de saúde? Saiba mais

O Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264347-ministerio-saude-estuda-usar-inteligencia-artificial-sus.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estuda implementar ferramentas de Intelig&ecirc;ncia Artificial (IA) no Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de</a>, objetivando melhorar o atendimento, agilizando processos e estendo atendimento a regi&otilde;es de dif&iacute;cil acesso f&iacute;sico.
<ul>
<li style="text-align: justify;">Veja mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/262768-hospital-albert-einstein-criar-algoritmo-aprimorar-saude-publica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hospital Albert Einstein vai criar algoritmo para aprimorar sa&uacute;de p&uacute;blica</a></li>
</ul>
Para a pasta, a implementa&ccedil;&atilde;o da IA &eacute; um avan&ccedil;o para a sa&uacute;de no pa&iacute;s, por&eacute;m ainda existem muitos desafios para que essa tecnologia possa ser integrada aos servi&ccedil;os de sa&uacute;de, de forma que garanta seguran&ccedil;a aos pacientes e profissionais.
<h2 style="text-align: justify;">O cen&aacute;rio atual da sa&uacute;de p&uacute;blica no Brasil</h2>
Sendo um pa&iacute;s de dimens&otilde;es continentais, o Brasil possui diversas diferen&ccedil;as sociodemogr&aacute;ficas. A distribui&ccedil;&atilde;o de renda, acesso a servi&ccedil;os de sa&uacute;de entre outras demandas podem ser muito deficit&aacute;rias em diferentes regi&otilde;es.&nbsp;
Na regi&atilde;o amaz&ocirc;nica, por exemplo, o acesso a servi&ccedil;os de sa&uacute;de &eacute; um desafio. Muitas comunidades s&oacute; podem ser acessadas por via aqu&aacute;tica, se tornando uma barreira para o acompanhamento dos pacientes.&nbsp;
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/17/17102607787050.jpg" alt="Profissionais de sa&uacute;de levam horas para acessar comunidades, impedindo inclusive, a chegada de medicamentos espec&iacute;ficos que necessitam de refrigera&ccedil;&atilde;o no transporte." />Profissionais de sa&uacute;de levam horas para acessar comunidades, impedindo inclusive, a chegada de medicamentos espec&iacute;ficos que necessitam de refrigera&ccedil;&atilde;o no transporte.
Doen&ccedil;as que poderiam ser tratadas sem agravo, acabam se tornando cr&ocirc;nicas e levando a desfechos fatais pela impossibilidade de atendimento r&aacute;pido e seguro. Al&eacute;m das regi&otilde;es isoladas, existem barreiras culturais e financeiras para que as pessoas possam receber atendimento &aacute;gil e eficiente.
As filas, falta de profissionais, hor&aacute;rios de atendimento, entre outros empecilhos, s&atilde;o postos &agrave; popula&ccedil;&atilde;o, atrasando diagn&oacute;sticos, <a href="https://www.tecmundo.com.br/mercado/264440-sus-digital-ministerio-saude-quer-usar-ia-diminuir-filas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">procedimentos e garantia de qualidade e dignidade no acesso &agrave; sa&uacute;de</a>.
Considerando que os quatro princ&iacute;pios do SUS englobam: universaliza&ccedil;&atilde;o, equidade, integralidade e a descentraliza&ccedil;&atilde;o, propiciando a participa&ccedil;&atilde;o popular, vemos que ainda h&aacute; um longo caminho a percorrer para a garantia desses pilares.&nbsp;
<h2 style="text-align: justify;">Sonho ou utopia? Os desafios para implementar a IA</h2>
Seria ent&atilde;o <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264850-chatgpt-revolucao-ias-impactara-futuro-saude-mundial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a intelig&ecirc;ncia artificial uma boa aliada para melhoria</a>, amplia&ccedil;&atilde;o e garantia de atendimento de sa&uacute;de?
Criada em janeiro de 2023, a Secretaria de Sa&uacute;de e Informa&ccedil;&atilde;o Digital (SEIDIG), estuda a implementa&ccedil;&atilde;o da IA com uma ferramenta de suporte para melhoria do acesso, acompanhamento e monitoria em sa&uacute;de no pa&iacute;s.
A frente da secretaria, Ana Estela Haddad, prev&ecirc; que a IA poderia auxiliar para diminui&ccedil;&atilde;o de filas, realizando triagens para encaminhamento, al&eacute;m do monitoramento ativo de pacientes com diferentes tipos de comorbidades.&nbsp;
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/17/17105544860077.jpg" alt="Com a pandemia, diversos servi&ccedil;os de sa&uacute;de ganharam a modalidade de teleatendimento, agilizando algumas consultas." />Com a pandemia, diversos servi&ccedil;os de sa&uacute;de ganharam a modalidade de teleatendimento, agilizando algumas consultas.
Mas considerando um Brasil desigual, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/259812-maioria-brasileiros-prefere-fazer-tratamento-psicologico-ia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a popula&ccedil;&atilde;o teria posse de tecnologia suficiente para adentrar nesse espa&ccedil;o digital</a>? Al&eacute;m disso, como seriam garantidos os direitos de sigilo de dados e seguran&ccedil;a dos usu&aacute;rios e profissionais?&nbsp;
Para solu&ccedil;&atilde;o de algumas dessas quest&otilde;es, est&aacute; em tramita&ccedil;&atilde;o o PL (projeto de lei): 2338 de 2023, de autoria do senador Rodrigo Pacheco (PSD/MG), que disp&otilde;e sobre o uso da Intelig&ecirc;ncia Artificial no Brasil.&nbsp;
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/17/17111337632089.jpg" alt="Como o uso das IAs pode garantir seguran&ccedil;a e equidade entre a popula&ccedil;&atilde;o?" />Como o uso das IAs pode garantir seguran&ccedil;a e equidade entre a popula&ccedil;&atilde;o?
A regulamenta&ccedil;&atilde;o da IA &eacute; essencial para que se possa fazer uma implementa&ccedil;&atilde;o segura, que gere confian&ccedil;a para os usu&aacute;rios de ambas as partes, sejam pacientes ou profissionais, incentivando o uso da tecnologia como ferramenta.
De acordo com o texto da PL, tamb&eacute;m h&aacute; de se garantir meios para que a IA seja um fator gere equidade, ao inv&eacute;s de acentuar diferen&ccedil;as de classes, promovendo uma maior cesura entre a popula&ccedil;&atilde;o e o acesso &agrave; sa&uacute;de.
<ul>
<li style="text-align: justify;">Saiba tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/262257-atencao-primaria-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O que &eacute; Aten&ccedil;&atilde;o Prim&aacute;ria &agrave; Sa&uacute;de?</a></li>
</ul>
Outro desafio para implementa&ccedil;&atilde;o dessa tecnologia &eacute; a capacita&ccedil;&atilde;o profissional. Por melhor que a ferramenta possa ser, nunca poder&aacute; ser bem utilizada se quem lida com ela n&atilde;o foi capacitado para faz&ecirc;-lo.&nbsp;
Por esses e outros desafios, o governo diz n&atilde;o ter pressa para a implementa&ccedil;&atilde;o da IA no SUS, antes sim, quer fazer um bom alicerce, para que quando o dia chegar, estejamos preparados utilizar da melhor maneira, possibilitando avan&ccedil;os e melhoria.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/17/17112339387098.jpg" alt="A forma&ccedil;&atilde;o continuada de profissionais da sa&uacute;de nas &aacute;reas de tecnologia ser&atilde;o essenciais para um futuro mais conectado entre os servi&ccedil;os de sa&uacute;de." />A forma&ccedil;&atilde;o continuada de profissionais da sa&uacute;de nas &aacute;reas de tecnologia ser&atilde;o essenciais para um futuro mais conectado entre os servi&ccedil;os de sa&uacute;de.
<h2>Os poss&iacute;veis benef&iacute;cios da IA no SUS</h2>
Em outros pa&iacute;ses, o uso de algoritmos para monitoramento de casos, previs&atilde;o de agravos e at&eacute; de reconhecimento e diagn&oacute;stico de algumas doen&ccedil;as, j&aacute; &eacute; amplamente pesquisado e utilizado.&nbsp;
Em nosso sistema de sa&uacute;de&nbsp;a IA poderia auxiliar na triagem de casos, acompanhamento de pacientes, como aquelas com diabetes, press&atilde;o alta ou at&eacute; mesmo gestantes e pu&eacute;rperas. Em exames cl&iacute;nicos, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263070-metodo-usa-inteligencia-artificial-detectar-cancer-30-minutos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a intelig&ecirc;ncia artificial se mostrou bastante eficaz no rastreio de anomalias</a> em exames laboratoriais, sejam os de sangue ou de pesquisa gen&eacute;tico.&nbsp;
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/17/17113331562105.jpg" alt="Alguns algoritmos se mostraram mais eficazes no rastreio de anormalidades do que a observa&ccedil;&atilde;o humana." />Alguns algoritmos se mostraram mais eficazes no rastreio de anormalidades do que a observa&ccedil;&atilde;o humana.
Em UTIs, sua utiliza&ccedil;&atilde;o seria no monitoramento, previs&atilde;o de fatores de risco e chances de agravo. Obviamente, todos os processos da IA, seja de diagn&oacute;stico, previs&atilde;o, bancos da dados e afins, estariam sob supervis&atilde;o humana.&nbsp;
Novamente, &eacute; uma preocupa&ccedil;&atilde;o dos pesquisadores, que a IA aprenda de acordo com a sua &aacute;rea de implementa&ccedil;&atilde;o, pois cada regi&atilde;o de nosso pa&iacute;s, possui particularidades que precisam ser avaliadas individualmente.
<ul>
<li style="text-align: justify;">Leia mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/260491-inteligencia-artificial-preve-eficacia-tratamento-cancer-mama.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Intelig&ecirc;ncia artificial prev&ecirc; efic&aacute;cia de tratamento do c&acirc;ncer de mama</a></li>
</ul>
A IA pode ser uma ferramenta robusta para todos os n&iacute;veis de aten&ccedil;&atilde;o em sa&uacute;de do SUS. Na aten&ccedil;&atilde;o prim&aacute;ria, impactaria na agilidade de marca&ccedil;&atilde;o de consultas com especialistas, por exemplo. Mas ela n&atilde;o substitui a for&ccedil;a humana dos profissionais dessa &aacute;rea.&nbsp;
Portanto, &eacute; de suma import&acirc;ncia que o governo capacite seus profissionais, dando incentivo para a continuidade e aprimoramento do seu conhecimento.Isso impactar&aacute; de forma significando n&atilde;o apenas na manuten&ccedil;&atilde;o da qualidade de nosso servi&ccedil;o gratuito de sa&uacute;de, mas tamb&eacute;m na garantia de respeito aos princ&iacute;pios do SUS, melhorando como um todo a vida de nossa popula&ccedil;&atilde;o.
Quer saber mais sobre intelig&ecirc;ncia artificial na &aacute;rea da sa&uacute;de? Acompanhe esse e outros conte&uacute;dos na TecMundo e aproveite para saber tamb&eacute;m c<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/253375-tecnologia-democratizando-auxiliando-setor-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">omo a tecnologia est&aacute; democratizando e auxiliando o setor da sa&uacute;de</a>.

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SUS Digital: uso inteligência artificial pode melhorar a saúde pública?

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Imagem de Viver no espaço pode prejudicar o sistema imunológico dos astronautas no tecmundo

Um estudo conduzido pelo Instituto Karolinska, na Suécia, sugere que o sistema imunológico e a saúde dos astronautas é afetado na microgravidade do espaço

<head></head><body>De acordo com um estudo publicado na revista científica Science Advances, viver no espaço pode ser um verdadeiro problema para os astronautas, pois a microgravidade afeta significativamente os seus sistemas imunológicos.&nbsp;A pesquisa está tentando compreender o motivo do corpo humano 'enfraquecer' após entrar em um ambiente com microgravidade. Não é à toa que a saúde dos astronautas tem sido o principal problema do planejamento de viagens espaciais tripuladas de longa estadia.<ul><li>Saiba também: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265233-gravidade-zero-expandir-cerebro-astronautas-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gravidade zero pode ‘expandir’ cérebro de astronautas</a></li></ul>Conforme é descrito no estudo conduzido pelo Instituto Karolinska, na Suécia,&nbsp;o efeito da microgravidade pode ser significativo no sistema imunológico dos astronautas. Como os pesquisadores não puderam testar os <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265067-fotossintese-artificial-segredo-colonizar-o-espaco.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">efeitos em um ambiente real no espaço</a>, eles simularam o efeito em um ambiente de imersão a seco durante 21 dias; ao todo, oito pessoas participaram do estudo.A imersão a seco foi realizada em uma instalação especial que não utiliza água, contudo, o corpo fica completamente ou parcialmente imerso em uma estrutura cheia de pequenas partículas, como grãos de areia. Desta forma, os participantes experimentaram uma sensação de leveza, simulando as alterações fisiológicas que ocorrem no espaço com os astronautas.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/29/29094550085052.jpg" alt="O estudo sugere que a microgravidade do espaço pode piorar a saúde dos astronautas e reduzir o funcionamento do sistema imunológico.">O estudo sugere que a microgravidade do espaço pode piorar a saúde dos astronautas e reduzir o funcionamento do sistema imunológico.“Para que os astronautas possam realizar missões espaciais seguras, precisamos de compreender como os seus sistemas imunológicos são afetados para tentar encontrar formas de contrariar as alterações prejudiciais”, disse a líder do estudo e principal investigadora do Departamento de Microbiologia, Tumor e Biologia Celular do Instituto Karolinska, Lisa Westerberg.<h2>Sistema imunológico e o espaço</h2>Após analisarem as amostras de sangue dos participantes, de antes e depois do experimento, os pesquisadores descobriram mudanças nos dados genéticos relacionados às células T, também chamadas de linfócitos T&nbsp;— elas são responsáveis por funções imunológicas. Após cerca de duas semanas na imersão a seco, as mudanças se mostraram mais significativas, pois os astronautas começaram a apresentar células 'menos maduras'.O estudo explica que as células T são responsáveis por reduzir o risco de vários problemas, como células cancerígenas e infectadas. Ou seja, a redução da atividade das células T pode aumentar o risco de doenças autoimunes, infecções, entre outros problemas de saúde.&nbsp;Os cientistas acreditam que o estudo influenciará positivamente na segurança e saúde dos astronautas nos próximos voos espaciais tripulado; atualmente, diversos cientistas estão tentando resolver os 'problemas' de saúde para <a href="https://www.tecmundo.com.br/mercado/263889-new-space-nova-espacial-impacta-mercado-trabalho.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">facilitar as viagens espaciais de longa estadia</a>.Após os 21 dias, os cientistas perceberam que os dados das células T haviam se adaptado ao espaço, com o mesmo pico de diferenças de sete dias antes. Contudo, sete dias após retornar do ambiente simulado, as células continuaram a exibir um perfil modificado.<ul><li>Leia também: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/266645-sexo-espaco-problema-turismo-espacial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sexo no espaço pode ser um problema para o turismo espacial</a></li></ul>“Os próximos passos da exploração do espaço profundo são missões tripuladas à Lua e a Marte. Para missões espaciais seguras para os membros da tripulação, é importante compreender o impacto do voo espacial no sistema imunológico. Estes dados sugerem que as células T se adaptam religando os seus transcriptomas em resposta à ausência de peso simulada e que os sinais de remodelação persistem quando reexpostos à gravidade normal", é descrito no estudo.Ficou com alguma dúvida? Conte para gente em nossas redes sociais e aproveite para compartilhar o post com os seus amigos que você sabe que gostam desses assuntos.&nbsp;</body>

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Viver no espaço pode prejudicar o sistema imunológico dos astronautas, diz estudo

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Imagem de Sandman? Lembrar dos sonhos pela manhã pode aumentar produtividade  no tecmundo

Calma, não tem nada a ver com as areais do Sandman… Um estudo sugere que lembrar dos sonhos pela manhã pode melhorar a produtividade no trabalho e reduzir o estresse

<head></head><body>De acordo com um estudo publicado na revista científica Academy of Management Journal, após uma noite de sonho ser recordada, as pessoas&nbsp;estabelecem conexões entre a vida real e os sonhos. Os cientistas explicam que essas ligações podem alterar a forma como pensamos, sentimos e agimos em nosso ambiente de trabalho; <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/248685-quantas-horas-devo-dormir-quantidade-depende-idade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">como consequência, há um aumento na produtividade e redução do estresse</a>.Nomeada de "Um modelo de repercussão de sonhos e comportamento no trabalho: como a atribuição do significado dos sonhos promove admiração e resiliência dos funcionários", a pesquisa foi realizada em uma colaboração entre cientistas do Mendoza College of Business de Notre Dames e da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, nos Estados Unidos.<ul><li>Veja também: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/249145-melhor-posicao-dormir-veja-especialistas-dizem.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Qual é a melhor posição para dormir? Veja o que especialistas dizem</a></li></ul>Os cientistas acreditam que a recordação de sonhos durante a manhã pode ajudar a motivar a emoção de admiração. Em consequência, essa emoção pode reduzir as sensações de estresse no trabalho, além de permitir que a pessoa tenha uma experiência de trabalho que pareça menos assustadora.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/30/30155045233263.jpg" alt="O estudo sugere uma noite de sono de alta qualidade ajudará na qualidade dos sonhos; manter diários de sonhos também poderá ajudar a lembrar dos sonhos e, assim, provocar mais ações benéficas ao 'sonhador'.">O estudo sugere uma noite de sono de alta qualidade ajudará na qualidade dos sonhos; manter diários de sonhos também poderá ajudar a lembrar dos sonhos e, assim, provocar mais ações benéficas ao 'sonhador'.“Semelhante à epifania, descobrimos que ligar os pontos entre os sonhos e a realidade dá origem à admiração — uma emoção que desperta a tendência de pensar sobre nós mesmos e nossas experiências no grande esquema das coisas.&nbsp;Isso faz com que os estressores de trabalho subsequentes pareçam menos assustadores, aumentando a resiliência e a produtividade ao longo do dia de trabalho”, disse o principal do estudo, Casher Belinda, e professor assistente de administração no Mendoza College of Business de Notre Dame.<h2>Sonhos, produtividade e menos estresse</h2>Ao todo, a equipe de pesquisadores coletou aproximadamente cinco mil relatos matinais de lembranças de sonhos de funcionários que atuam em tempo integral&nbsp;— as pessoas foram divididas em um grupo observado durante duas semanas e outros dois grupos analisados apenas durante um dia, um durante a manhã e outro durante a tarde. &nbsp;As análises do estudo sugerem que até 40% das pessoas se lembra dos sonhos ao acordar.<ul><li>Leia também: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/237434-sonhamos-que-ciencia-diz-sonhos-lucidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Por que sonhamos e o que a ciência diz sobre sonhos lúcidos</a></li></ul>Os sonhos ainda são um mistério para a ciência, contudo, a pesquisa explica que lembrar dos sonhos pode preparar um 'sonhador' para um dia intenso de trabalho. O estudo explica que os sonhos ocorrem em todas as fases do sono, contudo, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/237450-cientistas-conseguem-ativar-sonhos-lucidos-usando-remedio-alzheimer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">são mais fortes durante o sono REM</a>, que ocorrer no final de um determinado ciclo.“As pessoas ficam maravilhadas quando passam por algo vasto [como os sonhos] — algo que desafia sua compreensão ou maneira de pensar sobre as coisas. Essas experiências podem assumir diferentes formas, sejam físicas, como ao testemunhar a aurora boreal, ou conceituais, como ao compreender as implicações de uma grande teoria. O espanto muitas vezes beira os extremos ou limites superiores de outras emoções, por exemplo, quando as pessoas experimentam profunda gratidão ou admiração” disse Belina.Gostou da matéria? Mantenha-se sempre atualizado sobre as últimas descobertas da ciência aqui no TecMundo!</body>

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Sandman? Lembrar dos sonhos pela manhã pode aumentar produtividade 

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Imagem de SUS incorpora tecnologia avançada para combate ao câncer de pele no tecmundo

Novo tratamento para câncer de pele foi aprovado para uso no SUS; saiba mais

Pesquisadores da Universidade de S&atilde;o Paulo (USP) est&atilde;o trazendo uma verdadeira mudan&ccedil;a de jogo no combate ao c&acirc;ncer de pele, a forma mais prevalente deste mal no Brasil. Eles criaram uma abordagem chamada terapia fotodin&acirc;mica.
Ela utiliza uma pomada &uacute;nica e uma luz especial para <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265627-perda-cromossomo-y-ligado-desenvolvimento-cancer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">destruir c&eacute;lulas cancer&iacute;gena</a>s, tudo sem precisar de um bisturi. Al&eacute;m de ser um tratamento r&aacute;pido e sem dor, a boa not&iacute;cia &eacute; que ele foi autorizado para uso pelo Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de (SUS) a partir de julho deste ano.
<ul>
<li>Saiba tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/internet/267610-youtube-remove-fake-news-cancer-muda-politicas-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube remove fake news sobre c&acirc;ncer e muda pol&iacute;ticas de sa&uacute;de</a></li>
</ul>
A terapia fotodin&acirc;mica j&aacute; mudou a vida de mais de 5.000 pessoas em nosso pa&iacute;s. Um exemplo not&aacute;vel &eacute; Helena Pontieri Morales, uma dona de casa que encontrou uma les&atilde;o cancerosa em seu nariz. Ela se submeteu ao tratamento gratuitamente no Hospital Amaral Carvalho em Ja&uacute;, interior de S&atilde;o Paulo, um dos 70 centros de pesquisa que empregam essa inova&ccedil;&atilde;o.
Depois que a pomada foi absorvida por sua pele, ela participou de duas sess&otilde;es de 20 minutos, onde uma luz vermelha foi projetada sobre a &aacute;rea comprometida. O resultado foi um sucesso. "Sentiu s&oacute; um pouquinho de ard&ecirc;ncia, e foi isso", relata Helena sobre sua experi&ecirc;ncia.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/01/01143439118058.jpg" alt="O equipamento &eacute; composto por um dispositivo capaz de promover uma melhor discrimina&ccedil;&atilde;o visual do c&acirc;ncer de pele." />O equipamento &eacute; composto por um dispositivo capaz de promover uma melhor discrimina&ccedil;&atilde;o visual do c&acirc;ncer de pele.
O c&acirc;ncer de pele &eacute; predominantemente o mais comum entre os brasileiros, respondendo por aproximadamente 30% de todos os casos registrados no pa&iacute;s. De acordo com dados do Instituto Nacional do C&acirc;ncer (Inca), espera-se que cerca de <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/230108-milhares-casos-cancer-de-pele-deixaram-de-registrados-brasil.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">176 mil novos casos sejam diagnosticados anualmente</a>. A exposi&ccedil;&atilde;o excessiva ao sol &eacute; o principal fator de risco e atinge principalmente indiv&iacute;duos acima de 40 anos, de pele clara e com hist&oacute;rico familiar da doen&ccedil;a.
Historicamente, a solu&ccedil;&atilde;o padr&atilde;o para esse tipo de c&acirc;ncer era a cirurgia, que pode resultar em <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264008-descoberto-novo-mecanismo-celular-causar-cancer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cicatrizes e outras complica&ccedil;&otilde;es</a>. Agora, a terapia fotodin&acirc;mica aparece como uma op&ccedil;&atilde;o mais eficiente e menos agressiva, mantendo a apar&ecirc;ncia e a qualidade de vida do paciente intactas.
<ul>
<li>Leia mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/259647-secadores-unha-uv-causar-cancer-pele-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Secadores de unha UV podem causar c&acirc;ncer de pele, diz estudo</a></li>
</ul>
A t&eacute;cnica envolve a aplica&ccedil;&atilde;o de uma pomada contendo &aacute;cido aminolevul&iacute;nico na les&atilde;o, que fica atuando por cerca de tr&ecirc;s horas. Em seguida, uma luz vermelha &eacute; projetada, o que ativa o medicamento e provoca a destrui&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas cancer&iacute;genas.
&ldquo;Em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; cirurgia, a terapia fotodin&acirc;mica traz uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios. Ela &eacute; mais r&aacute;pida, custa menos, &eacute; mais agrad&aacute;vel e proporciona resultados est&eacute;ticos superiores. Al&eacute;m disso, tem um efeito positivo no sistema imunol&oacute;gico, ajudando a prevenir futuras les&otilde;es&rdquo;, diz o pesquisador Vanderlei Salvador Bagnato, do Instituto de F&iacute;sica de S&atilde;o Carlos, da USP.
Ficou com alguma d&uacute;vida? Conte para gente em nossas redes sociais e aproveite para compartilhar a mat&eacute;ria com os seus amigos e familiares!

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SUS incorpora tecnologia avançada para combate ao câncer de pele

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Imagem de Mito ou verdade: o ser humano usa apenas 10% do cérebro?   no tecmundo

Será que o ser humano realmente usa só 10% do cérebro? Entenda!

O c&eacute;rebro humano &eacute;, sem d&uacute;vidas, um dos &oacute;rg&atilde;os mais impressionantes e complexos do corpo e que ainda gera muitas d&uacute;vidas para a ci&ecirc;ncia responder. Uma das m&aacute;ximas mais famosas que ouvimos frequentemente por a&iacute;, por exemplo, &eacute; a de que os seres humanos usam apenas 10% de toda a sua capacidade cerebral.
A ideia j&aacute; apareceu at&eacute; nos cinemas. O <a href="https://www.tecmundo.com.br/minha-serie/253774-lucy-morgan-freeman-deve-estrelar-serie-spin-off-filme.htm" target="_blank" rel="sponsored">filme Lucy</a> (2014), protagonizado por Scarlett Johansson, acompanha uma mulher que, ap&oacute;s um acidente envolvendo uma droga sint&eacute;tica, come&ccedil;a a usar 100% do c&eacute;rebro e desenvolve habilidades com o poder do pensamento, como controlar a velocidade do tempo.
<ul>
<li>Veja tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="http://www.tecmundo.com.br/ciencia/219487-cerebro-humano-mapeado-precisao-revela-detalhes-vistos.htm" target="_blank" title="C&eacute;rebro humano mapeado com precis&atilde;o revela detalhes nunca vistos">C&eacute;rebro humano mapeado com precis&atilde;o revela detalhes nunca vistos</a></li>
</ul>
&Eacute; claro que a produ&ccedil;&atilde;o rendeu muitos questionamentos, com muita gente querendo descobrir o mundo de possibilidades nas profundezas do nosso pr&oacute;prio c&eacute;rebro. A realidade, no entanto, n&atilde;o &eacute; t&atilde;o cinematogr&aacute;fica assim.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/30/cerebro-30104513292077.jpg" alt="c&eacute;rebro" />Por mais decepcionante que possa parecer, o ser humano usa, sim, 100% do c&eacute;rebro (Foto: Getty Images)
<h2>S&oacute; 10% do c&eacute;rebro?</h2>
A afirma&ccedil;&atilde;o de que os seres humanos usam apenas 10% do c&eacute;rebro &eacute; um mito. A verdade &eacute; que o c&eacute;rebro &eacute; o &oacute;rg&atilde;o mais importante do corpo, funcionando o tempo todo (at&eacute; quando n&atilde;o estamos realizando tarefas cognitivas intensas, como no sono, por exemplo) e &eacute; respons&aacute;vel por regular fun&ccedil;&otilde;es vitais para a sobreviv&ecirc;ncia, como a respira&ccedil;&atilde;o, os batimentos card&iacute;acos e mais.
Em exames de neuroimagem, como na resson&acirc;ncia magn&eacute;tica, &eacute; poss&iacute;vel identificar exatamente as partes do c&eacute;rebro que s&atilde;o ativadas quando uma pessoa faz ou pensa em alguma coisa. E acredite, absolutamente todas as a&ccedil;&otilde;es da rotina (desde as mais b&aacute;sicas at&eacute; as complexas) dependem de atividades cerebrais.&nbsp;
N&atilde;o se preocupe, voc&ecirc; j&aacute; usa 100% do seu c&eacute;rebro!&nbsp;
Cada regi&atilde;o do c&eacute;rebro desempenha um papel importante em fun&ccedil;&otilde;es como no movimento, processamento sensorial, na mem&oacute;ria, linguagem, emo&ccedil;&otilde;es e, claro, na tomada de decis&otilde;es.
Vale ressaltar, por&eacute;m, que usar 100% do c&eacute;rebro n&atilde;o significa, necessariamente, utilizar 100% das capacidades cerebrais a todo momento. Isso porque, para executar tarefas, dependemos n&atilde;o s&oacute; da atividade neuronal, mas tamb&eacute;m dos n&iacute;veis atencionais.
<ul>
<li>Saiba mais:&nbsp;<a href="http://www.tecmundo.com.br/ciencia/226712-cientistas-criam-primeiro-atlas-detalhado-cerebro-humano.htm" target="_blank" title="Cientistas criam primeiro atlas detalhado do c&eacute;rebro humano">Cientistas criam primeiro atlas detalhado do c&eacute;rebro humano</a></li>
</ul>
Mas calma,<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/260139-estimular-cerebro-frequencia-natural-acelera-aprendizado.htm" target="_blank"> &eacute; poss&iacute;vel "treinar" o c&eacute;rebro para aumentar a sua efici&ecirc;ncia</a>. Algumas atividades podem ajudar a melhorar as nossas habilidades cognitivas de aten&ccedil;&atilde;o, mem&oacute;ria, comunica&ccedil;&atilde;o e criatividade. Quebra-cabe&ccedil;as e jogos da mem&oacute;ria, por exemplo, s&atilde;o bons exerc&iacute;cios para aumentar a plasticidade cerebral e garantir um funcionamento mais eficiente do &oacute;rg&atilde;o.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/30/cerebro-30112921067104.jpg" alt="C&eacute;rebro" />Cada regi&atilde;o do c&eacute;rebro desempenha um papel importante para o funcionamento do corpo (Foto: GettyImages)
<h2>Origens</h2>
Ent&atilde;o, de onde nasceu a cren&ccedil;a de que usamos apenas uma d&eacute;cima parte do nosso c&eacute;rebro? Bom, n&atilde;o h&aacute; uma &uacute;nica origem precisa sobre a cria&ccedil;&atilde;o deste mito, mas podemos considerar algumas hip&oacute;teses.
Em 1908, o fil&oacute;sofo Willian James publicou o cl&aacute;ssico estudo The Enemies of Men, em que explicava o conceito de "energia de reserva". Na teoria, segundo ele, o ser humano usava apenas uma fra&ccedil;&atilde;o do potencial cerebral &ndash; ele nunca especificou a porcentagem.
Alguns anos depois, em 1936, o escritor norte-americano Dale Carnegie lan&ccedil;ou o popular livro Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, em que refor&ccedil;ou a teoria de James. No pr&oacute;logo da obra, escrito pelo jornalista Lowell Thomas, ele diz que apenas 10% do c&eacute;rebro &eacute; utilizado, o que, segundo ele, nos impossibilita de sermos mais inteligentes, criativos e bem-sucedidos.&nbsp;
Atualmente, por&eacute;m, a informa&ccedil;&atilde;o j&aacute; foi contestada e descartada pela ci&ecirc;ncia.&nbsp;

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Mito ou verdade: o ser humano usa apenas 10% do cérebro?  

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Imagem de Sexo e exercícios físicos: entenda essa relação no tecmundo

Fazer sexo antes dos exercícios pode atrapalhar o desempenho nos treinos? Descubra

<head></head><body>Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.Já ouviu informações sobre a relação entre sexo e exercícios? Geralmente são provenientes de relatos a partir experiências individuais. Com tantas crenças e ideias baseadas em senso comum, o que a ciência já testou e consegue concluir sobre o polêmico tema? Fazer sexo antes dos exercícios pode atrapalhar o desempenho nos treinos? E o inverso: treinar pode te dar mais vitalidade para as relações?O boxeador Mohammad Ali se privava de sexo por até 6 semanas, objetivando manipular seu comportamento com aumento da raiva e agressividade, o que poderia favorecer no momento da luta.&nbsp;<ul><li>Veja também:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264456-saiba-exercicios-pegam-cada-musculo-segundo-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Quais exercícios 'pegam mais' cada músculo, segundo a ciência</a></li></ul>Outros acreditam que fazer sexo causa desperdício de energia e indivíduos que são sexualmente menos ativos têm níveis mais altos de testosterona, enquanto alguns sugerem que o sexo antes de uma competição pode ter efeito antiansiedade e efeito relaxante, como o ex-jogador de futebol Romário. Eles acreditam que a atividade sexual pode promover relaxamento e afetar positivamente o desempenho.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/30/30095440494037.jpg" alt="Estudos realizados indicam que a atividade sexual, não atrapalha a atividade física.&nbsp;">Estudos realizados indicam que a atividade sexual, não atrapalha a atividade física.&nbsp;Para estimar o gasto calórico durante relações sexuais,<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3812004/#:~:text=Conclusions-,The%20present%20study%20indicates%20that%20energy%20expenditure%20during%20sexual%20activity,times%2C%20as%20a%20significant%20exercise." rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;pesquisadores colocaram sensores nos braços de 21 casais heterossexuais jovens no Canadá</a>, que fizeram sexo uma vez por semana durante um mês. Para comparar com a atividade sexual, as mesmas pessoas realizaram 30 minutos de corrida em esteira.&nbsp;Os resultados mostraram que as relações sexuais dos casais canadenses duraram em média 24 minutos, variando de 10 até 57 minutos entre os casais. O gasto energético médio durante a atividade sexual foi 101 kCal ou 4,2 kCal/min em homens e 69,1 kCal ou 3,1 kCal/min em mulheres. Tanto o gasto energético quanto a intensidade foram maiores no exercício em esteira do que no sexo.&nbsp;Apenas 5% dos participantes da pesquisa consideraram o sexo mais extenuante do que o exercício de corrida. Em geral, fisiologicamente o sexo é considerado uma atividade de intensidade moderada.As revisões <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445838/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sobre a questão sexo antes dos exercícios</a>, confirmam que temos poucos estudos até o momento, mas que essa atividade não afeta o desempenho no exercício, se realizada dentro de 30 minutos até 24 horas antes do exercício. A capacidade aeróbia, resistência, força e potência muscular <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36114261/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">não foram prejudicadas</a>. Não há necessidade de grandes preocupações em relação a piora no desempenho nos treinos.<ul><li>Saiba mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267867-onda-fitness-redes-sociais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">A onda fitness nas redes sociais</a></li></ul>A mais <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36114261/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">recente revisão</a> sobre o tema reuniu apenas 9 estudos, envolvendo 133 pessoas. O detalhe: 99% foram homens. Isso é um reflexo do cenário da pesquisa em ciências do esporte e do exercício: os sujeitos nas pesquisas são quase sempre maioria homens. Tanto que os autores emplacam no final do artigo: as mulheres precisam ser estudadas, assim como pessoas mais velhas. Além disso, não sabemos quase nada sobre os efeitos da masturbação no desempenho no exercício físico.Um estudo que <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33795477/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">testou homens que em uma semana fizeram sexo</a> (e receberam um cronômetro para marcar o tempo da relação e até orientação da posição que deveriam fazer: papai e mamãe, entende por que são difíceis pesquisas no tema?) e 24 horas depois fizeram agachamentos (5 séries de 5 repetições); e na outra semana fizeram o mesmo sem a relação sexual antes do treino, mostrou que a força foi menor na semana que fizeram sexo antes do treino (eles levantaram 107 kg vs 109 kg na semana sem sexo, no agachamento). Mas essa diferença de 2 kg pode não ter uma real diferença aplicável.A relação inversa nos interessa. Pois <a href="https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/16/8/1236/6980601?login=true" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exercício é bom para nossa saúde sexual</a>, tanto para <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5960035/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">homens</a> como <a href="https://academic.oup.com/smr/article-abstract/6/4/548/6830824?login=true" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mulheres</a>. Sexo e movimento (como atividade física ou exercícios) são necessidades fisiológicas humanas e provavelmente um comportamento não atrapalha o outro. Então, aproveite!**** Fábio Dominski é doutor em Ciências do Movimento Humano e graduado em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). É Professor universitário e pesquisador do Laboratório de Psicologia do Esporte e do Exercício (LAPE/CEFID/UDESC). É autor do livro Exercício Físico e Ciência - Fatos e Mitos, e apresenta o programa Exercício Físico e Ciência na rádio UDESC Joinville (91,9 FM); o programa também está disponível em&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267107-saude-mental-20-minutos-dia-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">podcast no Spotify</a>.</body>

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Sexo e exercícios físicos: entenda essa relação

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Imagem de Quais setores já utilizam a inteligência artificial no dia a dia? no tecmundo

A inteligência artificial já é uma realidade em várias frentes, incluindo alguns setores profissionais como a saúde e a agricultura.

De uns meses para c&aacute;, tem se tornado comum falar sobre <a href="https://www.tecmundo.com.br/software/207666-inteligencia-artificial-aplicacoes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">intelig&ecirc;ncia artificial</a>. Seja com o <a href="https://www.tecmundo.com.br/software/256691-chatgpt-conversar-o-robo-que-responde-perguntas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ChatGPT</a> ou qualquer outra ferramenta, ela est&aacute; cada dia mais presente em diversos setores, do marketing &agrave; economia.
Para se ter uma ideia do campo que essa tecnologia ocupa atualmente, um estudo global divulgado pela IBM revelou que 41% das empresas brasileiras j&aacute; usam a intelig&ecirc;ncia artificial em suas tarefas cotidianas, e a tend&ecirc;ncia &eacute; que esse n&uacute;mero cres&ccedil;a cada vez mais com o passar dos anos.
<ul>
<li>Veja tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/software/262442-6-avancos-inteligencia-artificial-parecem-mentira.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">6 avan&ccedil;os da intelig&ecirc;ncia artificial que parecem mentira</a></li>
</ul>
<h2>O uso da intelig&ecirc;ncia artificial na economia</h2>
Para quem se pergunta sobre os setores que j&aacute; recorrem &agrave; intelig&ecirc;ncia artificial, um dos que podemos mencionar aqui &eacute; a economia. Afinal, junto com as ferramentas corretas &eacute; poss&iacute;vel avaliar a automatiza&ccedil;&atilde;o de algumas tarefas.
Um dos usos para esse recurso, por exemplo, se d&aacute; na avalia&ccedil;&atilde;o do <a href="https://www.tecmundo.com.br/mercado/267333-diferencas-entre-moeda-digital-criptomoedas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cen&aacute;rio das criptomoedas</a>. Por ser uma moeda que oscila bastante em pouco tempo, a IA pode desempenhar um papel importante analisando esses dados e acompanhando todas as flutua&ccedil;&otilde;es que elas apresentam.
Al&eacute;m disso, a intelig&ecirc;ncia artificial &eacute; capaz de ajudar na <a href="https://www.tecmundo.com.br/mercado/266759-ia-mercado-financeiro-beneficios-perigos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">diminui&ccedil;&atilde;o de custos para algumas a&ccedil;&otilde;es no mercado financeiro</a>, al&eacute;m de automatizar processos, gerar mais renda e at&eacute; mesmo reduzir alguns erros que seriam possivelmente cometidos por uma pessoa.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/29/29001012730516.jpg" alt="A intelig&ecirc;ncia artificial deve ser vista como aliada no mundo corporativo. (Fonte: GettyImages)" />A intelig&ecirc;ncia artificial deve ser vista como aliada no mundo corporativo. (Fonte: GettyImages)
<h2>Quais setores j&aacute; utilizam a IA</h2>
Al&eacute;m da economia que j&aacute; citamos acima, h&aacute; alguns outros setores que j&aacute; est&atilde;o se beneficiando das melhorias e inova&ccedil;&otilde;es trazidas pela intelig&ecirc;ncia artificial. Confira alguns deles nas linhas a seguir:
<h3>1. Sa&uacute;de</h3>
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/29/29001121982517.jpg" alt="Intelig&ecirc;ncia artificial ajuda na an&aacute;lise de dados. (Fonte: GettyImages)" />Intelig&ecirc;ncia artificial ajuda na an&aacute;lise de dados. (Fonte: GettyImages)
Vamos come&ccedil;ar por um setor vital para toda a popula&ccedil;&atilde;o e que j&aacute; vem <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264850-chatgpt-revolucao-ias-impactara-futuro-saude-mundial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">recorrendo &agrave; m&aacute;quina para algumas atividades: sa&uacute;de</a>.
No campo da sa&uacute;de, a intelig&ecirc;ncia artificial tem sido aplicada na an&aacute;lise de exames para detectar anomalias em imagens de c&acirc;ncer de pele &ndash; apenas para citar um exemplo de como ela pode ser usada no dia a dia de m&eacute;dicos.
<h3>2. Recursos humanos e gest&atilde;o pessoal</h3>
Funcion&aacute;rios de recursos humanos e gest&atilde;o pessoal j&aacute; encontraram na tecnologia um importante aliado em algumas a&ccedil;&otilde;es, como a aplica&ccedil;&atilde;o de algumas tarefas durante o processo seletivo.&nbsp;Como o sistema organiza todos os dados obtidos para uma posterior an&aacute;lise, o profissional da empresa precisa apenas avaliar essas informa&ccedil;&otilde;es.
<h3>3. Agricultura</h3>
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/29/29001345707518.jpg" alt="IA tamb&eacute;m pode ajudar na agricultura. (Fonte: GettyImages)" />IA tamb&eacute;m pode ajudar na agricultura. (Fonte: GettyImages)
O setor agr&iacute;cola &eacute; outro que certamente se beneficia da intelig&ecirc;ncia artificial. Ao analisar imagens capturadas por um drone, por exemplo, ela consegue dar pistas de melhores hor&aacute;rios para realizar as planta&ccedil;&otilde;es.
Para quem trabalha com vendas de produtos, tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel recorrer &agrave; m&aacute;quina para fazer proje&ccedil;&otilde;es de vendas e prever o melhor pre&ccedil;o para cada mercadoria.
<ul>
<li>Veja tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/mercado/267030-futuro-trabalho-automacao-desafios-oportunidades-lideres.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O futuro do trabalho na Era da automa&ccedil;&atilde;o: desafios e oportunidades para os l&iacute;deres</a></li>
</ul>
<h3>4. Educa&ccedil;&atilde;o</h3>
Sabemos que atualmente h&aacute; muitos alunos e at&eacute; mesmo professores que recorrem ao ChatGPT, mas o fato &eacute; que esse campo pode aproveitar bem mais os recursos oferecidos por essa tecnologia.
Com a intelig&ecirc;ncia artificial, por exemplo, &eacute; poss&iacute;vel adotar padr&otilde;es para corrigir atividades e provas, e at&eacute; criar pequenas apresenta&ccedil;&otilde;es interativas para que os alunos possam mergulhar de maneira mais plena em dados hist&oacute;ricos.
<h3>5. Ind&uacute;stria</h3>
Profissionais que trabalham na ind&uacute;stria tamb&eacute;m est&atilde;o entre os privilegiados pelo uso da m&aacute;quina, seja na produ&ccedil;&atilde;o ou quando falamos em quest&otilde;es de log&iacute;stica.
O setor de distribui&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m &eacute; bastante beneficiado, pois a IA consegue ajudar a avaliar a quantidade de produtos que deve ser distribu&iacute;do em uma &aacute;rea e at&eacute; mesmo gerenciar o estoque de maneira mais assertiva.
<h3>6. Infraestrutura</h3>
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/29/29001554486519.jpg" alt="Cidades interconectadas j&aacute; s&atilde;o uma realidade. (Fonte: GettyImages)" />Cidades interconectadas j&aacute; s&atilde;o uma realidade. (Fonte: GettyImages)
Falar de intelig&ecirc;ncia artificial nos faz lembrar de quest&otilde;es envolvendo infraestrutura urbana, j&aacute; que d&ecirc; uns tempos para c&aacute; tem se tornado muito comum o emprego do termo <a href="https://www.tecmundo.com.br/mobilidade-urbana-smart-cities/253661-smart-city-cidades-preparadas-revolucao-eletrica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"cidade inteligente" &ndash; ou "smart city"</a> &ndash; em algumas cidades do Brasil e do mundo.
Uma das possibilidades para o uso dessa tecnologia, por exemplo, &eacute; acender e apagar as luzes em hor&aacute;rios espec&iacute;ficos ou ajustar os sem&aacute;foros para que eles liberem o fluxo por mais tempo em momentos de mais movimento. At&eacute; mesmo vagas p&uacute;blicas s&atilde;o gerenciadas atualmente por meio de aplicativos gra&ccedil;as &agrave; IA.
<h3>7. Finan&ccedil;as</h3>
Por fim, podemos citar o setor financeiro como mais um campo que tem se apoiado na intelig&ecirc;ncia artificial para algumas tarefas.
Atualmente, h&aacute; alguns bancos que usam algoritmos para automatizar tarefas de an&aacute;lise de cr&eacute;dito para liberar ou n&atilde;o um empr&eacute;stimo. Outra possibilidade seria prever o valor de a&ccedil;&otilde;es ou ativos financeiros para clientes que estejam interessados em realizar algum investimento pessoal.

GettyImages

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Quais setores já utilizam a inteligência artificial no dia a dia?

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Imagem de Nova droga pode impedir ganho de peso mesmo ao comer ‘porcaria’, diz estudo no tecmundo

O novo medicamento ajudou a preservar a saúde e prevenir o ganho de peso em camundongos alimentados com uma dieta rica em açúcar e gordura

<head></head><body>Uma pesquisa conduzida pelo Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas em San Antonio (UT Health San Antonio), nos Estados Unidos, descreve os primeiros testes de uma nova droga que pode impedir o ganho de peso durante a ingestão de&nbsp;alimentos ricos em açúcar e gordura&nbsp;— vulgarmente conhecidos como ‘junk food’. Nomeada de CPACC, a nova substância química foi utilizada em testes com camundongos e, aparentemente, gerou resultados positivos.De acordo com um estudo publicado na revista científica Cell Reports, os pesquisadores descobriram que o novo medicamento ajudou a proteger os camundongos contra o ganho de peso, mesmo com uma <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264173-dieta-rica-gordura-acucar-causar-alzheimer-diz-pesquisa.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dieta baseada em altos níveis de açúcar e gordura</a>; o fígado dos animais também foi protegido.<ul><li>Saiba também: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/261463-voce-voce-come-entenda-importancia-microbiota-intestinal.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Você é o que você come, entenda a importância da microbiota intestinal</a></li></ul>O estudo descreve que o magnésio é um dos principais íons positivos que contribuem para as funções celulares do corpo humano; por exemplo, é responsável pela regulação do açúcar no sangue, contribui para o fortalecimento dos ossos e regula a pressão sanguínea. O magnésio também retarda a produção de energia nas mitocôndrias; a função pode ser muito importante, já que anormalidades mitocondriais estão ligadas a diferentes doenças, como obesidade, diabetes e doenças do coração.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/23/23131255436206.jpg" alt="A nova droga continua sendo testada em animais, mas pode ser a resposta para impedir o ganho de peso e garantir mais saúde para as pessoas.">A nova droga continua sendo testada em animais, mas pode ser a resposta para impedir o ganho de peso e garantir mais saúde para as pessoas.“A disfunção mitocondrial e o fluxo metabólico alterado estão entre as características celulares da síndrome metabólica. As mitocôndrias são centros críticos para o metabolismo celular e as anomalias <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264496-estudo-sugere-correlacao-entre-bacterias-intestino-obesidade-infantil.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">têm sido associadas a distúrbios como obesidade</a>, diabetes e doenças cardiovasculares”, descreve o estudo.<h2>Nova droga contra ganho de peso</h2>Apesar de ser uma descoberta incrível, os cientistas explicam que descobriram a droga quando estudavam um método para deletar um gene específico (MRS2) que codifica uma proteína transportadora de magnésio; ou seja, a descoberta foi completamente ‘sem querer’. Ao estudar os efeitos da dieta em dois grupos de camundongos, um comum e outro com o gene MRS2 deletado, os pesquisadores perceberam que o grupo sem o gene MRS2 permaneceu mais magro e mais saudável — a dieta foi realizada por até um ano.Em experimentos mais recentes, os cientistas administraram o medicamento CPACC a um grupo de camundongos e obtiveram resultados semelhantes ao grupo com o gene MRS2 deletado. A droga atuou reduzindo a quantidade de magnésio transportado para as mitocôndrias, possibilitando que os camundongos permanecessem mais saudáveis, mesmo em uma dieta baseada em 'junk food'.<ul><li>Leia mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/254796-comida-ultraprocessada-tao-viciante-cigarro-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comida ultraprocessada é tão viciante quanto o cigarro, diz estudo</a></li></ul>“Quando damos essa droga aos camundongos por um curto período de tempo, eles começam a perder peso. Todos eles se tornam magros. Essas descobertas são o resultado de vários anos de trabalho. Um medicamento que pode reduzir o risco de doenças cardiometabólicas, como ataque cardíaco e derrame, e também reduzir a incidência de câncer de fígado, que pode ocorrer após a doença hepática gordurosa, terá um grande impacto. Vamos continuar o seu desenvolvimento”, disse o professor de medicina e um dos autores, Madesh Muniswamy.Gostou do conteúdo? Então, mantenha-se sempre atualizado sobre as últimas descobertas da ciência aqui no TecMundo, e aproveite para saber mais sobre <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/253574-cientistas-descobrem-celulas-comer-gordura-acucar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">as células que nos fazem comer gordura e açúcar.</a></body>

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Novo medicamento pode impedir ganho de peso mesmo ao comer ‘porcaria’, diz estudo

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Imagem de Covid: tudo o que sabemos sobre a nova variante Éris no tecmundo

Com o título de 'variante de interesse' pela OMS, poderia a variante Éris causar uma nova pandemia? Veja o que sabemos até agora

<head></head><body>Nomeada informalmente como Éris, deusa grega da discórdia, a subvariante da Ômicron, EG.5, já foi identificada em 52 países, incluindo o Brasil, sendo considerada dominante em alguns. Ela se tornou uma "variante de interesse" da OMS (Organização Mundial da Saúde).<ul><li style="text-align: justify;">Veja também:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263407-ia-protecao-eficiente-proxima-pandemia-global.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">IA pode ser uma proteção eficiente contra próxima pandemia global</a></li></ul>Quando ouvimos notícias sobre o surgimento de uma nova variante, podemos temer que os dais sombrios dos anos 2020 e 2021 possam retornar. Mas será que a nova variante seria capaz de iniciar novas medidas de distanciamento e ser o estopim de uma nova pandemia?Saiba mais sobre Éris, a nova subvariante da cepa Ômicron.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/23/23111459706087.jpg" alt="Será o retorno das máscaras?">Será o retorno das máscaras?<h2 style="text-align: justify;">Variante Éris pelo mundo</h2>Sequenciada pela primeira vez em fevereiro deste ano, na China, a subvariante EG.5 (Éris), já foi identificada em ao menos 52 países e, rapidamente, se tornou a variante dominante em alguns destes.Os países que vem enfrentando um aumento de casos, de acordo com o <a href="https://www.who.int/publications/m/item/weekly-epidemiological-update-on-covid-19---17-august-2023" rel="noopener noreferrer" target="_blank">boletim epidemiológico da Organização Mundial da Saúde</a> (OMS), onde a Éris é dominante, são: China, Estados Unidos, Japão, Canadá, Reino Unido, entre outros países.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/23/23115128982123.jpg" alt="A nova variante já foi identificada em ao menos 52 países.">A nova variante já foi identificada em ao menos 52 países.Apesar do aumento de casos,&nbsp;as taxas de morbidade e mortalidade do vírus não tem sofrido mudanças expressivas. Os sintomas de infecção pela EG.5 não se diferenciam dos demais coronavírus em circulação, podendo incluir: febre, tosse seca e persistente, coriza e dor de garganta.<h2 style="text-align: justify;">Primeiro caso no Brasil</h2>O primeiro caso confirmado pelo Ministério da Saúde e pela Secretaria de Estado da Saúde, ocorreu na cidade de São Paulo, no início do mês de agosto. No dia 30 de julho, uma paciente de 71 anos, iniciou um quadro gripal e em 03 de agosto ela buscou por atendimento médico em um hospital da rede privada da cidade.<ul><li style="text-align: justify;">Leia mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263568-covid-19-matar-causas-cardiovasculares-pulmonares.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">A Covid-19 irá matar mais por causas cardiovasculares do que pulmonares</a></li></ul>Foram coletadas amostras, realizados exames e prescritos cuidados. No dia seguinte ao atendimento, não havendo complicação do quadro de saúde, a paciente recebeu alta. Importante destacar que paciente estava com o calendário vacinal completo. De acordo com especialistas, as chances da nova variante causar menos danos está relacionada a proteção oferecida pelas vacinas, e não por ser uma estirpe menos virulenta.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/23/23120018100132.jpg" alt="Mesmo com o aumento de casos em diversos países, poucos tem gerado agravo e internações em UTIs.">Mesmo com o aumento de casos em diversos países, poucos tem gerado agravo e internações em UTIs.<h2 style="text-align: justify;">A volta das máscaras</h2>Graças a uma mutação na proteína spike, a variante Éris consegue escapar mais facilmente da imunidade desenvolvida através das vacinas, ou do contato com outras variantes do coronavírus, no entanto, ainda não há indicativos para mudanças nas leis sanitárias.&nbsp;É sempre importante salientar que as medidas de higiene e segurança devem ser mantidas, como a lavagem das mãos, cobrir a boca quando tossir ou espirrar e utilizar máscara quando estiver com sintomas gripais.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/23/23122624787169.jpg" alt="A melhor forma de garantir sua saúde é a prevenção contra o contágio da nova variante Éris.">A melhor forma de garantir sua saúde é a prevenção contra o contágio da nova variante Éris.A utilização da máscara também é indicada para pessoas que pertencem ao grupo de risco, como: pessoas idosas, imunossuprimidas, que possuam problemas respiratórios, entre outros. Caso você frequente locais fechados, com aglomeração ou muita circulação de pessoas, também prefira a utilização de máscaras.<h2 style="text-align: justify;">A eficácia das vacinas</h2>As vacinas são, sem dúvidas, a melhor ferramenta de combate ao contágio e espalhamento da Covid-19. &nbsp;Ainda que não consiga barrar completamente o contágio, seja pela variante Éris ou outras, elas têm sido um fator diferencial na proteção, atuando para que a doença não progrida de forma grave.<ul><li>Saiba também: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265116-covid-19-gripe-calma-nao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">A covid-19 agora é como a gripe? Calma não é bem assim</a></li></ul>Com sistema imunológico fortalecido, os desfechos têm se mostrado menos graves, diminuindo consideravelmente internações e o número de mortes. Assim como já ocorre com a vacinação contra gripe, que recebe atualizações anuais, os desenvolvedores já estudam uma nova atualização para a vacina contra Covid, que pode estar disponível em breve.&nbsp;<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/23/23124045577183.jpg" alt="As vacinas garantem a sua segurança, a segurança de quem convive com você e de toda sociedade. Vacine-se!">As vacinas garantem a sua segurança, a segurança de quem convive com você e de toda sociedade. Vacine-se!Se você ainda não completou seu calendário vacinal, incluindo as doses de reforço, pode encontrar o imunizante nas unidades de saúde do seu bairro, pelo SUS, ou então em clínicas do sistema privado de saúde.&nbsp;<h2 style="text-align: justify;">Há risco da pandemia voltar?</h2>Além da Éris, há outra subvariante, também da Ômicron, chamada de BA.2.86, identificada em 17 de agosto deste ano, com mais de 30 mutações na proteína spike, responsável por invadir nossas células. Para alguns especialistas, esse é o maior número de mutações já sequenciadas, desde o surgimento da cepa Ômicron, do coronavírus.Com quatro casos conhecidos, a variante não tem se mostrado mais grave do que as demais. No entanto, ainda são poucos os dados para se saber quais os possíveis desdobramentos pela infecção essa estirpe.Ainda assim, não há motivos para alarde em relação a nenhuma das novas variantes. Até o momento, não há indícios de que passemos novamente por um aumento hiperbólico de casos.&nbsp;<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/23/23130954973198.jpg" alt="Não há indícios de que seja novamente declarada uma nova pandemia.">Não há indícios de que seja novamente declarada uma nova pandemia.Mesmo com o cenário favorável, a vigilância deve ser mantida constante em quaisquer variantes do coronavírus, para que os órgãos de saúde consigam gerar respostas rápidas caso haja necessidade.Você pode ajudar nessa luta, atualizando seu calendário vacinal, utilizando máscaras em ambientes fechados, cuidando de si e da sua higiene. Cuidando de nós, cuidados também dos outros.Se você gostou desse conteúdo, aproveite e saiba <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263894-pandemias-ativas-atualmente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">quais são as pandemias ativas atualmente</a>! Compartilhe com seus amigos, interaja em nossas redes sociais e continue acompanhando nossas publicações no TecMundo.&nbsp;</body>

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Covid: tudo o que sabemos sobre a nova variante Éris

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Imagem de A onda fitness nas redes sociais no tecmundo

Qual o impacto desse movimento em nosso comportamento?

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
Adequa&ccedil;&atilde;o para algo, &eacute; o significado de fitness. Aplicado &agrave; sa&uacute;de, fitness significa &ldquo;estar em boa forma f&iacute;sica&rdquo;. A onda fitness atual se caracteriza por um movimento realizado por pessoas que tentam (se) promover sa&uacute;de, principalmente via redes sociais, atrav&eacute;s de um estilo de vida ativo, com exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, boa alimenta&ccedil;&atilde;o, sono adequado, entre outros.&nbsp;
O fitness nas redes sociais nunca esteve t&atilde;o em alta. <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267371-egolifters-treino-pesado-ego.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Semanas atr&aacute;s escrevi sobre o &ldquo;ego lifting&rdquo;</a>, mas essa &eacute; apenas uma das vertentes do movimento que tem acontecido. Jamais se falou tanto em exerc&iacute;cios, treinos, m&uacute;sculos e sa&uacute;de, por tanta gente.&nbsp;
Mas ser&aacute; que realmente estamos promovendo sa&uacute;de de maneira abrangente e equilibrada ou na verdade estamos impondo comportamentos que julgamos mais adequados a partir de nossas experi&ecirc;ncias pessoais?
Para que possamos superar o discurso superficial baseado em nossa pr&oacute;pria vida para motivar pessoas a melhorarem comportamentos, <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26606383/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">precisamos andar de m&atilde;os dadas com a ci&ecirc;ncia</a>. E ela &eacute; esmagadora quando nos mostra que exerc&iacute;cio faz bem &agrave; sa&uacute;de, assim como sono e alimenta&ccedil;&atilde;o adequados, <a href="https://sbafs.org.br/admin/files/papers/file_lIduWnhVZnP7.pdf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">caracterizando um estilo de vida ativo</a>.
A onda fitness tenta popularizar o exerc&iacute;cio f&iacute;sico, por&eacute;m n&atilde;o podemos perder a premissa b&aacute;sica de que a maioria da popula&ccedil;&atilde;o n&atilde;o tem o treino como prioridade em seu dia e nem quer ser atleta, apesar das inspira&ccedil;&otilde;es dos influenciadores digitais. N&atilde;o &eacute; &agrave; toa que pesquisadores tem demonstrado que na verdade as pessoas falam que n&atilde;o tem tempo para exerc&iacute;cios, a partir de uma <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35973575/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">percep&ccedil;&atilde;o de falta de tempo</a> e n&atilde;o uma barreira real de tempo (na maioria dos casos), e que isso acontece por n&atilde;o gostarem de exerc&iacute;cios.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/23/23091712814024.jpg" alt="Quais os impactos da onda fitness promovida nas redes sociais sobre o nosso comportamento?" />Quais os impactos da onda fitness promovida nas redes sociais sobre o nosso comportamento?
A cultura da m&aacute;xima performance e produtividade tamb&eacute;m atingiu esse segmento, ou seja, treinar virou uma obsess&atilde;o, algo que seria inegoci&aacute;vel para se obter o corpo desejado ou imposto pela sociedade. Algo que est&aacute; longe de se movimentar por simplesmente seguir um <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265217-sentido-olharmos-nossa-historia-para-fazer-exercicios.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">instinto natural da nossa esp&eacute;cie</a>, como para se divertir.
A exacerba&ccedil;&atilde;o de um padr&atilde;o est&eacute;tico considerado ideal, resulta em uma busca incessante das pessoas pelo padr&atilde;o vigente e consequentemente insatisfa&ccedil;&atilde;o corporal e dist&uacute;rbios e transtornos de imagem corporal, acarretando altera&ccedil;&otilde;es nos comportamentos. <a href="https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/7242#:~:text=Os%20fatores%20associados%20%C3%A0%20dismorfia%20muscular%20podem%20ser%20categorizados%20em,elevados%20de%20neurose)%2C%20alimentares%20(" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Como a vigorexia</a>, transtorno que acomete principalmente homens que se veem pequenos e fracos, apesar da not&aacute;vel massa muscular.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/23/23105504210063.jpg" alt="Publica&ccedil;&otilde;es motivacionais nas redes sociais podem ser respons&aacute;veis, pela cultura fitness.&nbsp;" />Publica&ccedil;&otilde;es motivacionais nas redes sociais podem ser respons&aacute;veis, pela cultura fitness.&nbsp;
Na literatura j&aacute; temos termos descrevendo o fen&ocirc;meno: <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/joca.12329" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&ldquo;Instabod&rdquo;, simbolizando &ldquo;o corpo perfeito de Instagram&rdquo;</a>. Como consequ&ecirc;ncias notamos o aumento do <a href="https://bmjopen.bmj.com/content/12/7/e056445.abstract" rel="noopener noreferrer" target="_blank">uso de esteroides anabolizantes</a>, na busca por acelerar o processo de ganho de massa muscular.
Temos comunidades formadas dentro do movimento fitness, com destaque para o pessoal do fisiculturismo e CrossFit, mas outras vertentes aparecem como os corredores e praticantes de Yoga. Esse apoio e suporte social via forma&ccedil;&atilde;o de comunidades &eacute; importante, somos seres altamente socializ&aacute;veis e <a href="https://newprairiepress.org/cgi/viewcontent.cgi?article=1124&amp;context=hbr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">senso de pertencimento</a> faz diferen&ccedil;a.
O ponto cr&iacute;tico pode ser a motiva&ccedil;&atilde;o para o comportamento. Tradicionalmente, nos motivamos inicialmente para <a href="https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-9-78" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exerc&iacute;cios de forma extr&iacute;nseca</a>, ou seja, queremos as consequ&ecirc;ncias dos exerc&iacute;cios, como est&eacute;tica e sa&uacute;de. Tais motiva&ccedil;&otilde;es n&atilde;o tem se mostrado suficiente para que mantenhamos a pr&aacute;tica das atividades regularmente, pois s&atilde;o distais e dependentes de muitos outros fatores, al&eacute;m da pr&aacute;tica. Para ter sa&uacute;de e ganhar massa muscular, n&atilde;o basta apenas treinar.
<ul>
<li>Leia mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/262366-motivacao-disciplina-realmente-precisamos-treinar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Saiba aqui como se motivar para exerc&iacute;cios</a></li>
</ul>
A cultura fitness &eacute; uma ind&uacute;stria bilion&aacute;ria que infelizmente se distancia cada vez mais das evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas. Os <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/262851-suplementos-alimentares-melhoram-performance-segundo-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">suplementos alimentares</a> ilustram bem esse fen&ocirc;meno, em que a ind&uacute;stria est&aacute; na frente da ci&ecirc;ncia, quando lan&ccedil;a produtos e posteriormente a ci&ecirc;ncia, atrav&eacute;s de experimentos controlados, corre atr&aacute;s para testar a efic&aacute;cia.&nbsp;
Os exerc&iacute;cios n&atilde;o s&atilde;o diferentes, conhecemos poucos pesquisadores e muitos influenciadores, ou seja, pessoas baseiam seus treinos em relatos de caso dos atletas que v&atilde;o a podcasts famosos ser perguntados sobre sua rotina. Assim como <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/260409-eletroestimulacao-treino-choques-funciona-so-marketing.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">modalidades de exerc&iacute;cio</a> com forte marketing, mas baixa comprova&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica dos seus efeitos.
O fato &eacute; que dada a complexidade de um comportamento como ser ativo fisicamente, e apesar de nossa cren&ccedil;a de ser capaz de realizar os feitos mostrados pelos influenciadores, ser em parte alimentada por ver eles fazendo, o que chamamos de experi&ecirc;ncia vic&aacute;ria, assistir pode n&atilde;o ser o bastante. Existem in&uacute;meras barreiras sociais que impedem que um bord&atilde;o motivacional de rede social fa&ccedil;a realmente diferen&ccedil;a.
<h2>Posts motivacionais no Instagram realmente motivam?</h2>
Em artigo com <a href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1612197X.2020.1869804?journalCode=rijs20#:~:text=The%20results%20showed%20that%20Instagram,2)%2C%201%E2%80%936." rel="noopener noreferrer" target="_blank">o t&iacute;tulo #Fitness, que investigou o impacto do Instagram na ader&ecirc;ncia ao exerc&iacute;cio</a> e autoefic&aacute;cia, universit&aacute;rias indianas foram expostas a posts motivacionais na rede social, seguido de exerc&iacute;cios, enquanto outro grupo serviu de controle e apenas treinou sem a exposi&ccedil;&atilde;o ao Instagram. Embora a hip&oacute;tese das autoras fosse favor&aacute;vel ao Instagram, isso n&atilde;o aconteceu. A exposi&ccedil;&atilde;o ao Instagram n&atilde;o aumentou a ader&ecirc;ncia aos exerc&iacute;cios, pois n&atilde;o houve diferen&ccedil;a na manuten&ccedil;&atilde;o ao exerc&iacute;cio entre os grupos, ao longo das 2 semanas.
Assim como tudo na vida, filtro e modera&ccedil;&atilde;o s&atilde;o fundamentais. &Eacute; preciso selecionar com cuidado os conte&uacute;dos que consumimos nas redes sociais, pois eles impactam no nosso comportamento, para isso senso cr&iacute;tico e letramento cient&iacute;fico s&atilde;o necess&aacute;rios.&nbsp;A ideia n&atilde;o &eacute; apenas adotar projetos passageiros de sa&uacute;de, mas sim conseguir manter um estilo de vida ativo ao longo dos anos.
**** F&aacute;bio Dominski&nbsp;&eacute; doutor em Ci&ecirc;ncias do Movimento Humano e graduado em Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). &Eacute; Professor universit&aacute;rio e pesquisador do Laborat&oacute;rio de Psicologia do Esporte e do Exerc&iacute;cio (LAPE/CEFID/UDESC). &Eacute; autor do livro Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia - Fatos e Mitos, e apresenta o programa Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia na r&aacute;dio UDESC Joinville (91,9 FM); o programa tamb&eacute;m est&aacute; dispon&iacute;vel em&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267107-saude-mental-20-minutos-dia-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">podcast no Spotify</a>.

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A onda fitness nas redes sociais

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Imagem de Sofre com ansiedade? Entenda como o exercício pode te ajudar no tecmundo

Como um treino age no seu cérebro, te protegendo e ajudando a evitar as crises de ansiedade; saiba mais

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
Como s&atilde;o ruins <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/231313-crise-ansiedade-sintomas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">crises de ansiedade</a>. Uma afli&ccedil;&atilde;o enorme e sintomas som&aacute;ticos que parecem uma tortura e as vezes nem sabemos por qu&ecirc;. Mas o fato &eacute; que &eacute; um transtorno comum, cada vez mais prevalente. Al&eacute;m dos tratamentos tradicionais como psicoterapia e medicamentos, temos o exerc&iacute;cio f&iacute;sico. Entenda o que acontece no c&eacute;rebro quando nos exercitamos, como o exerc&iacute;cio produz efeitos ansiol&iacute;ticos.
Apesar das liga&ccedil;&otilde;es entre exerc&iacute;cio e ansiedade, <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/da.22915" rel="noopener noreferrer" target="_blank">como pessoas mais ativas com menor risco de desenvolver ansiedade, em cerca de 27%</a>, pouco se sabe sobre os mecanismos que est&atilde;o por tr&aacute;s de suas intera&ccedil;&otilde;es. O exerc&iacute;cio provoca uma infinidade de mudan&ccedil;as adaptativas em todo o corpo e c&eacute;rebro, o que torna um desafio saber quais mecanismos tem a&ccedil;&atilde;o ansiol&iacute;tica. Mas vamos ao que entendemos at&eacute; agora.
Come&ccedil;amos do mais simples. Os fatores psicosociais. <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512217308563" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O primeiro deles &eacute; a simples distra&ccedil;&atilde;o</a>. O exerc&iacute;cio te distrai de pensamentos ruminativos. Rumina&ccedil;&atilde;o vem dos animais ruminantes que mastigam novamente o alimento que retorna do est&ocirc;mago, ou seja, uma s&eacute;rie de pensamentos negativos repetitivos por um longo tempo. Quando estamos ansiosos pensamos demais, n&atilde;o &eacute; mesmo? Uma sess&atilde;o de exerc&iacute;cios quebra isso e ajuda no humor.&nbsp;
O exerc&iacute;cio pode aumentar a autoestima e a percep&ccedil;&atilde;o de compet&ecirc;ncia, o que pode contribuir para aliviar os sintomas de ansiedade, al&eacute;m da oportunidade de socializa&ccedil;&atilde;o. A intera&ccedil;&atilde;o social pode melhorar o bem-estar psicol&oacute;gico, pois h&aacute; prazer derivado de estar com outras pessoas.
Outro papel importante do exerc&iacute;cio &eacute; na <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.20411" rel="noopener noreferrer" target="_blank">redu&ccedil;&atilde;o da sensibilidade &agrave; ansiedade</a> por meio da exposi&ccedil;&atilde;o aos sintomas fisiol&oacute;gicos da ansiedade em um treino: frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca aumentada, sudorese, respira&ccedil;&atilde;o ofegante, mas sem os pensamentos negativos de uma crise de ansiedade. &Eacute; como se fosse uma simula&ccedil;&atilde;o para te dessensibilizar &agrave; ansiedade. O exerc&iacute;cio mostra que esses sintomas s&atilde;o desconfort&aacute;veis, mas suport&aacute;veis e passam.
<ul>
<li>Leia mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267107-saude-mental-20-minutos-dia-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sa&uacute;de mental: 20 minutos por dia contra depress&atilde;o</a></li>
</ul>
Autoefic&aacute;cia, prazer, senso de escolha e de pertencimento tamb&eacute;m exercem papel importante dentro dos mecanismos psicossociais do exerc&iacute;cio sobre a ansiedade. Traduzindo: voc&ecirc; se sente capaz, pode sentir prazer, se sentindo protagonista da sua vida e pertencendo a um grupo, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/260908-crossfit-machuca-veja-ciencia-diz.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">como a turma de CrossFit</a> das 6 horas da manh&atilde;.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/16/16090008177023.jpg" alt="O exerc&iacute;cio pode promover redu&ccedil;&atilde;o da sensibilidade &agrave; ansiedade por meio da exposi&ccedil;&atilde;o aos sintomas fisiol&oacute;gicos da ansiedade." />O exerc&iacute;cio pode promover redu&ccedil;&atilde;o da sensibilidade &agrave; ansiedade por meio da exposi&ccedil;&atilde;o aos sintomas fisiol&oacute;gicos da ansiedade.
Neurobiologicamente, h&aacute; uma gama de fatores complexos que foram demonstrados em pesquisas com animais e em um n&uacute;mero crescente de estudos cl&iacute;nicos em humanos. As rea&ccedil;&otilde;es qu&iacute;micas no c&eacute;rebro contribuem para o efeito antiansiedade do exerc&iacute;cio, atrav&eacute;s da libera&ccedil;&atilde;o de BNDF (fator neurotr&oacute;fico derivado do c&eacute;rebro), serotonina, dopamina, redu&ccedil;&atilde;o de citocinas inflamat&oacute;rias e cortisol e altera&ccedil;&atilde;o de vias estruturais no c&eacute;rebro, por exemplo, o hipocampo e o c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal.
O BNDF merece destaque pois age como um fertilizante no c&eacute;rebro, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/260701-tipo-atividade-fisica-traz-beneficios-saude-mental.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ajudando a estimular a atividade no c&eacute;rebro a curto e longo prazo</a>, aumentando notavelmente as conex&otilde;es (sinapses) entre &aacute;reas chave do c&eacute;rebro e no crescimento de novas c&eacute;lulas nervosas. Ele &eacute; um marcador de neuroregenera&ccedil;&atilde;o, indicando que se movimentar pode auxiliar no processo. A a&ccedil;&atilde;o no equil&iacute;brio entre marcadores inflamat&oacute;rios/anti-inflamat&oacute;rios e marcadores oxidativos/antioxidantes tamb&eacute;m &eacute; papel da atividade f&iacute;sica.
A serotonina influencia o humor e a dopamina &eacute; um neurotransmissor de recompensa e proporciona uma sensa&ccedil;&atilde;o de realiza&ccedil;&atilde;o. Endorfinas geram bem-estar, mas s&atilde;o mol&eacute;culas que t&ecirc;m dificuldade em atravessar a barreira hematoencef&aacute;lica sozinhas, a menos que sejam combinadas com outras mol&eacute;culas. Coisa que os endocanabinoides fazem.
<ul>
<li>Veja tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/261537-exercicio-fisico-depressao-eficaz-remedio.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Exerc&iacute;cio f&iacute;sico contra depress&atilde;o &eacute; mais eficaz do que rem&eacute;dio?</a></li>
</ul>
Os endocanabionoides s&atilde;o neurotransmissores que se ligam aos receptores canabin&oacute;ides no c&eacute;rebro, causando efeitos semelhantes aos do componente ativo da cannabis, por isso o nome, caracterizando sintomas como relaxamento, redu&ccedil;&atilde;o do estresse e al&iacute;vio da dor. Tudo isso sem efeitos colaterais.
Outra resposta fisiol&oacute;gica importante ao exerc&iacute;cio, &eacute; em nosso sistema central de resposta ao estresse fisiol&oacute;gico - o eixo hipot&aacute;lamo-hip&oacute;fise-adrenal (HPA) e o sistema nervoso aut&ocirc;nomo (simp&aacute;tico e parassimp&aacute;tico). Pessoas ansiosas tem o sistema nervoso simp&aacute;tico em estado de alerta elevado.&nbsp;
O exerc&iacute;cio aer&oacute;bico regular est&aacute; associado a uma ativa&ccedil;&atilde;o do eixo HPA mais baixo e menor reatividade do sistema nervoso simp&aacute;tico, assim como am&iacute;gdalas cerebrais, que estimuladas podem levar a um estado de vigil&acirc;ncia ou aten&ccedil;&atilde;o aumentada, ansiedade e medo. Em pesquisa na Alemanha, <a href="https://www.nature.com/articles/s41380-022-01720-6#citeas" rel="noopener noreferrer" target="_blank">foi verificado que uma caminhada de 60 minutos na natureza reduziu a ativa&ccedil;&atilde;o das am&iacute;gdalas</a>, enquanto em ambiente urbano isso n&atilde;o aconteceu.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/16/16090208683025.jpg" alt="O contato com ambientes naturais pode favorecer o tratamento da ansiedade." />O contato com ambientes naturais pode favorecer o tratamento da ansiedade.
N&atilde;o h&aacute; um consenso sobre a frequ&ecirc;ncia, intensidade, tipo e dura&ccedil;&atilde;o dos exerc&iacute;cios ideais para tratar ansiedade. Mas uma coisa tem sido recomendada quando falamos de sa&uacute;de mental: qualquer exerc&iacute;cio &eacute; melhor do que nada. &Eacute; importante, sobretudo, que voc&ecirc; escolha uma modalidade que goste em ambiente agrad&aacute;vel.
Recentemente, <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35259287/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pesquisas tem demonstrado vantagens do ambiente natural para alguns dist&uacute;rbios de sa&uacute;de mental, incluindo ansiedade</a>. O contato com a natureza, aliado aos benef&iacute;cios do exerc&iacute;cio pode te trazer novos ares e al&iacute;vio da cruel ansiedade, como caminhar ou correr em uma trilha.
Exerc&iacute;cio f&iacute;sico &eacute; um poderoso f&aacute;rmaco natural antiansiedade, com baix&iacute;ssimo risco de efeitos colaterais e elevado potencial de mudar sua vida, para melhor, atuando desde a simples distra&ccedil;&atilde;o de pensamentos ruins at&eacute; transforma&ccedil;&otilde;es estruturais no c&eacute;rebro.
**** F&aacute;bio Dominski&nbsp;&eacute; doutor em Ci&ecirc;ncias do Movimento Humano e graduado em Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). &Eacute; Professor universit&aacute;rio e pesquisador do Laborat&oacute;rio de Psicologia do Esporte e do Exerc&iacute;cio (LAPE/CEFID/UDESC). &Eacute; autor do livro Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia - Fatos e Mitos, e apresenta o programa Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia na r&aacute;dio UDESC Joinvile (91,9 FM); o programa tamb&eacute;m est&aacute; dispon&iacute;vel em&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267107-saude-mental-20-minutos-dia-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">podcast no Spotify</a>.

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Sofre com ansiedade? Entenda como o exercício físico pode te ajudar

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Imagem de YouTube remove fake news sobre câncer e muda políticas de saúde no tecmundo

A plataforma quer priorizar a divulgação de vídeos apenas com fontes de saúde confiáveis

<head></head><body>Vídeos que promovem tratamentos para o câncer ineficazes ou considerados prejudiciais serão removidos do YouTube, conforme anúncio feito pela plataforma nesta terça-feira (15). A Google também divulgou mudanças nas políticas de informação sobre saúde em relação aos conteúdos que serão postados futuramente.Citando os aprendizados com as <a href="https://www.tecmundo.com.br/internet/223878-youtube-removeu-1-milhao-videos-fake-news-covid-19.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fake news sobre a pandemia de covid-19</a> como exemplo, a gigante das buscas deu início à remoção em massa de vídeos com desinformação relacionada ao câncer. O objetivo é disponibilizar apenas conteúdos de fontes de saúde confiáveis para quem busca informações a respeito da doença.Ainda de acordo com a companhia de Mountain View, também serão proibidos os vídeos que desencorajem as pessoas com diagnóstico positivo a procurar ajuda médica profissional. Entre eles, estão aqueles com afirmações do tipo “alho cura o câncer” ou “tome <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/234439-suplementos-vitaminas-nao-ajudam-tratar-covid-19-mostra-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamina C</a> em vez de fazer radioterapia”.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/15/15182911344398.jpg" alt="As pesquisas no YouTube são muito utilizadas por pessoas com diagnóstico positivo para o câncer.">As pesquisas no YouTube são muito utilizadas por pessoas com diagnóstico positivo para o câncer.Simultaneamente à remoção de fake news sobre câncer, o YouTube divulgou uma <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLk346Sm4legweHAXnVS3Oxgir0R-BRWKK" rel="noopener noreferrer" target="_blank">playlist</a> com conteúdos gerados por uma ampla variedade de autoridades de saúde. A plataforma também firmou parceria com a Mayo Clinic, entidade da área de pesquisas médico-hospitalares, para a produção de vídeos informativos tratando das diferentes formas da doença.<h2>Diretrizes de desinformação médica</h2>A partir de agora, o YouTube promete fechar o cerco em relação aos vídeos com desinformação na área de saúde. Segundo a plataforma,&nbsp;conteúdos contrários às orientações das autoridades de saúde locais ou às normas da Organização Mundial da Saúde (OMS) não serão tolerados.Para melhorar a eficiência das suas políticas de saúde, a gigante da tecnologia decidiu dividir o tema em três áreas. Na desinformação de prevenção, se encaixam os conteúdos que contradizem as orientações oficiais sobre a transmissão de condições específicas, a segurança e a eficácia de vacinas.<ul><li><a href="https://www.tecmundo.com.br/internet/267605-samples-youtube-music-ganha-feed-estilo-tiktok-facilitar-descoberta-musicas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Samples: YouTube Music ganha feed ao estilo TikTok para facilitar a descoberta de músicas</a></li></ul>Já na desinformação sobre tratamento, estão incluídos os vídeos que promovem substâncias ou práticas nocivas, como o uso de remédios sem <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/260491-inteligencia-artificial-preve-eficacia-tratamento-cancer-mama.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">eficácia comprovada</a>. Por sua vez, as políticas sobre desinformação de negação objetivam combater a difusão de conteúdos negando a existência de determinadas condições e mortes causadas por elas.</body>

Getty Images/Reprodução

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YouTube remove fake news sobre câncer e muda políticas de saúde

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Imagem de Caminhar 4 mil passos por dia pode reduzir risco de morte no tecmundo

Um novo estudo sugere que caminhadas de 4 mil passos por dia podem reduzir o risco de morte, uma taxa que cresce a medida do aumento de passos

Realizar caminhadas curtas diariamente pode ser um exerc&iacute;cio muito mais ben&eacute;fico do que a ci&ecirc;ncia imaginava. De acordo com um novo estudo publicado na revista cient&iacute;fica European Journal of Preventive Cardiology, caminhar apenas 4 mil passos por dia pode ajudar a prevenir condi&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de e reduzir o risco de morte.
<ul>
<li>Saiba tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265480-2-tempo-voce-precisa-exercitar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Voc&ecirc; precisa de apenas 2% do seu tempo para se exercitar</a></li>
</ul>
Segundo a pesquisa, o risco de morte come&ccedil;a a reduzir significativamente a partir de caminhadas entre 500 e 1000 passos; em 500 passos por dia, o risco reduz em at&eacute; 7%; j&aacute; 1000 passos por dia pode reduzir o risco de morte em at&eacute; 15%. Os pesquisadores apontam que os <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267107-saude-mental-20-minutos-dia-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">benef&iacute;cios para a sa&uacute;de</a> aumentam a medida que as pessoas caminham mais, por exemplo, 20 mil passos oferecer&aacute; um aumento da redu&ccedil;&atilde;o do risco de morte.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/10/10105902675087.jpg" alt="No caso dos idosos, at&eacute; 10 mil passos por dia pode ajud&aacute;-los a reduzir o risco em 42%; o tamanho da redu&ccedil;&atilde;o do risco de morte foi menor em pessoas com 60 anos ou mais." />No caso dos idosos, at&eacute; 10 mil passos por dia pode ajud&aacute;-los a reduzir o risco em 42%; o tamanho da redu&ccedil;&atilde;o do risco de morte foi menor em pessoas com 60 anos ou mais.
Os cientistas utilizaram&nbsp;dados de aproximadamente 227 mil pessoas, coletados em outros 17 estudos conduzidos em todo o mundo. A idade m&eacute;dia dos participantes dos estudos era de 64 anos na &eacute;poca da coleta, sendo 49% do sexo feminino.
"H&aacute; boas evid&ecirc;ncias mostrando que a inatividade e caminhadas m&iacute;nimas por dia aumentam o risco de doen&ccedil;a cardiovascular (CV) e problemas de sa&uacute;de em geral. O n&uacute;mero ideal de etapas e seu papel na sa&uacute;de ainda n&atilde;o est&aacute; claro. Portanto, nesta meta-an&aacute;lise, objetivamos avaliar a rela&ccedil;&atilde;o entre contagem de passos e a mortalidade por todas as causas e mortalidade relacionadas &agrave; doen&ccedil;as cardiovasculars", os cientistas descrevem na introdu&ccedil;&atilde;o do estudo.
<h2>Caminhar reduz risco de morte</h2>
Conforme explica um dos autores do estudo e professor de cardiologia, Maciej Banach, a redu&ccedil;&atilde;o do risco de morte por meio de caminhadas se aplica a homens e mulheres, independentemente da idade ou da regi&atilde;o que vivem. Ele afirma que uma boa m&eacute;dia &eacute; <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/240993-caminhada-nordica-ajuda-melhorar-funcao-cardiaca-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">caminhar em m&eacute;dia 4 mil passos por dia</a>, pois a caminhada tamb&eacute;m reduz significativamente o risco de morte por doen&ccedil;as cardiovasculares.
A pesquisa aponta que o estilo de vida sedent&aacute;rio &eacute; um problema mundial, respons&aacute;vel por um maior risco de mortes por doen&ccedil;as cardiovasculares, c&acirc;ncer e desenvolvimento de diabetes tipo 2. Por isso, os cientistas incentivam mesmo os n&iacute;veis m&iacute;nimos de atividade f&iacute;sica, pois eles podem oferecer benef&iacute;cios reais &agrave; sa&uacute;de.
<ul>
<li>Veja mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/233047-caminhada-10-minutos-dia-evitar-milhares-mortes-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Caminhada de 10 minutos por dia pode evitar milhares de mortes, diz estudo</a></li>
</ul>
De qualquer forma, &eacute; importante destacar que o estudo&nbsp;n&atilde;o sugere uma rela&ccedil;&atilde;o direta da caminhada com a redu&ccedil;&atilde;o do risco de morte, apenas que existe uma associa&ccedil;&atilde;o entre a atividade e um menor risco.
&ldquo;Ainda precisamos de bons estudos para investigar se esses benef&iacute;cios podem existir para tipos de esfor&ccedil;o intensivo, como corrida de maratona e desafios do homem de ferro, e em diferentes popula&ccedil;&otilde;es de diferentes idades e com diferentes problemas de sa&uacute;de associados. No entanto, parece que, como nos tratamentos farmacol&oacute;gicos, devemos sempre pensar em personalizar as mudan&ccedil;as no estilo de vida&rdquo;, disse Banach.
Gostou do conte&uacute;do? Ent&atilde;o, fique por dentro da &uacute;ltimas not&iacute;cias de ci&ecirc;ncia aqui no TecMundo e descubra sobre <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/262623-dia-mundial-atividade-fisica-ter-prazer-exercicios.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">como ter prazer nos exerc&iacute;cios.</a>

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Caminhar 4 mil passos por dia pode reduzir risco de morte

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