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Imagem de O que é a consciência? Cientistas questionam teoria ‘pseudocientífica’ no tecmundo

Cientistas estão discutindo sobre algumas das novas teorias sobre o que é a consciência, mas alguns não estão satisfeitos com a ‘pseudociência’ ao redor do assunto

A ci&ecirc;ncia j&aacute; descobriu algumas das informa&ccedil;&otilde;es mais importantes sobre o universo em que vivemos, mas ainda faltam muitas respostas para as diferentes &aacute;reas cient&iacute;ficas. Por exemplo, os atuais pesquisadores ainda n&atilde;o encontraram muitos detalhes sobre a origem da consci&ecirc;ncia humana; at&eacute; o momento n&atilde;o temos nenhuma ideia se a consci&ecirc;ncia &eacute; algo maior ou apenas uma constru&ccedil;&atilde;o de todas as experi&ecirc;ncias que vivenciamos durante a vida.
<ul>
<li>Saiba tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/241632-existe-cura-quantica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Afinal, existe cura qu&acirc;ntica?</a></li>
</ul>
Em junho de 2023, durante a 26&ordf; reuni&atilde;o anual da Associa&ccedil;&atilde;o para o Estudo Cient&iacute;fico da Consci&ecirc;ncia, em Nova Iorque, grupos de pesquisadores publicaram resultados inconclusivos sobre duas teorias diferentes <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/149197-descoberto-mecanismo-responsavel-consciencia-humana.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">que podem ajudar a explicar mais sobre a consci&ecirc;ncia</a>. A primeira foi nomeada de &ldquo;teoria da informa&ccedil;&atilde;o integrada&rdquo;, a segunda &eacute; chamada &ldquo;teoria do espa&ccedil;o de trabalho global&rdquo;. Muitos cientistas ficaram divididos ap&oacute;s lerem os resultados.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/09/09130012196184.jpg" alt="A teoria da informa&ccedil;&atilde;o integrada &eacute; acusada de pseudoci&ecirc;ncia por n&atilde;o apresentar evid&ecirc;ncias emp&iacute;ricas." />A teoria da informa&ccedil;&atilde;o integrada &eacute; acusada de pseudoci&ecirc;ncia por n&atilde;o apresentar evid&ecirc;ncias emp&iacute;ricas.
No &uacute;ltimo m&ecirc;s,&nbsp;um grupo de 124 cientistas e fil&oacute;sofos que estudam a consci&ecirc;ncia humana publicaram uma carta aberta que cr&iacute;tica negativamente a teoria da informa&ccedil;&atilde;o integrada &mdash; incluindo pesquisadores de destaque em suas &aacute;reas. Eles afirmam que <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/259713-pseudociencia-ela-prejudicar-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">o estudo &eacute;</a> <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/259713-pseudociencia-ela-prejudicar-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/259713-pseudociencia-ela-prejudicar-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">baseado em pseudoci&ecirc;ncia</a> e n&atilde;o deveria ser levado a s&eacute;rio.
Enquanto alguns pesquisadores apoiaram a carta aberta, outros apontam que essa atitude &eacute; um desfavor para a comunidade cient&iacute;fica. Conforme eles explicam, discordar ou n&atilde;o apoiar a teoria da informa&ccedil;&atilde;o integrada &eacute; completamente normal, mas cham&aacute;-la de pseudoci&ecirc;ncia pode ser um grande um problema para a comunidade cient&iacute;fica.
<blockquote class="twitter-tweet">
IIT has many problems. but "pseudoscience" is like dropping a nuclear bomb over a regional dispute. it's disproportionate, unsupported by good reasoning, and does vast collateral damage to the field far beyond IIT. as in vietnam: "we had to destroy the field in order to save it."
&mdash; David Chalmers (@davidchalmers42) <a href="https://twitter.com/davidchalmers42/status/1703782006507589781?ref_src=twsrc%5Etfw">September 18, 2023</a></blockquote>
&ldquo;A IIT (teoria da informa&ccedil;&atilde;o integrada) tem muitos problemas, mas 'pseudoci&ecirc;ncia' &eacute; como lan&ccedil;ar uma bomba nuclear sobre uma disputa regional. &Eacute; desproporcional, n&atilde;o tem um bom racioc&iacute;nio de apoio e causa danos vastos e colaterais ao campo muito al&eacute;m do IIT. Como no Vietn&atilde;: &lsquo;tivemos que destruir o campo para salv&aacute;-lo&rsquo;&rdquo;, disse o fil&oacute;sofo australiano, David John Chalmers, em publica&ccedil;&atilde;o no X (antigo Twitter).
<h2>Teorias sobre a origem da consci&ecirc;ncia</h2>
Apesar da apresenta&ccedil;&atilde;o dos estudos em junho de 2023, a teoria da informa&ccedil;&atilde;o integrada foi originalmente proposta em 2004, pelo neurocientista italiano Giulio Tononi. Quase 20 anos ap&oacute;s os primeiros esbo&ccedil;os, a teoria j&aacute; est&aacute; em sua quarta vers&atilde;o e tenta explicar como a consci&ecirc;ncia humana &eacute; originada.
Como &eacute; um estudo extenso e cient&iacute;fico, n&atilde;o &eacute; t&atilde;o simples de ser explicado, mas resumindo: a teoria da informa&ccedil;&atilde;o integrada sugere que a consci&ecirc;ncia funciona como um sistema de informa&ccedil;&atilde;o integrada, capaz de absorver informa&ccedil;&otilde;es interconectadas dentro deste sistema. Al&eacute;m disso, Tononi argumenta que a percep&ccedil;&atilde;o da realidade &eacute; &uacute;nica, ou seja, n&atilde;o seria poss&iacute;vel que duas consci&ecirc;ncias experienciassem o mundo da mesma forma.
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/MASBIB7zPo4?si=hfTUQl3KuCKc6tt0" title="YouTube video player" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
A teoria sugere que at&eacute; mesmo os sistemas mais simples da natureza fazem parte dessa rede integrada de consci&ecirc;ncia; inclusive, redes inativas de circuito de computador poderiam fazer parte da mesma estrutura consciencial descrita.
Enquanto isso, a teoria do espa&ccedil;o global foi proposta originalmente em 1988, por Bernard Baars. Ela teoriza que as consci&ecirc;ncias est&atilde;o em um espa&ccedil;o global que funciona como um processador de todos os seres conscientes. Ou seja, al&eacute;m de acontecer diretamente no c&eacute;rebro de cada indiv&iacute;duo, ela tamb&eacute;m seria compartilhada com todas as outras percep&ccedil;&otilde;es de realidade no universo.
<h2>A pseudoci&ecirc;ncia da informa&ccedil;&atilde;o integrada</h2>
A carta aberta que cr&iacute;tica a teoria tem tr&ecirc;s principais cr&iacute;ticas:&nbsp;
<ul>
<li>A primeira afirma que esta n&atilde;o &eacute; a principal teoria da &aacute;rea e que tem recebido mais aten&ccedil;&atilde;o do que deveria.&nbsp;</li>
<li>Na segunda, os cientistas expressam preocupa&ccedil;&atilde;o em rela&ccedil;&atilde;o ao impacto que a teoria pode causar na vida das pessoas, por exemplo, poderia afetar estudos sobre c&eacute;lulas-tronco, testes em animais e at&eacute; em discuss&otilde;es sobre aborto.&nbsp;</li>
<li>Em terceiro lugar, a carta aponta que a teoria &eacute; uma pseudoci&ecirc;ncia, algo que causou muitas cr&iacute;ticas.</li>
</ul>
&ldquo;Essas alega&ccedil;&otilde;es t&ecirc;m sido amplamente consideradas incontest&aacute;veis, n&atilde;o cient&iacute;ficas, &lsquo;m&aacute;gicas&rsquo; ou um &lsquo;afastamento da ci&ecirc;ncia como a conhecemos&rsquo;. Dados seus compromissos panpsiquistas, at&eacute; que a teoria como um todo &mdash; n&atilde;o apenas alguns componentes auxiliares selecionados trivialmente compartilhados por muitos outros ou j&aacute; conhecidos como verdadeiros &mdash; seja empiricamente test&aacute;vel,&nbsp;sentimos que o r&oacute;tulo de pseudoci&ecirc;ncia deve realmente ser aplicado. Lamentavelmente, dados os eventos recentes e o aumento do interesse p&uacute;blico, tornou-se especialmente necess&aacute;rio corrigir essa quest&atilde;o&rdquo;, os 124 cientistas descrevem na carta aberta.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/09/09130119251189.jpg" alt="Alguns cientistas acreditam que se trata de pseudoci&ecirc;ncia, mas outros afirmam que a acusa&ccedil;&atilde;o &eacute; injusta e imprecisa." />Alguns cientistas acreditam que se trata de pseudoci&ecirc;ncia, mas outros afirmam que a acusa&ccedil;&atilde;o &eacute; injusta e imprecisa.
<h3>O que &eacute; pseudoci&ecirc;ncia?</h3>
O termo pseudoci&ecirc;ncia &eacute; comumente utilizado para&nbsp;descrever pensamentos, pr&aacute;ticas e cren&ccedil;as que se afirmam como cient&iacute;ficas, contudo, n&atilde;o s&atilde;o capazes de apresentas evid&ecirc;ncias emp&iacute;ricas ou aplicar m&eacute;todos cient&iacute;ficos sobre tais informa&ccedil;&otilde;es. Por exemplo, astrologia, homeopatia, numerologia e criacionismo s&atilde;o considerados temas pseudocient&iacute;ficos.
<ul>
<li>Leia tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/261272-pensamento-positivo-curar-doencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O pensamento positivo pode curar doen&ccedil;as?</a></li>
</ul>
Segundo a carta, um dos 'problemas' que a teoria pode fomentar &eacute; uma discuss&atilde;o sobre o aborto sem uma base cient&iacute;fica real. Por exemplo, o estudo prop&otilde;e que fetos humanos em fases iniciais de desenvolvimento provavelmente tem consci&ecirc;ncia; de qualquer forma, nenhuma teoria 'confirmou' que o surgimento da consci&ecirc;ncia acontece antes de 26 semanas de gesta&ccedil;&atilde;o &mdash; ou seja, al&eacute;m de afetar o campo cient&iacute;fico, o argumento tamb&eacute;m pode causar um alvoro&ccedil;o em movimentos pol&iacute;ticos e religiosos.
Em uma publica&ccedil;&atilde;o no site The Conversation, o professor de filosofia da Universidade Monash (Austr&aacute;lia), Tim Bayne, afirma que n&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel realizar testes em praticamente nenhuma teoria consciencial, por isso, n&atilde;o h&aacute; justificativa para tratar a teoria como uma pseudoci&ecirc;ncia. Al&eacute;m de ser imprecisa, a acusa&ccedil;&atilde;o pode ser injusta com parte da comunidade cient&iacute;fica.
Gostou do conte&uacute;do? Ent&atilde;o, mantenha-se atualizado sobre as &uacute;ltimas descobertas da ci&ecirc;ncia aqui no TecMundo! Se desejar, entenda <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/261797-pessoas-acreditam-pseudociencias.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">por que as pessoas acreditam em pseudoci&ecirc;ncias.</a>

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O que é a consciência? Cientistas questionam teoria ‘pseudocientífica’

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Imagem de Ter um personal trainer pode trazer mais resultados na academia? no tecmundo

Saiba o que os estudos recentes nos mostram sobre treinar com um profissional; confira!

<head></head><body>Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.Apesar da forte tendência de academias low-cost&nbsp;com baixa supervisão profissional (tanto em quantidade de profissionais como em qualidade), <a href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2023.2261090?casa_token=ceMoYxKdU5QAAAAA%3AzUJ9hhwXMw0kwjRAqv6Hr4rsT0MhB2p7GeFjpNkHSkKSzuqU0YoflPNofsuFfM-Wcio8D6qlLFj8H38" rel="noopener noreferrer" target="_blank">um novo estudo mostrou que a supervisão profissional na musculação</a> importa e gera mais resultados. Saiba como foi realizado esse experimento científico e&nbsp;entenda como a supervisão de profissional pode te ajudar.<ul><li>Saiba mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/272330-acontece-o-nosso-corpo-exercitamos-descubra.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O que acontece com o nosso corpo quando nos exercitamos?</a></li></ul><h2>Conheça o estudo</h2>Pesquisadores recrutaram <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267867-onda-fitness-redes-sociais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">45 praticantes de musculação recreacionais</a> com experiência de treino de pelo menos 1 ano de uma população universitária para treinar durante 2 meses. Nove destes não conseguiram concluir o estudo por diversas razões e o restante (36 pessoas) foi dividido em:<ol><li>Grupo com supervisão profissional (20): nesse os praticantes foram incentivados verbalmente a levar as séries de cada exercício até a falha muscular (o ponto em que uma repetição não poderia mais ser realizada completamente), por um profissional no estilo personal trainer&nbsp;que também dava feedbacks sobre a técnica de exercício; </li><li>&nbsp;Grupo sem supervisão profissional (16): nesse os praticantes foram instruídos a treinar até a falha, mas sem o acompanhamento de alguém.</li></ol><img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/11/11085049318010.jpg" alt="O mais recente estudo demonstra os benefícios do treinamento personalizado.">O mais recente estudo demonstra os benefícios do treinamento personalizado.Os dois grupos fizeram 3 treinos por semana durante 8 semanas, sendo que os exercícios de musculação foram uma sequência full-body: puxador frente (costas), desenvolvimento máquina (ombros), supino máquina (peitoral), tríceps corda, rosca bíceps halteres, leg press (quadríceps), extensora e flexora (anteriores e posteriores de coxa). Foram realizadas 3 séries de 8 a 12 repetições com 2 minutos de intervalo, para cada exercício.A aderência (o quanto dos treinos propostos foi cumprido) no grupo supervisionado foi de 96%, enquanto foi de 92% para os sem supervisão profissional, foram 7 desistências no grupo que treinava por conta própria e apenas duas no grupo com acompanhamento.<ul><li>Veja também: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/266862-ciencia-mostra-caminhos-levar-hipertrofia-muscular-conheca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Muitos caminhos podem levar à hipertrofia muscular, conheça</a></li></ul>O que foi testado e comparado entre os grupos: composição corporal (bioimpedância), hipertrofia muscular (via ultrassom), força com 1 repetição máxima no agachamento e supino, salto contramovimento.Os dois grupos tiveram melhora nos aspectos. Mas na maioria das medidas, o treino supervisionado gerou resultados superiores.&nbsp;Quem foi supervisionado aumentou mais sua massa magra, assim como (hipertrofia) o tríceps e medidas na coxa e a força no agachamento (1RM).<h2>O que dizem os estudos anteriores</h2>Um dos primeiros estudos a testar a hipótese de que treinar com personal trainer<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24276303/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;pode gerar mais resultados foi publicado em 2014</a>. Homens foram divididos em dois grupos: um que treinou por conta própria e outro grupo que treinou com personal trainer, ambos grupos com 17 homens treinando três vezes por semana durante três meses.&nbsp;Após esse período, os resultados demonstraram que os indivíduos que treinaram com personal aumentaram a massa magra em 1,3 kg, enquanto não houve mudança nos que treinaram sozinhos. O mesmo foi observado na força muscular, nos exercícios de supino e no leg press, e na potência de membros inferiores também.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/11/11085316657013.jpg" alt="Os benefícios do treinamento com acompanhamento profissional são evidentes na literatura.">Os benefícios do treinamento com acompanhamento profissional são evidentes na literatura.Outra <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27676273/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pesquisa, de 2017</a>, comparou as diferenças em força muscular e carga entre sujeitos treinados, alguns com a supervisão de personal trainer e outros sem a supervisão específica. Os resultados demonstraram a superioridade de se treinar com personal.&nbsp;Os exercícios testados foram leg press, supino, extensão de joelhos e rosca direta e os que treinaram com personal executaram com maior carga. O esforço percebido também foi maior no grupo que treinou com o treinador pessoal, o que é positivo.<h2>Como a supervisão profissional pode te ajudar</h2>Me impressiona como o profissional de Educação Física passa <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/271399-ciencia-cada-passo-academia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">despercebido em muitas academias</a> atualmente, infelizmente. Esse é um dos poucos ambientes – dos locais com profissionais de saúde, em que muitas pessoas entram e não abordam o profissional presente, assim como também ocorre muitas vezes em farmácias quando compramos um medicamento sem orientação médica ou do farmacêutico.&nbsp;Mas isso, ainda bem, não tem ocorrido com outros profissionais da saúde como fisioterapeutas em suas clínicas, médicos e enfermeiros em hospitais, assim como psicólogos, nutricionistas, dentistas e fonoaudiólogos em seus consultórios.Além da supervisão e prescrição de exercícios detalhada, o apoio, incentivo e feedback do profissional no treinamento individualizado, o qual podem levar a treinos mais intensos e talvez mais resultados, uma das principais vantagens desse tipo de atendimento é o social.Nesse sentido, o efeito Hawthorne é um fenômeno que em parte explica os resultados: as pessoas mudam seu comportamento e tentam fazer melhor quando são observadas. Isso é importante em algo fundamental: motivação.<ul><li>Leia mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263372-desistiu-academia-problema-o-ambiente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Entenda mais sobre a importância do ambiente de treino aqui</a></li></ul>A conexão social pode ser importante, como uma necessidade psicológica básica, para o vínculo entre profissional e praticante, o qual é um determinante relevante para aderência aos exercícios físicos, especialmente no contexto de academia, em que o praticante na maioria dos casos, treina sozinho e sem interações sociais, especialmente em academias grandes. Como muitos dos resultados desejados são de cunho estético e dependem de estímulos frequentes, aderência é a base inegociável.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/11/11105634393074.jpg" alt="Ter o auxílio de um personal trainer na prática da atividade física pode contribuir com a motivação para continuar se exercitando.&nbsp;">Ter o auxílio de um personal trainer na prática da atividade física pode contribuir com a motivação para continuar se exercitando.&nbsp;Marcar o treino como um compromisso com o personal pode fazer diferença quando por muitas vezes não temos vontade ou energia para exercícios em determinados dias. Esse aspecto foi comentado pelos autores do mais <a href="https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02640414.2023.2261090" rel="noopener noreferrer" target="_blank">recente estudo</a>, pois quando eles falaram com os participantes após o estudo terminar, vários dos que treinaram com supervisão mencionaram que esse acompanhamento os responsabilizava com o cronograma de treino e que isso os motivou a comparecer mesmo quando não tinham vontade.Caso você não consiga pagar um personal trainer, marcar o treino com um amigo e encará-lo como um compromisso social, pode ajudar. Inclusive, os autores sugerem que além da supervisão, como de personal trainer, promover benefícios hipertróficos, outra possibilidade é o treino com um amigo, o qual também pode proporcionar efeitos positivos.&nbsp;Segundo <a href="https://www.lookgreatnaked.com/blog/does-supervision-during-resistance-training-enhance-increases-in-muscle-strength-and-size/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">um dos autores do estudo e o maior pesquisador sobre musculação&nbsp;</a>na atualidade, essencialmente poderia ajudar alguém que monitorasse a técnica do exercício, sugerindo correções quando apropriado e motivando o colega a fazer força em cada série, o que sabemos que no Brasil cabe ao profissional de Educação Física fazer. Uma dica científica é: torne o exercício uma atividade social!**** Fábio Dominski&nbsp;é doutor em Ciências do Movimento Humano e graduado em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). É Professor universitário e pesquisador do Laboratório de Psicologia do Esporte e do Exercício (LAPE/CEFID/UDESC). É autor do livro Exercício Físico e Ciência - Fatos e Mitos, e apresenta o programa Exercício Físico e Ciência na rádio UDESC Joinville (91,9 FM); o programa também&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/272330-acontece-o-nosso-corpo-exercitamos-descubra.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">está disponível em podcast no Spotify</a>.&nbsp;</body>

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Ter um personal trainer pode trazer mais resultados na academia?

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Imagem de É seguro comer sushi? Saiba o que se esconde nessa delícia no tecmundo

Bactérias, parasitas e até contribuição para o aumento a resistência de antibióticos, veja o que diz o estudo

Em <a href="https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2023.1175304/full" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estudo publicado na revista Frontiers in Microbiology</a>, pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ci&ecirc;ncia e Tecnologia (NTNU), apresentam o mapeamento de microrganismos encontrados em peixes e frutos-do-mar, levantando novo alerta sobre o consumo cru desses alimentos.&nbsp;
<ul>
<li>Veja tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/232676-super-bacterias-matam-1-2-milhao-pessoas-ano-mostra-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">'Super bact&eacute;rias' matam 1,2 milh&atilde;o de pessoas por ano, mostra estudo</a></li>
</ul>
Shushi, sashimi, ceviche, poke e tantos <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/151325-vermes-sushi-aumentaram-283-anos-1980.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">outros pratos culin&aacute;rios utilizam o peixe cru</a> como base de preparo. Mas apesar da deliciosos, tamb&eacute;m podem ser um risco para a sa&uacute;de.&nbsp;
Sejam do mar ou do rio, peixes, crust&aacute;ceos e moluscos podem conter bact&eacute;rias, parasitas ou at&eacute; contaminantes que podem interferir na sa&uacute;de humana. Entre as mais comuns, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/253564-cidades-civilizacao-maia-contaminadas-mercurio-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">s&atilde;o encontradas contamina&ccedil;&otilde;es por merc&uacute;rio</a> e por parasitas como o platelminto do g&ecirc;nero Diphyllobothrium, conhecido popularmente como t&ecirc;nia do peixe.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/04/04150721806222.jpg" alt="Por ser cru, o alimento pode apresentar diversos microrganismos com potencial infeccioso para humanos." />Por ser cru, o alimento pode apresentar diversos microrganismos com potencial infeccioso para humanos.
J&aacute; entre as bact&eacute;rias a Listeria monocytogenes, Vibrio parahaemolyticus, Salmonella, Pseudomonas,&nbsp;entre outras s&atilde;o as mais encontradas em amostras de pescados.&nbsp;Essas bact&eacute;rias, causar infec&ccedil;&otilde;es gastrointestinais, febre, dores musculares, ocasionando desde quadros leves a complica&ccedil;&otilde;es graves, como sepse, destrui&ccedil;&atilde;o de tecidos moles e neuropatias.
Todavia a bact&eacute;ria alvo da pesquisa norueguesa &eacute; a aeromonas, devido a um aumento de casos de infec&ccedil;&atilde;o por esse microrganismo. Em seu estudo, a equipe relata que diversas pesquisas evidenciam a necessidade de aten&ccedil;&atilde;o com essa bact&eacute;ria, sendo ela considerada um "pat&oacute;geno emergente de origem alimentar".
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/04/04111310524065.jpg" alt="A infec&ccedil;&atilde;o por aeromonas podem gerar infec&ccedil;&otilde;es graves que levam a morte devido a complica&ccedil;&otilde;es, como sepse." />A infec&ccedil;&atilde;o por aeromonas podem gerar infec&ccedil;&otilde;es graves que levam a morte devido a complica&ccedil;&otilde;es, como sepse.
Em amostras de alimentos com peixe cru, comprados na Noruega, ao todo foram identificadas 22 cepas, em 8 esp&eacute;cies diferentes de aeromonas.
Entre os achados, a equipe encontrou um alto grau de virul&ecirc;ncia, mecanismos de escape de barreiras imunol&oacute;gicas, esquema de secre&ccedil;&atilde;o de toxinas, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267431-resistencia-antibioticos-poluicao-ar-existe-relacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">e sinais de aumento de potencial resistivo a antibi&oacute;ticos</a>.
<h2 style="text-align: justify;">&Eacute; o fim do rod&iacute;zio?</h2>
Calma, n&atilde;o &eacute; o fim do seu rod&iacute;zio, mas &eacute; um alerta para voc&ecirc; ter cuidado. De acordo com o <a href="https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Guia Alimentar do Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de</a>, ao escolher peixes, preste aten&ccedil;&atilde;o se os peixes frescos est&atilde;o corretamente refrigerados e apresentam escamas bem aderidas ou couro &iacute;ntegro. As guelras devem estar rosadas e os olhos brilhantes e transparentes.
Caso opte pela compra de peixes congelados, eles devem estar devidamente embalados e conservados em temperaturas adequadas.&nbsp;Evite embalagens com ac&uacute;mulo de &aacute;gua.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/04/04120720336110.jpg" alt="Aproveite seu rod&iacute;zio de sushi em seguran&ccedil;a!" />Aproveite seu rod&iacute;zio de sushi em seguran&ccedil;a!
Para comer seu sushi em seguran&ccedil;a, frequentes restaurantes confi&aacute;veis e especializados no preparo desse tipo de alimento. Observe a cor, textura e se o alimento apresenta cheiro forte. Caso suspeite, n&atilde;o coma!
<h2 style="text-align: justify;">Alimento seguro</h2>
O consumo de pescados traz diversos benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de. Prote&iacute;nas, zinco, B12 entre outras vitaminas podem ser encontrados nesse tipo de alimento. A quantidade recomenda &eacute; de uma ou duas por&ccedil;&otilde;es de peixe por semana. Garantindo qualidade e proced&ecirc;ncia &eacute; poss&iacute;vel manter o peixe, ainda que cru, na sua dieta de forma segura.&nbsp;
Quer saber mais sobre o mundo das bact&eacute;rias e seus perigos? Leia tamb&eacute;m sobre&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/271361-bacterias-superpoderosas-fundo-do-mar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">as bact&eacute;rias superpoderosas do fundo do mar</a>. Continue acompanhando o TecMundo!

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É seguro comer sushi? Saiba o que se esconde nessa iguaria

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Imagem de O que acontece com o nosso corpo quando nos exercitamos? Descubra! no tecmundo

Saiba quais processos fisiológicos ocorrem no corpo humano quando submetido ao treino.

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
Como &eacute; dif&iacute;cil levantar do sof&aacute; e praticar exerc&iacute;cios, n&atilde;o &eacute; mesmo? Entenda aqui, o incr&iacute;vel processo que ocorre no seu corpo quando voc&ecirc; se movimenta.
Exerc&iacute;cio f&iacute;sico <a href="https://www.taylorfrancis.com/chapters/edit/10.4324/9781003423430-29/physical-activity-stress-jacqueline-beaudry-anna-souza-michael-riddell" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&eacute; um estressor por defini&ccedil;&atilde;o</a>, pois implica em uma perturba&ccedil;&atilde;o ao equil&iacute;brio fisiol&oacute;gico normal do corpo, mas n&atilde;o &eacute; como os outros estressores que possuem efeitos adversos negativos. O estresse causado pelo exerc&iacute;cio, em dose adequada, &eacute; um dos melhores que podemos gerar ao corpo humano.&nbsp;Entenda aqui, detalhadamente como ocorre esse processo que confere m&uacute;ltiplos benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de.
O Prof. <a href="https://www.instagram.com/profguifreccia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Guilherme Weiss Freccia</a>, Doutor em Ci&ecirc;ncias do Movimento Humano e fisiologista do exerc&iacute;cio explica que &ldquo;o exerc&iacute;cio &eacute; uma perturba&ccedil;&atilde;o de grande magnitude ao equil&iacute;brio fisiol&oacute;gico, e por isso os diferentes &oacute;rg&atilde;os (e as c&eacute;lulas que os formam) precisam se comunicar de maneira integrada e simult&acirc;nea para atender o que a demanda do esfor&ccedil;o imp&ocirc;s&rdquo;.&nbsp;
<ul>
<li>Veja mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267618-sofre-ansiedade-entenda-exercicio-te-ajudar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sofre com ansiedade? Entenda como o exerc&iacute;cio f&iacute;sico pode te ajudar</a></li>
</ul>
&Eacute; quase imposs&iacute;vel entender a exata sequ&ecirc;ncia temporal de eventos fisiol&oacute;gicos, at&eacute; porque devemos considerar que somos capazes de responder a exerc&iacute;cios das mais diferentes magnitudes de intensidade, dura&ccedil;&atilde;o e tipo, afirma Freccia.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/04/04082359581002.jpg" alt="O estresse pelo exerc&iacute;cio, em dose adequada, &eacute; ben&eacute;fico para a sa&uacute;de." />O estresse pelo exerc&iacute;cio, em dose adequada, &eacute; ben&eacute;fico para a sa&uacute;de.
<h2>Os primeiros passos</h2>
Segundo Freccia, "o in&iacute;cio de tudo se d&aacute; no c&oacute;rtex motor, um conjunto de c&eacute;lulas especializadas no c&eacute;rebro que respondem &agrave; decis&atilde;o de executar o movimento <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264456-saiba-exercicios-pegam-cada-musculo-segundo-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">enviando sinais para os m&uacute;sculos</a> que precisar&atilde;o ser recrutados com precis&atilde;o e organiza&ccedil;&atilde;o atrav&eacute;s dos neur&ocirc;nios motores. &nbsp;Antecipada ou simultaneamente &agrave; a&ccedil;&atilde;o volunt&aacute;ria dos m&uacute;sculos, o corpo prepara os combust&iacute;veis, atrav&eacute;s do comando central ativa respostas cardiovasculares e ventilat&oacute;rias compat&iacute;veis a fim de prevenir qualquer falta de substrato energ&eacute;tico e de oxig&ecirc;nio da musculatura que agora est&aacute; em atividade. Para isso, mais sangue e mais oxig&ecirc;nio agora nutrem a musculatura em atividade (como as coxas no ciclismo), o cora&ccedil;&atilde;o, e os m&uacute;sculos respirat&oacute;rios".
<ul>
<li>Saiba tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/242618-melhor-emagrecer-cardio-musculacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O que &eacute; melhor para emagrecer? Cardio ou muscula&ccedil;&atilde;o?</a></li>
</ul>
O sistema nervoso responde muito rapidamente. A velocidade de condu&ccedil;&atilde;o do sinal nervoso de um neur&ocirc;nio motor &eacute; de 70m/s (isso &eacute; cerca de 10 vezes mais r&aacute;pido que o Bolt - recordista mundial na prova mais r&aacute;pida do atletismo - os 100m rasos). Isso significa uma capacidade de responder ao estresse do exerc&iacute;cio em alta velocidade.&nbsp;Mas o sistema nervoso - enquanto durar o esfor&ccedil;o - continua o monitoramento dos m&uacute;sculos, articula&ccedil;&otilde;es, tend&otilde;es, e se a sobreviv&ecirc;ncia n&atilde;o corre risco iminente, atrav&eacute;s da manuten&ccedil;&atilde;o da glicemia e da temperatura corporal, por exemplo.&nbsp;
Segundo o professor, "o sistema end&oacute;crino, como o sistema nervoso (s&oacute; que um pouco mais lento), <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/271928-estudo-explica-corpo-humano-transforma-comida-energia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tamb&eacute;m busca os ajustes metab&oacute;licos</a>. H&aacute; diminui&ccedil;&atilde;o inicial da insulina circulante e eleva&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de glucagon - horm&ocirc;nio que estimula a produ&ccedil;&atilde;o de glicose no f&iacute;gado. Essa diminui&ccedil;&atilde;o da insulina &eacute; paradoxal, mas importante, porque essa energia precisa ser direcionada para o m&uacute;sculo ativo, e n&atilde;o pode ser "desperdi&ccedil;ada" em outros tecidos menos necessitados. &nbsp;Por isso, a c&eacute;lula muscular mobiliza a entrada desse a&ccedil;&uacute;car circulante atrav&eacute;s de transportadores de glicose que ficam na membrana da c&eacute;lula, o GLUT-4".&nbsp;
Esse mecanismo interno da musculatura em contra&ccedil;&atilde;o parece ser importante <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/231980-diabetes-tipo-2-entenda-diferencas-doenca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">para indiv&iacute;duos diagnosticados com diabetes tipo II,</a> j&aacute; que &eacute; independente da quantidade de insulina dispon&iacute;vel no sangue.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/04/04082529924003.jpg" alt="O exerc&iacute;cio come&ccedil;a e termina no c&eacute;rebro." />O exerc&iacute;cio come&ccedil;a e termina no c&eacute;rebro.
O professor Guilherme Freccia comenta tamb&eacute;m que "o m&uacute;sculo em contra&ccedil;&atilde;o gera muito calor metab&oacute;lico, o que pode afetar negativamente a atividade das enzimas respons&aacute;veis pelas transforma&ccedil;&otilde;es de energia nos processos metab&oacute;licos. Por isso, para esfriar o maquin&aacute;rio, o sistema nervoso j&aacute; est&aacute; monitorando o ambiente interno muscular, e secretando um horm&ocirc;nio anti-diur&eacute;tico (ADH) e a aldosterona, que tentam, respectivamente, preservar o desperd&iacute;cio da &aacute;gua e evitar a perda de eletr&oacute;litos importantes."&nbsp;
"Quando a temperatura muscular aumenta muito, uma parte do fluxo sangu&iacute;neo ser&aacute; desviada para a derme, promovendo melhor troca de calor com o ambiente, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/261256-sensor-suor-alta-precisao-monitorar-sistema-nervoso.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">atrav&eacute;s da sudorese</a>, que causa perda de volume plasm&aacute;tico (&aacute;gua no sangue)." Por isso a hidrata&ccedil;&atilde;o deve ser mantida a todo momento, especialmente no ambiente quente.&nbsp;A sede j&aacute; &eacute; um sinal de desidrata&ccedil;&atilde;o importante, conforme indica o fisiologista.
<h2>E as diferen&ccedil;as entre os tipos de exerc&iacute;cios?</h2>
Freccia comenta que &ldquo;em geral, essas respostas do cora&ccedil;&atilde;o, circula&ccedil;&atilde;o e pulm&otilde;es, s&atilde;o mais evidentes nos exerc&iacute;cios que chamamos de aer&oacute;bios - como uma corrida no parque ou passeio de bicicleta, que recebem esse nome porque o oxig&ecirc;nio participa de grande parte dos processos de transforma&ccedil;&atilde;o de energia."&nbsp;
Mas naqueles exerc&iacute;cios em que precisamos levantar e/ou suportar pesos, como sua ida &agrave; academia, sua capacidade de gerar for&ccedil;a muscular repetidamente ganha protagonismo&nbsp;(isso n&atilde;o significa que o aparato cardiopulmonar deixa de ser utilizado, at&eacute; porque tudo funciona de maneira simult&acirc;nea e integrada).&nbsp;
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/04/04104537052047.jpg" alt="O ideal &eacute; mesclar atividades aer&oacute;bicas com exerc&iacute;cios de for&ccedil;a." />O ideal &eacute; mesclar atividades aer&oacute;bicas com exerc&iacute;cios de for&ccedil;a.
No treinamento de for&ccedil;a, o sistema nervoso participa mais ativamente e com mais intensidade, pois recrutar fibras musculares especializadas se faz necess&aacute;rio. Em geral, no corpo temos dois tipos de fibras:&nbsp;
<ul>
<li>As do tipo I&nbsp;(tamb&eacute;m chamadas de fibras vermelhas ou oxidativas), que n&atilde;o geram tanta for&ccedil;a mas que s&atilde;o bastante resistentes;</li>
<li>As o tipo II (as brancas ou glicol&iacute;ticas), que geram muita for&ccedil;a mas fadigam rapidamente.&nbsp;</li>
</ul>
Como ra&iacute;zes de uma &aacute;rvore que se ramificam a partir do tronco, um neur&ocirc;nio motor se conecta a v&aacute;rias fibras musculares do mesmo tipo, o que chamamos de unidade motora.&nbsp;
Quando este neur&ocirc;nio motor &eacute; ativado, todas as fibras por ele inervadas sofrem contra&ccedil;&atilde;o. Na muscula&ccedil;&atilde;o, por exemplo, a quase todo momento estamos recrutando as fibras do tipo II, que demandam um consider&aacute;vel est&iacute;mulo do sistema nervoso.&nbsp;
"Ou seja, ao mesmo tempo que optamos por recrutar uma por&ccedil;&atilde;o de fibras que resistem &agrave; fadiga para percorrer grandes dist&acirc;ncias, tamb&eacute;m podemos optar por recrutar adicionalmente outras por&ccedil;&otilde;es de fibras que geram grande for&ccedil;a (mas que infelizmente se cansam rapidamente)".&nbsp;
<ul>
<li>Leia mais:<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/261818-veja-5-mitos-musculacao-desbancados-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 5 mitos da muscula&ccedil;&atilde;o desbancados pela ci&ecirc;ncia</a></li>
</ul>
Se tamanhas altera&ccedil;&otilde;es ocorrem de imediato em nosso corpo, diversas outras adapta&ccedil;&otilde;es cr&ocirc;nicas ocorrem quando repetimos os est&iacute;mulos (treinos) constantemente, como o ganho de for&ccedil;a, a biog&ecirc;nese mitocondrial, o aumento do consumo m&aacute;ximo de oxig&ecirc;nio, maior densidade &oacute;ssea, o que se traduz em uma pessoa mais forte e mais resistente &agrave; fadiga, al&eacute;m de mais saud&aacute;vel. Exerc&iacute;cio f&iacute;sico &eacute; provavelmente o melhor estressor di&aacute;rio que podemos ter.
**** F&aacute;bio Dominski&nbsp;&eacute; doutor em Ci&ecirc;ncias do Movimento Humano e graduado em Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). &Eacute; Professor universit&aacute;rio e pesquisador do Laborat&oacute;rio de Psicologia do Esporte e do Exerc&iacute;cio (LAPE/CEFID/UDESC). &Eacute; autor do livro Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia - Fatos e Mitos, e apresenta o programa Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia na r&aacute;dio UDESC Joinville (91,9 FM); o programa tamb&eacute;m&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/show/3bK3mUY1AOqmgv7DpdAmzv?si=2389503e6d604c52" rel="noopener noreferrer" target="_blank">est&aacute; dispon&iacute;vel em podcast no Spotify</a>.
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O que acontece com o nosso corpo quando nos exercitamos? Descubra!

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Imagem de Cientistas ganham Nobel de Medicina 2023 por vacina da covid-19 no tecmundo

Os dois cientistas laureados com o Prêmio Nobel descobriram que o RNA mensageiro pode ensinar o sistema imunológico a reconhecer e combater vírus

Anunciado na manh&atilde; desta segunda-feira (2), o Pr&ecirc;mio Nobel de Fisiologia ou Medicina de 2023 foi atribu&iacute;do &agrave; bioqu&iacute;mica h&uacute;ngara Katalin Karik&oacute; e ao pesquisador americano Drew Weissman por seus trabalhos sobre RNA mensageiro (mRNA). Ao descobrir "modifica&ccedil;&otilde;es na base de nucleos&iacute;deos", os dois cientistas abriram caminho para <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265116-covid-19-gripe-calma-nao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a cria&ccedil;&atilde;o de vacinas eficazes contra a covid-19</a>.&nbsp;
O pr&ecirc;mio de 11 milh&otilde;es de coroas suecas, equivalente a R$ 5 milh&otilde;es, &eacute; um reconhecimento aos pesquisadores pela sua tecnologia que foi imprescind&iacute;vel no r&aacute;pido desenvolvimento das vacinas contra o v&iacute;rus SARS-CoV-2.&nbsp;
<ul>
<li>Veja mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/259780-vacina-bivalente-funciona.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O que &eacute; e como funciona a vacina bivalente?</a></li>
</ul>
O mecanismo mediado por RNA que os dois professores v&ecirc;m desenvolvendo juntos n&atilde;o se limita &agrave; vacina contra a covid-19, mas tem um potencial promissor para diversos tratamentos. &ldquo;Depende apenas da imagina&ccedil;&atilde;o dos colegas cientistas. Eles t&ecirc;m uma ideia e ent&atilde;o usam o mRNA para explorar qualquer que seja ela&rdquo;, disse Karik&oacute; ao IFLScience.
<h2>O que possibilitou a cria&ccedil;&atilde;o da vacina de mRNA?</h2>
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/02/02102725058064.jpg" alt="Os cientistas alteraram as bases nitrogenadas do mRNA in vitro" />Os cientistas alteraram as bases nitrogenadas do mRNA in vitro.
Vacinas estimulam <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/262971-possivel-tomar-vacina-bivalente-covid-influenza-mesmo-dia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a forma&ccedil;&atilde;o de uma resposta imune a determinado pat&oacute;geno</a>, o que era feito h&aacute; muitos anos atrav&eacute;s de v&iacute;rus mortos ou enfraquecidos do v&iacute;rus. Com os avan&ccedil;os da biologia molecular, passaram a ser usados "peda&ccedil;os" do microrganismo inteiro, como no caso da vacina contra a hepatite B.
Como esses processos demandam grandes recursos (culturas celulares em larga escala), os pesquisadores buscam, desde a d&eacute;cada de 1980, uma tecnologia de vacinas que use a nossa pr&oacute;pria informa&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica, codificada no DNA, pra produzir prote&iacute;nas atrav&eacute;s do RNA mensageiro. No entanto, o mRNA sempre se mostrou inst&aacute;vel e resistente em faze esse delivery.
Isso at&eacute; Karik&oacute; e Weissman descobrirem que as c&eacute;lulas dendr&iacute;ticas, esp&eacute;cie de "sentinelas" do sistema imunol&oacute;gico, reconheciam o mRNA transcrito in vitro como invasor. Sabendo que as bases de RNA (adenina, uracila, guanina e citosina) dos mam&iacute;feros se modificam quimicamente, eles produziram diferentes variantes de mRNA. O procedimento n&atilde;o s&oacute; "enganou" as c&eacute;lulas produtoras de ant&iacute;genos, <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/259780-vacina-bivalente-funciona.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">como reduziram quase a zero as respostas anti-inflamat&oacute;rias</a>.
<h2 style="text-align: left;">Criando vacinas contra a covid-19 em tempo recorde</h2>
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/10/02/02093456865027.jpg" alt="A versatilidade das vacinas de mRNA foi fundamental para criar imunizantes contra a covid-19" />A versatilidade das vacinas de mRNA foi fundamental para criar imunizantes contra a covid-19
Ap&oacute;s as descobertas, v&aacute;rias empresas se interessaram pelo m&eacute;todo para o desenvolvimento de vacinas. Foram pesquisados imunizantes contra o v&iacute;rus da Zika e o MERS-CoV, causador da s&iacute;ndrome respirat&oacute;ria do Oriente M&eacute;dio, que &eacute; da fam&iacute;lia do coronav&iacute;rus, como o causador da covid-19. &nbsp;Por isso, as vacinas de mRNA foram t&atilde;o rapidamente desenvolvidas ap&oacute;s o in&iacute;cio da pandemia, resultando em prote&ccedil;&atilde;o de 95%.&nbsp;
A surpreendente flexibilidade e rapidez que as vacinas mRNA demonstraram <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267882-covid-tudo-sabemos-nova-variante-eris.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">em se adaptar &agrave;s novas cepas do v&iacute;rus</a> fazem com que a plataforma possa ser utilizada para a cria&ccedil;&atilde;o de vacinas contra outras doen&ccedil;as, como a infec&ccedil;&atilde;o do HIV, a mal&aacute;ria e a tuberculose. Espera-se que, no futuro, a t&eacute;cnica possa ser usada para produzir prote&iacute;nas terap&ecirc;uticas para o tratamento do c&acirc;ncer. &nbsp;
Mantenha-se atualizado sobre ci&ecirc;ncia e tecnologia aqui no TecMundo. Se desejar, aproveite para conhecer <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/226152-premio-nobel-conheca-origem-principais-premiacoes-mundiais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a origem do Pr&ecirc;mio Nobel</a>.&nbsp;

Nobel

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Cientistas ganham Nobel de Medicina 2023 por vacina da covid-19

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Imagem de Hábitos de exercícios: do que precisamos? no tecmundo

Em 21 dias conseguimos estabelecer o hábito de nos exercitar? Veja o que diz a ciência

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
Geralmente falamos de h&aacute;bitos nos exerc&iacute;cios como se eles fossem da mesma forma que os h&aacute;bitos de arrumar a cama ap&oacute;s levantar ou escovar os dentes. Mas parece que n&atilde;o &eacute; bem assim. A complexidade do comportamento &eacute; muito maior. Sendo assim, &eacute; poss&iacute;vel desenvolver h&aacute;bitos para comportamentos complexos e multifatoriais como praticar exerc&iacute;cios? A resposta, baseada nas &uacute;ltimas evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas, &eacute; sim.
<ul>
<li>Veja mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/266550-entenda-padrao-atleta-fim-semana.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Entenda mais sobre o padr&atilde;o 'atleta de fim de semana'</a></li>
</ul>
Um <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37700303/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estudo rec&eacute;m-publicado</a> mostrou que a forma&ccedil;&atilde;o de h&aacute;bitos &eacute; efetiva para aumentar atividade f&iacute;sica. Mas existem alguns detalhes interessantes nessa rela&ccedil;&atilde;o. Entenda aqui o que importa para desenvolver h&aacute;bitos de exerc&iacute;cios, quanto tempo leva e sua rela&ccedil;&atilde;o com a motiva&ccedil;&atilde;o, com base na ci&ecirc;ncia.
<h2>Somente a inten&ccedil;&atilde;o n&atilde;o basta</h2>
&ldquo;Basta querer&rdquo;. Dados nos indicam que n&atilde;o funciona assim. &Agrave; primeira vista parece simples ir &agrave; academia e treinar. Teoricamente seria decidir e fazer. Processos que na ci&ecirc;ncia dos h&aacute;bitos s&atilde;o chamados de instiga&ccedil;&atilde;o e execu&ccedil;&atilde;o. Mas o que se observa tamb&eacute;m na ci&ecirc;ncia &eacute; um buraco entre a inten&ccedil;&atilde;o e a a&ccedil;&atilde;o das pessoas. Uma <a href="https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/07/17/bjsports-2022-106640" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nova an&aacute;lise realizada em mais de 26 mil indiv&iacute;duos</a> revelou que quase metade (47%) n&atilde;o conseguiu concretizar as suas inten&ccedil;&otilde;es de serem fisicamente ativos, ou seja, a inten&ccedil;&atilde;o virar a&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/27/27093218121053.jpg" alt="Quase metade das pessoas n&atilde;o consegue transformar suas inten&ccedil;&otilde;es de treinar em a&ccedil;&otilde;es, segundo pesquisa" />Quase metade das pessoas n&atilde;o consegue transformar suas inten&ccedil;&otilde;es de treinar em a&ccedil;&otilde;es, segundo pesquisa.
<h2>O que &eacute; importante para formar e desenvolver h&aacute;bitos?</h2>
Um modelo recente teoriza que <a href="https://psycnet.apa.org/record/2014-22495-009" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a forma&ccedil;&atilde;o do h&aacute;bito depende da presen&ccedil;a de 4 antecedentes</a>: recompensa, baixa complexidade comportamental, consist&ecirc;ncia e pistas. No caso dos exerc&iacute;cios, essas pistas parecem ser importantes, pois impactam nas nossas decis&otilde;es de ir ou n&atilde;o treinar (instiga&ccedil;&atilde;o).
Sobre como os h&aacute;bitos exerc&iacute;cios se formam, tr&ecirc;s aspectos s&atilde;o importantes:
<ul>
<li style="font-weight: bold;">Aumentar e manter a motiva&ccedil;&atilde;o para ser ativo fisicamente;</li>
<li style="font-weight: bold;">Auxiliar a tradu&ccedil;&atilde;o da motiva&ccedil;&atilde;o em a&ccedil;&atilde;o repetida;</li>
<li style="font-weight: bold;">Fortalecer o valor refor&ccedil;ador de cada repeti&ccedil;&atilde;o na forma&ccedil;&atilde;o de associa&ccedil;&otilde;es no comportamento.</li>
</ul>
Basicamente, motiva&ccedil;&atilde;o para agir sempre ter&aacute; que existir e que isso se traduza em fazer v&aacute;rias vezes. Ainda, no caso dos exerc&iacute;cios, recompensas especialmente internas podem ajudar a fortalecer o h&aacute;bito, como voc&ecirc; sentir bem-estar durante sua atividade.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/27/27092325420050.jpg" alt="A qualidade da motiva&ccedil;&atilde;o molda a automaticidade para o comportamento de exerc&iacute;cios" />A qualidade da motiva&ccedil;&atilde;o molda a automaticidade para o comportamento de exerc&iacute;cios.
<h2>H&aacute;bitos e motiva&ccedil;&atilde;o</h2>
Em uma <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s11031-017-9618-6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pesquisa que analisou 12 diferentes comportamentos</a>, descobriu-se que a for&ccedil;a do h&aacute;bito de uma variedade de comportamentos, incluindo correr e ir &agrave; academia (mas tamb&eacute;m escovar os dentes, beber bebidas alco&oacute;licas, beliscar chips, fumar cigarros, lavar o carro, passar aspirador, ir &agrave; biblioteca, jogar videogame e ligar para os pais), foi parcialmente sustentada pela motiva&ccedil;&atilde;o autodeterminada.&nbsp;
Motiva&ccedil;&otilde;es autodeterminadas (aquelas com vontade pr&oacute;pria, com prazer e satisfa&ccedil;&atilde;o) foram associadas a automaticidade do comportamento, a qual &eacute; algo primordial para os h&aacute;bitos, pois eles tendem a ser executados com pouca aten&ccedil;&atilde;o consciente e, como consequ&ecirc;ncia, ocorrem de forma r&aacute;pida e eficiente, com pouco esfor&ccedil;o.&nbsp;
O h&aacute;bito com maior automaticidade foi escovar os dentes e o com a menor foi beber bebidas alco&oacute;licas. A complexidade do comportamento impacta no desenvolvimento da automaticidade.
<ul>
<li>Saiba tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/262366-motivacao-disciplina-realmente-precisamos-treinar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Do que realmente precisamos para treinar, motiva&ccedil;&atilde;o ou disciplina?</a></li>
</ul>
As pessoas que achavam os comportamentos mais recompensadores intrinsecamente tinham maior probabilidade de formar h&aacute;bitos mais fortes para os comportamentos do que aquelas que n&atilde;o achavam.&nbsp;
A qualidade da motiva&ccedil;&atilde;o molda a automaticidade para o comportamento de exerc&iacute;cios. Se voc&ecirc; for motivado internamente melhor, ou seja, ter prazer e treinar apreciando o exerc&iacute;cio facilita torn&aacute;-lo um h&aacute;bito.
As pistas contextuais assim como a motiva&ccedil;&atilde;o de boa qualidade <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/266279-conheca-estrategias-psicologicas-provas-resistencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">parecem ser um caminho com energia e dire&ccedil;&atilde;o para exerc&iacute;cios</a>, em vez de a&ccedil;&otilde;es alternativas que surgem a frente de nossos olhos a todo instante: redes sociais, filmes, s&eacute;ries, v&iacute;deos, entre outros.
E a&iacute;, qual sua motiva&ccedil;&atilde;o para exerc&iacute;cios? Voc&ecirc; tem experi&ecirc;ncias bem-sucedidas nos treinos? Isso tem se mostrado importante para desenvolver h&aacute;bitos de exerc&iacute;cios.
<h2>Quantos dias levamos para formar h&aacute;bitos de exerc&iacute;cios?</h2>
Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido a &ldquo;Regra dos 21 dias&rdquo; para formar um h&aacute;bito. Mas isso n&atilde;o &eacute; confirmado na ci&ecirc;ncia. Em <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/266279-conheca-estrategias-psicologicas-provas-resistencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estudo na PNAS</a>, pesquisadores acompanharam mais de 30 mil frequentadores de academias com an&aacute;lise de mais de 12 milh&otilde;es de sess&otilde;es de treino ao longo de um ano.&nbsp;
<ul>
<li>Leia mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265480-2-tempo-voce-precisa-exercitar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Apenas 2% do seu tempo, isso &eacute; o que voc&ecirc; precisa se exercitar</a></li>
</ul>
O tempo estimado para forma&ccedil;&atilde;o do h&aacute;bito (frequ&ecirc;ncia &agrave; academia) foi de 122 a 226 dias, ou seja, cerca de 4 a 7 meses. Ao contr&aacute;rio do que se vende, que existe um n&uacute;mero m&aacute;gico de dias para desenvolver um h&aacute;bito,&nbsp;se descobriu que isso leva meses, no caso de treinar em academia.
Um <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25851609/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estudo longitudinal</a> com 111 praticantes iniciantes em academia durante 12 semanas revelou que os participantes eram mais propensos a relatar a forma&ccedil;&atilde;o de um h&aacute;bito de atividade f&iacute;sica se participassem de pelo menos quatro sess&otilde;es durante um per&iacute;odo de 6 semanas. Kaushal e Rhodes (2015). Outros dados indicam 90 dias como m&eacute;dia para as pessoas desenvolverem o h&aacute;bito de se exercitar, variando de 44 at&eacute; 118 dias.
A verdade &eacute; que existe uma variabilidade interindividual consider&aacute;vel na rapidez com que os h&aacute;bitos podem ser adquiridos.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/27/27092942094052.jpg" alt="O tempo para estabelecer h&aacute;bitos de exerc&iacute;cios pode levar meses" />O tempo para estabelecer h&aacute;bitos de exerc&iacute;cios pode levar meses.
<h2>Dicas para formar h&aacute;bitos de exerc&iacute;cios</h2>
O per&iacute;odo inicial de a&ccedil;&atilde;o &eacute; fundamental na forma&ccedil;&atilde;o do h&aacute;bito, conforme nos indica inicialmente o senso comum, mas tamb&eacute;m a ci&ecirc;ncia. Esteja ciente que haver&aacute; dias em que h&aacute; pouca vontade de fazer exerc&iacute;cios, mas para estabelecer e fortalecer o h&aacute;bito no in&iacute;cio, a frequ&ecirc;ncia &eacute; fundamental.&nbsp;
Nesses dias especialmente, utilize a estrat&eacute;gia de suporte social &ndash; tornando o exerc&iacute;cio uma atividade social: convide um amigo. H&aacute;bitos de exerc&iacute;cios dos seus amigos e do parceiro rom&acirc;ntico <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029211000525" rel="noopener noreferrer" target="_blank">est&atilde;o associados aos seus h&aacute;bitos de exerc&iacute;cios</a>. A dica &eacute;: cuide do seu c&iacute;rculo social, voc&ecirc; influencia e &eacute; influenciado. Que seja com bons h&aacute;bitos.
Visualize a sess&atilde;o de exerc&iacute;cios como um espa&ccedil;o seu, para no m&iacute;nimo se distrair. Perceba tamb&eacute;m como dorme melhor nos dias em que faz exerc&iacute;cios e aproveite seu humor melhorado ap&oacute;s o treino, esses s&atilde;o resultados imediatos. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25851609/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pesquisadores sugerem</a>: novos praticantes devem fazer exerc&iacute;cios divertidos e simples e focar na consist&ecirc;ncia, o que pode levar &agrave; forma&ccedil;&atilde;o de h&aacute;bitos.
**** F&aacute;bio Dominski&nbsp;&eacute; doutor em Ci&ecirc;ncias do Movimento Humano e graduado em Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). &Eacute; Professor universit&aacute;rio e pesquisador do Laborat&oacute;rio de Psicologia do Esporte e do Exerc&iacute;cio (LAPE/CEFID/UDESC). &Eacute; autor do livro Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia - Fatos e Mitos, e apresenta o programa Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia na r&aacute;dio UDESC Joinville (91,9 FM); o programa tamb&eacute;m&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/show/3bK3mUY1AOqmgv7DpdAmzv?si=2389503e6d604c52" rel="noopener noreferrer" target="_blank">est&aacute; dispon&iacute;vel em podcast no Spotify</a>.

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Hábitos de exercícios: do que precisamos?

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Imagem de Estudo explica como o corpo humano transforma comida em energia no tecmundo

Um novo estudo publicado na revista Science Advances sugere que o metabolismo passa por um processo de quatro partes no corpo dos seres humanos e de outros animais

Voc&ecirc; j&aacute; parou para pensar em como o nosso corpo transforma comida em energia? &Eacute; o que um estudo recente tenta responder. Em um novo artigo publicado na revista cient&iacute;fica Science Advances, uma equipe de cientistas explica como as nossas c&eacute;lulas trabalham em conjunto com &aacute;tomos e mol&eacute;culas para criar e distribuir a energia necess&aacute;ria, como a&nbsp;<a href="https://bit.ly/3vPi9Jj" target="_blank" rel="sponsored">coenzima Q10</a>, para manter o corpo humano em movimento.
A realidade &eacute; que <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/252603-jantar-fim-noite-desacelerar-nosso-organismo-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">essas caracter&iacute;sticas do metabolismo</a> podem ser observadas em diferentes tipos de animais. Para descobrir mais sobre o processo, os pesquisadores analisaram &aacute;tomos de carbono em amino&aacute;cidos e, assim, puderam entender com mais detalhes como a energia absorvida pela comida se transforma em uma esp&eacute;cie de 'combust&iacute;vel' para os seres vivos.
<ul>
<li>Veja mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263656-neuronios-metabolizar-propria-glicose-veja-diz-o-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Neur&ocirc;nios podem metabolizar a pr&oacute;pria glicose?</a></li>
</ul>
Em uma publica&ccedil;&atilde;o no site The Conversation, os autores do artigo, James Carter, Brian Fry e Kaitlyn O'mara, da Universidade de Griffith, na Austr&aacute;lia, explicam que desenvolveram uma nova t&eacute;cnica para compreender melhor o processo qu&iacute;mico no corpo humano e de outros animais. O m&eacute;todo consiste em analisar is&oacute;topos dentro de amino&aacute;cidos para visualizar todos os detalhes dos processos metab&oacute;licos.
&ldquo;Investigamos como essa bioqu&iacute;mica fundamental apoia o metabolismo global usando uma abordagem de is&oacute;topos de carbono de alta resolu&ccedil;&atilde;o, chamada an&aacute;lise de is&oacute;topos em posi&ccedil;&otilde;es espec&iacute;ficas. As medi&ccedil;&otilde;es de isotomia de alta resolu&ccedil;&atilde;o identificaram a impress&atilde;o digital do metabolismo e das estrat&eacute;gias metab&oacute;licas em todo o reino animal eucari&oacute;tico, fornecendo resultados para humanos, ungulados, baleias, diversos peixes e invertebrados em uma cadeia alimentar marinha pr&oacute;xima &agrave; costa&rdquo;, &eacute; descrito na introdu&ccedil;&atilde;o do estudo.
<h2>Metabolismo e o corpo humano</h2>
Normalmente, os cientistas conseguem analisar uma quantidade m&eacute;dia de is&oacute;topos, contudo, a t&eacute;cnica permitiu que os pesquisadores medissem cada is&oacute;topo em 20 amino&aacute;cidos individuais. Os especialistas sugerem a combina&ccedil;&atilde;o da t&eacute;cnica com o processo de cromotografia pode colocar ainda mais luz sob o tema, por isso, continuar&atilde;o estudando mais sobre o tema.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/22/22151713962284.jpg" alt="Os cientistas descobriram que o corpo humano apresenta um metabolismo equilibrado em estado estacion&aacute;rio, semelhante ao analisado em uma amostra de ostra." />Os cientistas descobriram que o corpo humano apresenta um metabolismo equilibrado em estado estacion&aacute;rio, semelhante ao analisado em uma amostra de ostra.
Foram encontradas quatro fases distintas do processo metab&oacute;lico, s&atilde;o elas: desenvolvimento de gordura, elimina&ccedil;&atilde;o da gordura, cria&ccedil;&atilde;o de prote&iacute;nas e destrui&ccedil;&atilde;o de prote&iacute;nas. Contudo, h&aacute; diferen&ccedil;as no metabolismo de diferentes animais; por exemplo, enquanto os mam&iacute;feros utilizam a gordura como um estoque de energia e para regular a temperatura do corpo, os camar&otilde;es 'canibalizam' suas prote&iacute;nas para criar gorduras e possibilitar a reprodu&ccedil;&atilde;o.
<ul>
<li>Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267890-nova-droga-impedir-ganho-peso-mesmo-comer-porcaria-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Novo medicamento pode impedir ganho de peso mesmo ao comer &lsquo;porcaria&rsquo;, diz estudo</a></li>
</ul>
&ldquo;No nosso trabalho mais recente, testamos uma gama mais ampla de animais, incluindo ostras, vieiras, camar&otilde;es, lulas e peixes. Descobrimos que os padr&otilde;es de is&oacute;topos nos amino&aacute;cidos podem ser rastreados at&eacute; &agrave; bioqu&iacute;mica das mitoc&ocirc;ndrias, as min&uacute;sculas centrais fornecedoras de energia nas c&eacute;lulas de todos os animais e plantas, bem como de muitos outros organismos&rdquo;, os pesquisadores escreveram na publica&ccedil;&atilde;o.
Mantenha-se atualizado sobre as descobertas da ci&ecirc;ncia aqui no TecMundo e aproveite para conferir tamb&eacute;m as <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/256528-acelerar-metabolismo-confira-8-dicas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">7 dicas de como acelerar o seu &nbsp;metabolismo</a>.&nbsp;

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Metabolismo: estudo explica como o corpo humano transforma comida em energia

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Imagem de Mito ou verdade: radiação dos celulares pode causar câncer? no tecmundo

Muitas pessoas afirmam que os celulares podem emitir uma radiação capaz de causar câncer, mas será que isso é apenas um mito ou é real?

H&aacute; pouco tempo, a Ag&ecirc;ncia Nacional de Telecomunica&ccedil;&otilde;es (Anatel) anunciou que ir&aacute; investigar as den&uacute;ncias sobre a possibilidade de o iPhone 12 causar danos &agrave; sa&uacute;de dos usu&aacute;rios. Conforme as reclama&ccedil;&otilde;es, o modelo da Apple pode <a href="https://www.tecmundo.com.br/dispositivos-moveis/271773-denuncias-anatel-investigar-nivel-radiacao-iphone-12-entenda.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exceder os n&iacute;veis de radia&ccedil;&atilde;o (ondas eletromagn&eacute;ticas) permitido</a>.
A not&iacute;cia reacendeu uma d&uacute;vida&nbsp;antiga (e um medo) em muita gente. Isso porque, assim que os celulares surgiram, muitas pessoas come&ccedil;aram a temer que os dispositivos poderiam causar c&acirc;ncer por meio de ondas radioativas. Inclusive, na &eacute;poca, ocorreu um pequeno movimento que condenava o uso desses aparelhos.
<ul>
<li>Veja mais:&nbsp; <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264841-radiacao-smartphone-causar-hipertensao-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Radia&ccedil;&atilde;o do smartphone pode causar hipertens&atilde;o, diz estud</a>o</li>
</ul>
Algumas d&eacute;cadas se passaram, mas a d&uacute;vida segue entre n&oacute;s. Afinal,&nbsp;ser&aacute; que os smartphones realmente podem auxiliar no desenvolvimento de algum tipo de c&acirc;ncer?
Especialistas afirmam que existem duas raz&otilde;es principais para as pessoas, e at&eacute; alguns m&eacute;dicos, acreditarem que uso dos smartphones pode estar conectado com <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/271666-metodo-quantico-capaz-curar-cancer-cerebral-meio-spray-entenda.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">o desenvolvimento do c&acirc;ncer, principalmente, de tumores cerebrais</a>. S&atilde;o elas: a radia&ccedil;&atilde;o que os celulares emitem em forma de radiofrequ&ecirc;ncia, ondas de r&aacute;dio, e por conta do hardware geral desses dispositivos.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/20/20151919399311.jpg" alt="Os cientistas ainda precisam estudar mais sobre a suposta conex&atilde;o entre o uso dos celulares e o desenvolvimento de c&acirc;ncer." />Os cientistas ainda precisam estudar mais sobre a suposta conex&atilde;o entre o uso dos celulares e o desenvolvimento de c&acirc;ncer.
O c&acirc;ncer de c&eacute;rebro &eacute; o que mais causa preocupa&ccedil;&otilde;es, pois utilizamos os celulares muito perto da cabe&ccedil;a. Contudo, apesar de todos os estudos sobre o tema,&nbsp;ainda n&atilde;o existem evid&ecirc;ncias conclusivas de que os dispositivos m&oacute;veis causem qualquer tipo de c&acirc;ncer.
Para esclarecer toda essa novela, o TecMundo reuniu informa&ccedil;&otilde;es de m&eacute;dicos e especialistas sobre o tema.
<h2>A radia&ccedil;&atilde;o dos celulares pode causar c&acirc;ncer?</h2>
Em 2018, um artigo realizado por uma equipe de cientistas dos Estados Unidos sugeriu que existem evid&ecirc;ncias claras de que a radia&ccedil;&atilde;o dos telefones pode causar c&acirc;ncer. Neste caso, eles afirmam que &eacute; um tipo de c&acirc;ncer no tecido card&iacute;aco; contudo, os testes foram realizados apenas em ratos.
A revis&atilde;o do estudo por pares tamb&eacute;m encontrou algumas evid&ecirc;ncias de desenvolvimento de c&acirc;ncer no c&eacute;rebro e nas gl&acirc;ndulas suprarrenais. Por&eacute;m, assim como a vers&atilde;o anterior da pesquisa,&nbsp;n&atilde;o ofereceu 'evid&ecirc;ncias claras'.
Todos os dispositivos atuais emitem uma pequena quantidade de radia&ccedil;&atilde;o por meio de radiofrequ&ecirc;ncia do espectro eletromagn&eacute;tico. Por exemplo, at&eacute; o 4G, os smartphones emitem ondas entre as frequ&ecirc;ncias de 0,7 GHz e 2,7 GHz; <a href="https://www.tecmundo.com.br/internet/230745-acessorios-anti-5g-emitem-radiacao-prejudicar-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a partir do 5G</a>, eles podem emitir at&eacute; 80 GHz. Mesmo assim,&nbsp;a baixa energia e frequ&ecirc;ncia dessas ondas s&atilde;o muito 'pequenas' para danificar o DNA humano ou ocasionar uma altera&ccedil;&atilde;o que poderia desenvolver c&acirc;ncer.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/20/20152340483316.jpg" alt="O celular &eacute; uma das ferramentas mais utilizadas por profissionais em todo o mundo; n&atilde;o &eacute; &agrave; toa que seria uma not&iacute;cia amplamente divulgada se o dispositivo realmente causasse c&acirc;ncer." />O celular &eacute; uma das ferramentas mais utilizadas por profissionais em todo o mundo; n&atilde;o &eacute; &agrave; toa que seria uma not&iacute;cia amplamente divulgada se o dispositivo realmente causasse c&acirc;ncer.
Conforme a maioria dos estudos atuais indica, o &uacute;nico efeito que os celulares podem causar &eacute; um aquecimento na regi&atilde;o em que o telefone est&aacute; mais pr&oacute;ximo; seja na m&atilde;o, no bolso ou na cabe&ccedil;a. Apesar disso, a eleva&ccedil;&atilde;o da temperatura corporal n&atilde;o &eacute; suficiente para causar qualquer dano &agrave; sa&uacute;de dos usu&aacute;rios.
Para os cientistas, o atual grande risco do uso dos dispositivos m&oacute;veis &eacute; a distra&ccedil;&atilde;o causada durante a condu&ccedil;&atilde;o de ve&iacute;culos, o que pode acarretar diversos acidentes de tr&acirc;nsito. Al&eacute;m disso, alguns especialistas sugerem poss&iacute;veis efeitos neurol&oacute;gicos em jovens.&nbsp;
<ul>
<li>Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/230756-radiacao-saude-entenda.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nem toda radia&ccedil;&atilde;o faz mal &agrave; sa&uacute;de; entenda</a></li>
</ul>
Em 2010, foi lan&ccedil;ado o Estudo de Corte sobre Uso e Sa&uacute;de de Telefones Celulares (COSMOSExit), que acompanhar&aacute; participantes, com 18 anos ou mais, por 20 anos. Possivelmente, os resultados devem apresentar evid&ecirc;ncias mais claras que possam explicar se existe uma liga&ccedil;&atilde;o entre as radia&ccedil;&otilde;es do celular e o desenvolvimento de c&acirc;ncer.

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Mito ou verdade: radiação dos celulares pode causar câncer?

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Imagem de Atividade física no trabalho faz bem? no tecmundo

Quem se movimenta muito no trabalho, precisa de exercícios? Entenda o que é o paradoxo da atividade física

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
"Eu me movimento bastante no trabalho, n&atilde;o preciso de exerc&iacute;cios&rdquo;, j&aacute; ouviu algu&eacute;m falar isso? Essa pessoa provavelmente tem uma alta demanda energ&eacute;tica em seu trabalho e acredita que isso pode ser bom para sua sa&uacute;de e que n&atilde;o seria necess&aacute;rio fazer exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Mas dependendo de como for esse trabalho, parece que n&atilde;o &eacute; bem assim.
<ul>
<li>Veja mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265480-2-tempo-voce-precisa-exercitar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Voc&ecirc; precisa de apenas 2% do seu tempo para se exercitar</a></li>
</ul>
Esses dias estava em uma academia de muscula&ccedil;&atilde;o e cerca de tr&ecirc;s trabalhadores relacionados a servi&ccedil;os gerais estavam limpando a &aacute;rea de treino que eu fazia alguns exerc&iacute;cios. Eles levantaram os pesos para varrer e passar pano e me veio a quest&atilde;o: Esse esfor&ccedil;o de afastar os pesos e limpar faz bem para sa&uacute;de?&nbsp;
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/20/20083214981073.jpg" alt="Atividade f&iacute;sica no trabalho: nem sempre pode fazer bem &agrave; sa&uacute;de" />Atividade f&iacute;sica no trabalho: nem sempre pode fazer bem &agrave; sa&uacute;de
Ser&aacute; que eles treinam antes ou depois do trabalho? Perguntei a mo&ccedil;a que estava mais perto se ela podia treinar na academia, antes ou depois do trabalho. Ela confirmou que podia, mas que n&atilde;o o fazia. O motivo? Cansa&ccedil;o. <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/262366-motivacao-disciplina-realmente-precisamos-treinar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Falta de energia devido ao trabalho</a>.
Atividades f&iacute;sicas s&atilde;o distribu&iacute;das geralmente em quatro contextos: o dom&eacute;stico (como lavar lou&ccedil;a e limpar a casa), de transporte (como caminhar ou pedalar at&eacute; o trabalho), ocupacional (durante o trabalho &ndash; o caso do pessoal da limpeza na academia) e durante o lazer (como ir &agrave; academia ou praticar um esporte). A recomenda&ccedil;&atilde;o geral para a popula&ccedil;&atilde;o &eacute; se mover mais durante o dia, aumentando atividades f&iacute;sicas nos diversos contextos.
A atividade f&iacute;sica ocupacional tem chamado a aten&ccedil;&atilde;o de pesquisadores devido ao fen&ocirc;meno chamado "Paradoxo da atividade f&iacute;sica". Entenda o porqu&ecirc;.
<h2>O paradoxo da atividade f&iacute;sica</h2>
A atividade f&iacute;sica ocupacional, que ocorre durante o trabalho, como a atividade que um pedreiro faz em uma obra ou carregador em um dep&oacute;sito, pode n&atilde;o conferir os benef&iacute;cios cardiovasculares que a atividade f&iacute;sica durante o lazer confere, como ir &agrave; academia durante uma hora.&nbsp;
Pode na verdade ainda fazer mal &agrave; sa&uacute;de, por isso um paradoxo.
Evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas<a href="https://bjsm.bmj.com/content/54/24/1474" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;tem apontado no sentido de que elevados n&iacute;veis de atividade f&iacute;sica ocupacional&nbsp;</a>estiveram associados a mortalidade (homens), ansiedade e depress&atilde;o, assim como osteoartrite e problemas com sono (qualidade e dura&ccedil;&atilde;o).&nbsp;
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/20/20105757806136.jpg" alt="A atividade f&iacute;sica ocupacional tem chamado a aten&ccedil;&atilde;o dos pesquisadores." />A atividade f&iacute;sica ocupacional tem chamado a aten&ccedil;&atilde;o dos pesquisadores.
Um dos estudos mais atuais, <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36270785/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">comparou atividade f&iacute;sica no lazer e no trabalho de pacientes com doen&ccedil;a cardiovasculares</a>. A prote&ccedil;&atilde;o contra todas as causas de morte, assim como diabetes e eventos cardiovasculares, ocorreu a partir do primeiro tipo de atividade f&iacute;sica. J&aacute; a atividade f&iacute;sica no trabalho aumentou o risco desses problemas, confirmando o paradoxo da atividade f&iacute;sica.
Pesquisadores levantaram<a href="https://bjsm.bmj.com/content/52/3/149" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;seis raz&otilde;es que explicam esse paradoxo da atividade f&iacute;sica</a>, ou seja, os motivos que explicam por que nem sempre atividade f&iacute;sica faz bem. Sendo o &uacute;ltimo alvo da mais recente investiga&ccedil;&atilde;o.
<h2>Como o paradoxo da atividade f&iacute;sica pode ser explicado</h2>
1. A atividade f&iacute;sica durante o trabalho &eacute; de baixa intensidade e longa dura&ccedil;&atilde;o, o que torna dif&iacute;cil melhorar a aptid&atilde;o cardiorrespirat&oacute;ria e sa&uacute;de cardiovascular. Como 8 horas de trabalho em 30% da capacidade aer&oacute;bia m&aacute;xima, em vez de um treino com 60 a 80% da capacidade, quando corremos na rua ou em uma esteira.
2. Frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca elevada durante e ap&oacute;s o trabalho, elevando a m&eacute;dia em 24h, o que &eacute; um fator de risco para mortalidade e doen&ccedil;as cardiovasculares.
3. Posturas est&aacute;ticas e carregar pesos no trabalho pode aumentar a press&atilde;o arterial, a qual em n&iacute;vel elevado de forma sustentada tamb&eacute;m &eacute; fator de risco. Como um entregador de bombonas de &aacute;gua, que faz for&ccedil;a para levantar e carregar os recipientes.
4. Longos per&iacute;odos de trabalho sem recupera&ccedil;&atilde;o suficiente pode gerar fadiga e exaust&atilde;o.
5. Pouco controle do trabalhador em rela&ccedil;&atilde;o ao ambiente e seguran&ccedil;a. Como trabalhar ao ar livre por 8 a 12 horas.
6. A atividade f&iacute;sica ocupacional aumenta os n&iacute;veis de inflama&ccedil;&atilde;o. <a href="https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1224" rel="noopener noreferrer" target="_blank">A hip&oacute;tese da inflama&ccedil;&atilde;o sist&ecirc;mica sustentada</a>, atrav&eacute;s de marcadores como a prote&iacute;na C reativa, &eacute; um caminho para aterosclerose e outras doen&ccedil;as cardiovasculares.
<ul>
<li>Leia tamb&eacute;m: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265217-sentido-olharmos-nossa-historia-para-fazer-exercicios.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Porque faz sentido olharmos para nossa hist&oacute;ria, para fazer exerc&iacute;cios hoje</a></li>
</ul>
&Eacute; importante mencionar que o risco aumentado de problemas &agrave; sa&uacute;de e risco de mortalidade n&atilde;o ocorre exclusivamente a partir de elevados n&iacute;veis de atividade f&iacute;sica no trabalho. Diversas outras vari&aacute;veis influenciam esses resultados.
Por outro lado, a atividade f&iacute;sica no seu tempo de lazer traz oportunidades de sentir prazer, autonomia, percep&ccedil;&atilde;o de compet&ecirc;ncia e socializa&ccedil;&atilde;o.&nbsp;Algo que o trabalho muitas vezes n&atilde;o nos oportuniza.
E se os trabalhadores conseguissem praticar exerc&iacute;cios, esse risco poderia ser reduzido? Provavelmente. Mas esse pode ser um grande desafio, devido ao elevado gasto energ&eacute;tico durante o trabalho, a barreira apontada pela mo&ccedil;a que indaguei pode ser prevalente &ndash; a falta de energia. Mas, acredito que se for um exerc&iacute;cio ou esporte prazeroso, haver&aacute; tempo e energia para essa experi&ecirc;ncia que vale a pena.
**** F&aacute;bio Dominski&nbsp;&eacute; doutor em Ci&ecirc;ncias do Movimento Humano e graduado em Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). &Eacute; Professor universit&aacute;rio e pesquisador do Laborat&oacute;rio de Psicologia do Esporte e do Exerc&iacute;cio (LAPE/CEFID/UDESC). &Eacute; autor do livro Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia - Fatos e Mitos, e apresenta o programa Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia na r&aacute;dio UDESC Joinville (91,9 FM); o programa tamb&eacute;m est&aacute;&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/show/3bK3mUY1AOqmgv7DpdAmzv?si=2389503e6d604c52" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dispon&iacute;vel em podcast no Spotify</a>.

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Atividade física no trabalho faz bem?

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Imagem de Google DeepMind: nova ferramenta de IA prevê doenças genéticas no tecmundo

A nova ferramenta de IA do Google consegue classificar 89% de todas as 71 milhões de variantes 'missense' possíveis no DNA 

Um novo programa de intelig&ecirc;ncia artificial desenvolvido por cientistas do Google DeepMind &eacute; capaz de prever se milh&otilde;es de <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/255172-nova-tecnica-edicao-genetica-altera-dna-modo-seguro-eficiente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">muta&ccedil;&otilde;es gen&eacute;ticas presentes em nossa sequ&ecirc;ncia de DNA</a>&nbsp;que s&atilde;o inofensivas ou propensas a causar doen&ccedil;as no futuro. Batizada como AlphaMissense, a ferramenta usa poderosos algoritmos de aprendizagem para avaliar a patogenicidade das chamadas "variantes missense".
Missense s&atilde;o muta&ccedil;&otilde;es gen&eacute;ticas nas quais uma &uacute;nica letra (nucleot&iacute;deo) &eacute; substitu&iacute;da por outra dentro do c&oacute;digo do DNA. Ao codificar um amino&aacute;cido diferente na sequ&ecirc;ncia de uma prote&iacute;na, ela tanto pode funcionar normalmente (mesmo com efici&ecirc;ncia reduzida), ou ter sua fun&ccedil;&atilde;o alterada, tornando-se uma prote&iacute;na n&atilde;o funcional.&nbsp;
<ul>
<li>Saiba! <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267730-sus-digital-uso-inteligencia-artificial-melhorar-saude-publica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">SUS Digital: uso intelig&ecirc;ncia artificial pode melhorar a sa&uacute;de p&uacute;blica?</a></li>
</ul>
Embora nem todas as muta&ccedil;&otilde;es missense provoquem altera&ccedil;&otilde;es importantes nas prote&iacute;nas, a falta de previs&otilde;es funcionais precisas sobre seus efeitos "limita a taxa de diagn&oacute;stico de doen&ccedil;as raras", diz o estudo. Essas enfermidades relacionadas a altera&ccedil;&otilde;es gen&eacute;ticas v&atilde;o desde fibrose c&iacute;stica e anemia falciforme at&eacute; c&acirc;ncer e <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264113-homem-detectado-mutacao-genetica-rara-protege.htm" target="_blank">dist&uacute;rbios no desenvolvimento cerebral</a>.
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Cheng et al.&nbsp;" data-fonte-url="https://www.science.org/cms/10.1126/science.adg7492/asset/c086dbf6-3c19-4c9b-ad66-2c99f7a6ff17/assets/images/large/science.adg7492-f1.jpg"><img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/20/20103502117116.jpg" alt="Esquema do AlphaMissense." />Esquema do AlphaMissense.
Um ser humano comum possui em torno de 9 mil muta&ccedil;&otilde;es missense no seu genoma. No entanto, entre mais de 4 milh&otilde;es observadas, somente 2% foram categorizadas como benignas ou patog&ecirc;nicas. Os m&eacute;dicos j&aacute; t&ecirc;m programas de computador para esse tipo de previs&atilde;o, mas elas s&atilde;o imprecisas e s&oacute; funcionam para apoio diagn&oacute;stico.
Alimentado com dados de DNA de humanos e macacos, o AlphaMissense aprende quais muta&ccedil;&otilde;es missense s&atilde;o comuns/benignas <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263793-terapia-genetica-restaura-visao-perdida-doencas-degenerativas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">e quais s&atilde;o as raras e potencialmente perigosas</a>. Nesse &ldquo;treinamento&rdquo;, o programa se familiarizou com a linguagem das prote&iacute;nas, a ponto de saber como se comporta uma macromol&eacute;cula "saud&aacute;vel".&nbsp;
<h2>Intelig&ecirc;ncia Artificial faz pr&eacute;via de doen&ccedil;as degenerativas</h2>
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/20/20110145129137.png" alt="O AlphaMissense j&aacute; est&aacute; dispon&iacute;vel no GitHub." />O AlphaMissense j&aacute; est&aacute; dispon&iacute;vel no GitHub.
Uma avalia&ccedil;&atilde;o feita pelo&nbsp;Google sobre seu modelo de IA revela que&nbsp;o AlphaMissense conseguiu classificar 89% de todas as 71 milh&otilde;es de variantes missense poss&iacute;veis. &ldquo;O objetivo aqui &eacute; que voc&ecirc; me d&ecirc; uma altera&ccedil;&atilde;o em uma prote&iacute;na e, em vez de prever o formato da prote&iacute;na, eu lhe diga: isso &eacute; ruim para o ser humano que a possui?&rdquo;, explica ao Interesting Engineering o f&iacute;sico Stephen Hsu, da Universidade Estadual de Michigan.&nbsp;
<ul>
<li>Veja mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264850-chatgpt-revolucao-ias-impactara-futuro-saude-mundial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Como a revolu&ccedil;&atilde;o das IAs impactar&aacute; no futuro da sa&uacute;de mundial</a></li>
</ul>
Para o especialista em avaliar problemas gen&eacute;ticos com t&eacute;cnicas de IA, que n&atilde;o participou deste estudo, a grande quest&atilde;o em rela&ccedil;&atilde;o a substitui&ccedil;&otilde;es de amino&aacute;cidos &eacute; n&atilde;o se ter a menor ideia se elas causam doen&ccedil;as. Mas conseguir prever os efeitos de uma variante espec&iacute;fica &eacute; um processo oneroso e complicado.&nbsp;
Para os autores do artigo, combinando "contexto estrutural e conserva&ccedil;&atilde;o evolutiva", o AlphaMissense atinge resultados de &uacute;ltima gera&ccedil;&atilde;o em uma grande diversidade de benchmarks gen&eacute;ticos, e "tudo sem treinamento expl&iacute;cito em tais dados". Isso implica em uma pr&eacute;via de milhares de prote&iacute;nas de cada vez, capaz de "<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264850-chatgpt-revolucao-ias-impactara-futuro-saude-mundial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">priorizar recursos e acelerar estudos mais complexos</a>", conclui a pesquisa.
Mantenha-se atualizado sobre ci&ecirc;ncia e tecnologia (ou outro caderno) aqui no TecMundo. Se desejar, aproveite para ler tamb&eacute;m sobre <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/271666-metodo-quantico-capaz-curar-cancer-cerebral-meio-spray-entenda.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">o m&eacute;todo qu&acirc;ntico capaz de curar c&acirc;ncer cerebral por meio de spray</a>.

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Google DeepMind: nova ferramenta de IA prevê doenças genéticas

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Imagem de Conhece "jamais vu"? Saiba a outra peça que seu cérebro pode te pregar no tecmundo

Se você achava que a sensação de déjà vu já era estranha, imagine ver a mesma palavra até ela deixar de ter sentido. Saiba mais sobre o estudo ganhador do prêmio IgNobel de literatura

A pesquisa ganhadora do Pr&ecirc;mio IgNobel de literatura de 2023, descreve um fen&ocirc;meno no m&iacute;nimo, curioso:&nbsp;jamais vu, o oposto do&nbsp;d&eacute;j&agrave; vu. A pesquisa foi <a href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09658211.2020.1727519" rel="noopener noreferrer" target="_blank">publicada na revista Taylor &amp; Francis Online</a> e traz reflex&otilde;es interessantes sobre nossa mem&oacute;ria e como nosso c&eacute;rebro pode nos pregar pe&ccedil;as, por um bom motivo.
<ul>
<li>Veja tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/260139-estimular-cerebro-frequencia-natural-acelera-aprendizado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Estimular o c&eacute;rebro em sua frequ&ecirc;ncia natural acelera aprendizado</a></li>
</ul>
Um grande n&uacute;mero de pessoas j&aacute; pode ter experimentado uma sensa&ccedil;&atilde;o inc&ocirc;moda de estar revivendo um momento. Para essa sensa&ccedil;&atilde;o de repeti&ccedil;&atilde;o, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124016-deja-vu-o-que-ocorre-no-cerebro-quando-sentimos-um.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">damos o nome de d&eacute;j&agrave; vu</a>. Mas esse intrigante truque do nosso c&eacute;rebro, tem um oposto, o jamais vu.&nbsp;
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/foVMwJtlR5s?si=ypimFTT73n9YjfdP" title="YouTube video player" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
Nesse caso, ao inv&eacute;s da sensa&ccedil;&atilde;o de reviver, quando passamos muito tempo observando, ou repetindo algo conhecido, ele vai gradualmente perdendo o sentido, ou dando a impress&atilde;o de que est&aacute; errado. Para os pesquisadores&nbsp;esses fen&ocirc;menos podem estar ligados ao nosso processamento de mem&oacute;rias.
<h2>N&atilde;o faz sentido</h2>
Aparentemente, a sensa&ccedil;&atilde;o de jamais vu n&atilde;o &eacute; t&atilde;o comum, mas os pesquisadores descobriram um meio de estimular o fen&ocirc;meno em laborat&oacute;rio. A equipe liderada por Akira O'Connor da Universidade de Saint Andrews, Esc&oacute;cia, e Christopher Moulin, Universidade Grenoble-Alpes, Fran&ccedil;a, se debru&ccedil;ou por 15 anos em estudos experimentais, at&eacute; realizar a publica&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/19/19104438198021.jpg" alt="J&aacute; olhou ou repetiu tanto uma palavra que ela deixou de fazer sentido? Voc&ecirc; pode ter tido um jamais vu." />J&aacute; olhou ou repetiu tanto uma palavra que ela deixou de fazer sentido? Voc&ecirc; pode ter tido um jamais vu.
Ocorreram dois experimentos. O primeiro foi realizado com 94 alunos e o segundo com 120. A primeira amostra deveria escrever repetidamente 12 palavras selecionadas, e a segunda apenas uma: "the".
Caso eles se sentissem "estranhos" e as palavras parassem de fazer sentindo, antes do fim do tempo estipulado de dois minutos, eles deveriam parar imediatamente e anotar quantas repeti&ccedil;&otilde;es haviam realizado.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/19/19114100036071.jpg" alt="Palavras mais familiares perdem o sentido em menos tempo do que as menos usuais." />Palavras mais familiares perdem o sentido em menos tempo do que as menos usuais.
Ao menos 70% dos participantes realizaram uma pausa ou cessaram a escrita em decorr&ecirc;ncia do que os pesquisadores classificaram como jamais vu, no primeiro teste. J&aacute; no segundo, assim como no primeiro teste, mais da metade da amostra (55%) parou as repeti&ccedil;&otilde;es antes do fim do prazo.
Entretanto houve uma particularidade. No primeiro experimento, as pessoas paravam ap&oacute;s 33 repeti&ccedil;&otilde;es, j&aacute; no segundo, a taxa caiu para 27. Isso indicaria que quanto mais familiar a palavra ou viv&ecirc;ncia, mais r&aacute;pido nosso c&eacute;rebro "desliga" e para de processar a informa&ccedil;&atilde;o.
<h2 style="text-align: justify;">Al&eacute;m da curiosidade</h2>
A capacidade de realizar associa&ccedil;&otilde;es&nbsp;&eacute; extremamente importante para o nosso c&eacute;rebro. &Eacute; atrav&eacute;s dessas rela&ccedil;&otilde;es que conseguimos formar novas mem&oacute;rias. Por&eacute;m e se n&atilde;o consegu&iacute;ssemos processar tantas repeti&ccedil;&otilde;es usuais? Os cientistas refletem sobre como o mecanismo de jamais vu, &nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/231492-toc-cientistas-identificam-sinais-neurais-ligados-transtorno.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">poderia estar ligado ao transtorno obsessivo compulsivo (TOC)</a>.
As repeti&ccedil;&otilde;es fariam com que o c&eacute;rebro n&atilde;o armazenasse a informa&ccedil;&otilde;es t&atilde;o corriqueiras, como se uma porta foi trancada ou n&atilde;o, dando o gatilho para as verifica&ccedil;&otilde;es. Quanto mais repeti&ccedil;&otilde;es de verifica&ccedil;&atilde;o, menor o processamento da informa&ccedil;&atilde;o, gerando ciclo sem fim.
<ul>
<li style="text-align: justify;">Saiba tamb&eacute;m:&nbsp; <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/248134-diferenca-transtorno-obsessivo-compulsivo-toc-mania.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Qual &eacute; a diferen&ccedil;a do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e mania?</a></li>
</ul>
Apesar de parecer uma pesquisa apenas curiosa, o mecanismo de jamais vu, pode dar uma pistas sobre como tratar e controlar o TOC e sobre mecanismos de associa&ccedil;&atilde;o de significado e mem&oacute;ria.&nbsp;
Quer saber mais sobre o c&eacute;rebro? Comece descobrindo se &eacute; mito ou verdade que <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/269131-mito-verdade-humano-usa-10-cerebro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">o ser humano usa apenas 10% do c&eacute;rebro</a>. Para mais papos cabe&ccedil;a, continue acompanhando o TecMundo!

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Conhece 'jamais vu'? Saiba a outra peça que seu cérebro pode te pregar

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Imagem de Método quântico é capaz de curar câncer cerebral por meio de spray; entenda no tecmundo

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Nottingham, na Inglaterra, desenvolveu um método quântico que pode eliminar um tipo câncer cerebral por meio de um spray

<head></head><body>De acordo com um estudo publicado na revista científica Nature Nanotechnology, uma equipe de cientistas ingleses conseguiu criar um&nbsp;método quântico por spray para curar um tipo de câncer cerebral. O estudo conduzido por pesquisadores Universidade de Nottingham, no Reino Unido, afirma que a nova técnica é, pela primeira vez, capaz de matar células cancerígenas do cérebro com um tipo de terapia quântica.Os pesquisadores descrevem que o tratamento por spray é direcionado a cura do glioblastoma, um <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264008-descoberto-novo-mecanismo-celular-causar-cancer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">câncer cerebral que mata milhares de pessoas anualmente</a>. O artigo explica que o método envolve a utilização de nanopartículas de ouro revestidas com moléculas ativas redox, uma tecnologia conhecida como bionanoantenas.<ul><li>Veja mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265320-pesquisadores-usp-parceria-internacional-descobrem-nova-tecnica-varredura-celular.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pesquisadores de USP em uma parceria internacional descobrem nova técnica de varredura celular</a></li></ul>As bionanoantenas são capazes de destruir as células cancerígenas causadas pelo glioblastoma por meio de um campo elétrico; em outras palavras, durante uma operação cirúrgica, eles pulverizam as 'antenas' carregadas de eletricidade na região do tumor.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/15/15020550608032.jpg" alt="O método quântico pulveriza um spray de bionanoantenas; os pesquisadores afirmam que a técnica é capaz de curar o glioblastoma, um tipo de câncer cerebral.">O método quântico pulveriza um spray de bionanoantenas; os pesquisadores afirmam que a técnica é capaz de curar o glioblastoma, um tipo de câncer cerebral."Nossos dados indicam que as células cancerígenas apresentam uma expressão alterada de vias genéticas relacionadas à resposta aguda ao estresse, em comparação com as células normais. Como as mudanças em um campo elétrico dentro das células representam uma resposta aguda ao estresse, isso pode ser uma pista para entender por que as células cancerígenas são mortas, mas as células normais não", disse um dos autores do estudo e pesquisador na Universidade de Nottingham, Frankie Rawson, em mensagem enviada ao site Interesting Engineering.<h2>Método quântico e câncer cerebral</h2>Ao aplicar o campo elétrico nas bionanoantenas, ocorrerá uma 'transferência quântica de elétrons na superfície da proteína ligada às bio-nanoantenas'. A transferência sinaliza para as partículas cancerígenas ativarem a morte celular programada, assim, as células do glioblastoma começam se 'auto eliminar' e impedem o crescimento do tumor.Além de destruir o câncer, os cientistas explicam que nenhuma outra célula cerebral é danificada durante o processo. O método pode representar o início das terapias quânticas, mas é importante destacar que a função da mecânica quântica nos processos biológicos dos seres humanos já estava sendo estudada há algum tempo.<ul><li>Leia mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/269249-sus-incorpora-tecnologia-avancada-combate-cancer-pele.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">SUS incorpora tecnologia avançada para combate ao câncer de pele</a></li></ul>O processo científico da técnica é conhecido como tunelamento quântico de elétrons ou Transferência Biológica Quântica de Elétrons (QBET).“Tínhamos uma hipótese de trabalho de que o desenvolvimento de tecnologias para controlar estes eventos poderia permitir-nos manipular o comportamento celular. Com os resultados deste trabalho, essa hipótese tornou-se realidade. Como o primeiro tratamento de câncer possível a aproveitar os efeitos da mecânica quântica, isso pode representar a primeira terapia quântica do mundo, inaugurando uma nova era de paradigmas de tratamento”, acrescentou Rawson.Mantenha-se atualizado sobre ciência aqui no TecMundo. Se desejar, aproveite saber sobre o <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263070-metodo-usa-inteligencia-artificial-detectar-cancer-30-minutos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">método que usa inteligência artificial para detectar câncer em 30 minutos.</a></body>

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Método quântico é capaz de curar câncer cerebral por meio de spray; entenda

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Imagem de Mito ou verdade: usar celular no escuro faz mal? no tecmundo

Um antigo ditado afirma que utilizar a tela do celular, da TV ou do computador no escuro, faz mal para a saúde dos olhos. Mas será que isso é verdade ou apenas um mito?

Atualmente, assistir TV, ficar na frente do computador e utilizar o smartphone s&atilde;o atividades comuns para a maioria das pessoas, contudo, existe um ditado que sugere que&nbsp;ficar muito pr&oacute;ximo &agrave; tela pode prejudicar a vis&atilde;o, principalmente, se isso acontecer no escuro.&nbsp;
Desde o advento do celular, muitas pessoas utilizam os aparelhos diariamente e costumam visualizar as informa&ccedil;&otilde;es com uma proximidade significativa entre os olhos e a tela. Afinal, ser&aacute; que isso &eacute; um problema real?
<ul>
<li>Veja mais: <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/259584-famosa-luz-azul-presente-dispositivos-eletronicos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O que &eacute; a 'famosa' luz azul presente nos dispositivos eletr&ocirc;nicos?</a></li>
</ul>
O uso frequente do celular at&eacute; fez as companhias desenvolverem modos para <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/246153-danos-luz-azul-telas-maior-pessoas-velhas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">reduzir a famosa luz azul</a> da tela e, assim, oferecer mais conforto enquanto os usu&aacute;rios utilizam o smartphone. A l&oacute;gica &eacute; que a luz forte do celular, em contraste com a pouca luminosidade de um ambiente, pode causar problemas nos olhos dos utilizadores.&nbsp;
Por&eacute;m, essa informa&ccedil;&atilde;o n&atilde;o &eacute; completamente real
Para esclarecer se o uso do celular no escuro &eacute; prejudicial, o TecMundo reuniu informa&ccedil;&otilde;es de m&eacute;dicos e especialistas sobre o tema.
"&Agrave; medida que envelhece, voc&ecirc; sempre perceber&aacute; que a leitura se tornar&aacute; mais dif&iacute;cil. Isso ocorre devido &agrave; maneira como seus olhos percebem o contraste entre o preto e o branco. Os olhos mais jovens s&atilde;o melhores em fazer isso com menos luz, mas &agrave; medida que envelhecem, cada vez mais luz &eacute; necess&aacute;ria para fazer uma distin&ccedil;&atilde;o clara entre o preto e o branco", disse o Dr. Garry Treacy, em entrevista ao site The Journal.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/13/13154034367273.jpg" alt="Um especialista afirma que o uso das telas pode causar problemas tempor&aacute;rios, mas nada definitivo." />Um especialista afirma que o uso das telas pode causar problemas tempor&aacute;rios, mas nada definitivo.
<h2>Usar celular no escuro faz mal?</h2>
Uma das realidades sobre o ditado &eacute; que o uso da tela no escuro realmente pode cansar os olhos, inclusive, j&aacute; foi comprovado cientificamente que isso acontece com muitas pessoas. Conforme descreve um estudo do Lighting Research Center (LRC), nos Estados Unidos, quanto menos o uso da tela em ambientes mal iluminados, menor foi a frequ&ecirc;ncia com que os participantes piscaram, resultando na redu&ccedil;&atilde;o do cansa&ccedil;o ocular e da fadiga geral.
<ul>
<li>Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/243660-luz-azul-prejudicar-olhos-pele-veja-proteger.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Luz azul pode prejudicar olhos e pele; veja como se proteger</a></li>
</ul>
A ideia &eacute; que o usu&aacute;rio for&ccedil;ar&aacute; a vis&atilde;o para visualizar o conte&uacute;do na tela, por isso, a falta de luz do ambiente e a ilumina&ccedil;&atilde;o forte do smartphone podem causar o mal-estar mencionado. Comumente, as pessoas relatam que&nbsp;seus olhos ficaram mais cansados e secos ap&oacute;s um longo uso do celular no escuro.
Em uma investiga&ccedil;&atilde;o realizada com beb&ecirc;s, cientistas na Tail&acirc;ndia descobriram que quanto maior a exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; tela, menos os beb&ecirc;s&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/229826-melatonina-solucao-insonia-saiba-hormonio.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dormem ap&oacute;s o uso</a>. De qualquer forma, a condi&ccedil;&atilde;o de fadiga ocular &eacute; tempor&aacute;ria, assim como o problema de falta de sono.
<h2>Mito ou verdade? MITO!</h2>
Treacy acredita que&nbsp;o mito foi criado para tentar fazer com que as crian&ccedil;as dormissem no hor&aacute;rio correto, na tentativa de mant&ecirc;-las longe das telas do celular, da TV ou do computador antes de dormir. Como ouvimos isso desde a populariza&ccedil;&atilde;o da televis&atilde;o, ele afirma que o mito tornou-se praticamente um fato, inclusive para o uso de computadores e de smartphones. Contudo, o ditado n&atilde;o &eacute; real.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/13/13154349185284.jpg" alt="A exposi&ccedil;&atilde;o excessiva &agrave; luz azul pode inibir a melatonina no corpo humano, por isso, as pessoas podem sentir ins&ocirc;nia ap&oacute;s utilizar o celular por muito tempo." />A exposi&ccedil;&atilde;o excessiva &agrave; luz azul pode inibir a melatonina no corpo humano, por isso, as pessoas podem sentir ins&ocirc;nia ap&oacute;s utilizar o celular por muito tempo.
N&atilde;o existem evid&ecirc;ncias significativas de que as telas causam problemas efetivos nos olhos das pessoas, apenas tempor&aacute;rios. Inclusive, olhar para qualquer coisa por muito tempo, n&atilde;o apenas para a tela do celular, pode causar desconforto, como fadiga ocular e secura. Por exemplo, acontecer&aacute; o mesmo se algu&eacute;m passar muito tempo com a vis&atilde;o excessivamente pr&oacute;xima de um livro.
Ou seja, sua vis&atilde;o n&atilde;o ficar&aacute; piorar por utilizar o celular no escuro, ou sofrer&aacute; nenhum outro dano permanente. 
Na verdade, o Dr. Garry descreve que sua vis&atilde;o pode at&eacute; se fortalecer por conta desse tipo de utiliza&ccedil;&atilde;o; &eacute; quase como um exerc&iacute;cio para seus olhos se acostumarem com a luminosidade do celular e do ambiente.
<ul>
<li>Saiba tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/263793-terapia-genetica-restaura-visao-perdida-doencas-degenerativas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Terapia gen&eacute;tica restaura vis&atilde;o perdida por doen&ccedil;as degenerativas</a></li>
</ul>
&Eacute; importante destacar que a vis&atilde;o dos seres humanos costuma se deteriorar com o passar dos anos, por isso, muitas pessoas precisam utilizar &oacute;culos quando ficam mais velhas.&nbsp;
Uma boa dica para evitar o cansa&ccedil;o e manter os olhos &uacute;midos &eacute; piscar com frequ&ecirc;ncia, mas calma, o celular n&atilde;o vai te fazer m&iacute;ope. Acender uma luz no ambiente e se distanciar da tela tamb&eacute;m podem ajudar a reduzir o desconforto.

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Mito ou verdade: usar celular no escuro faz mal?

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Imagem de Exercício: rejuvenesce ou envelhece a pele? no tecmundo

Novo estudo mostra resultados interessantes na pele do rosto de mulheres; saiba mais

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
"O treinamento de for&ccedil;a, rejuvenesce a pele envelhecida, reduzindo os fatores inflamat&oacute;rios circulantes e melhorando as matrizes extracelulares d&eacute;rmicas", esse foi o t&iacute;tulo de um <a href="https://www.nature.com/articles/s41598-023-37207-9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">recente estudo</a> publicado na Scientific Reports, por pesquisadores do Jap&atilde;o.
<ul>
<li>Veja mais:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265996-atividade-fisica-ajudar-tolerancia-dor-segundo-novo-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Atividade f&iacute;sica pode ajudar na toler&acirc;ncia &agrave; dor, segundo novo estudo</a></li>
</ul>
Encontramos informa&ccedil;&otilde;es em sites diversos de que o exerc&iacute;cio envelheceria a pele, gera rugas etc. Dados contr&aacute;rios ao que se tem na literatura cient&iacute;fica, em que <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4531076/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">o treinamento aer&oacute;bico</a> &eacute; sugerido como uma estrat&eacute;gia antienvelhecimento eficaz para a pele. Mas at&eacute; ent&atilde;o, os efeitos da muscula&ccedil;&atilde;o n&atilde;o eram bem investigados.
O atual estudo mostrou que a muscula&ccedil;&atilde;o neutralizou o envelhecimento da pele, como a deteriora&ccedil;&atilde;o da elasticidade da pele, estrutura d&eacute;rmica superior e espessura d&eacute;rmica.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/13/13083007485007.jpg" alt="A muscula&ccedil;&atilde;o parece ser uma aliada para a pele." />A muscula&ccedil;&atilde;o parece ser uma aliada para a pele.
<h2>Como o estudo foi feito?</h2>
Os japoneses compararam os efeitos dos dois tipos de exerc&iacute;cio (aer&oacute;bio e muscula&ccedil;&atilde;o) no envelhecimento da pele em uma interven&ccedil;&atilde;o que durou 16 semanas em 56 mulheres japonesas, que eram saud&aacute;veis de meia-idade, por&eacute;m inativas fisicamente, ou seja, n&atilde;o faziam atividades f&iacute;sicas regularmente.
Elas foram randomizadas, ou seja, distribu&iacute;das aleatoriamente em dois grupos, cada um fazia um tipo de exerc&iacute;cio. Elas treinaram duas vezes por semana. O treino aer&oacute;bico foi de 30 minutos em ciclo erg&ocirc;metro. O treino de for&ccedil;a foi composto por 6 exerc&iacute;cios (flex&atilde;o e extens&atilde;o de joelhos, remada, desenvolvimento, supino e rosca b&iacute;ceps) com o famoso 3 s&eacute;ries de 10 repeti&ccedil;&otilde;es, ambos com supervis&atilde;o de profissionais.&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: bold;"><a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/265480-2-tempo-voce-precisa-exercitar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Falta de tempo para exerc&iacute;cios? Leia sobre aqui!</a></li>
</ul>
O estudo foi realizado em abril e maio de 2019, mas os dados foram publicados somente em junho de 2023, mais de quatro anos depois. Antes e depois do treinamento de 16 semanas, as propriedades da pele do rosto, composi&ccedil;&atilde;o corporal e capacidade f&iacute;sica das mulheres foram avaliadas e amostras de sangue foram obtidas.
O exerc&iacute;cio aer&oacute;bio diminuiu significativamente o peso corporal e o IMC e melhorou o consumo m&aacute;ximo de oxig&ecirc;nio. J&aacute; a muscula&ccedil;&atilde;o aumentou significativamente a massa magra e a for&ccedil;a muscular. Esses s&atilde;o resultados espec&iacute;ficos esperados como efeitos dos treinamentos. Ali&aacute;s,<a href="https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;essa seria a combina&ccedil;&atilde;o ideal para nossa sa&uacute;de</a>, segundo a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial de Sa&uacute;de: 2 horas e meia de atividade aer&oacute;bia e dois treinos de fortalecimento muscular, para adultos (18 a 64 anos), por semana.
<h2>A pele da mulheres melhorou?</h2>
O principal resultado do estudo foi que a pele do rosto das mulheres mudou. A elasticidade da pele e a estrutura d&eacute;rmica superior melhoraram significativamente em ambos os grupos e a espessura d&eacute;rmica aumentou no grupo que fez muscula&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/09/13/13083950133008.jpg" alt="Impactos positivos na pele: mais um resultado da pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios regulares." />Impactos positivos na pele: mais um resultado da pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios regulares.
An&aacute;lises foram feitas com amostras de sangue para entender quais mecanismos explicam o <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264456-saiba-exercicios-pegam-cada-musculo-segundo-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">resultado da muscula&ccedil;&atilde;o ser um pouco melhor</a>. O aumento da espessura d&eacute;rmica foi um efeito espec&iacute;fico da muscula&ccedil;&atilde;o na pele e induzido por uma diminui&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis circulantes de algumas subst&acirc;ncias, como a prote&iacute;na CCL28. A espessura d&eacute;rmica &eacute; conhecida por diminuir com o envelhecimento, mas a muscula&ccedil;&atilde;o agiu nesse aspecto.
Tanto o exerc&iacute;cio aer&oacute;bio quanto de for&ccedil;a parece aumentar a elasticidade da pele e a estrutura d&eacute;rmica, mas a muscula&ccedil;&atilde;o foi melhor na espessura da derme, que &eacute; a camada intermedi&aacute;ria da pele que confere tonicidade, equil&iacute;brio e elasticidade &agrave; pele.
Quando pensamos em rejuvenescimento da pele, parece que logo nos vem &agrave; mente cremes para passar na pele. Mas parece que temos algo mais acess&iacute;vel e barato para a juventude da pele, o maior &oacute;rg&atilde;o do corpo humano, apenas se movimentando.
 F&aacute;bio Dominski&nbsp;&eacute; doutor em Ci&ecirc;ncias do Movimento Humano e graduado em Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). &Eacute; Professor universit&aacute;rio e pesquisador do Laborat&oacute;rio de Psicologia do Esporte e do Exerc&iacute;cio (LAPE/CEFID/UDESC). &Eacute; autor do livro Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia - Fatos e Mitos, e apresenta o programa Exerc&iacute;cio F&iacute;sico e Ci&ecirc;ncia na r&aacute;dio UDESC Joinville (91,9 FM); o programa tamb&eacute;m <a href="https://open.spotify.com/show/3bK3mUY1AOqmgv7DpdAmzv?si=2389503e6d604c52&amp;nd=1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">est&aacute; dispon&iacute;vel em podcast no Spotify</a>.

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Exercício: rejuvenesce ou envelhece a pele?

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Imagem de Beber bastante água ajuda na perda de peso?  no tecmundo

Qual é papel da água na perda de peso? Veja essa e outras respostas sobre o consumo de água no emagrecimento

<head></head><body>Você pode ter ouvido que o consumo de água é um forte aliado para o emagrecimento. Mas <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267867-onda-fitness-redes-sociais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">essa aliança&nbsp;fitness</a> não funciona do jeito que você imagina.&nbsp;Na busca por diferentes formas de emagrecer, às vezes podemos nos deparar com alguns mitos. Entre eles, podemos tentar enganar nosso estômago, o completando com água. Se já estou de "barriga cheia", não preciso comer, certo? Infelizmente, a fisiologia humana não funciona assim.<ul><li style="text-align: justify;">Saiba também:&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/246034-o-efeito-epoc-ele-ajuda-emagrecer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O que é o efeito EPOC e como ele ajuda a emagrecer?</a></li></ul><img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/31/31082915481023.jpg" alt="A água não precisa ser digerida, sendo assim, passa rapidamente pelo nosso estômago.">A água não precisa ser digerida, sendo assim, passa rapidamente pelo nosso estômago.O processo de passagem da água pelo nosso sistema digestório não é igual ao de outros alimentos líquidos, como: sucos, caldos e sopas. Ela não é digerida, sendo assim, ela é rapidamente esvaziada.&nbsp;A sensação de saciedade é real, mas aposto que mesmo após ingerir dois copos grandes de água, em minutos, estará com fome novamente.<h2 style="text-align: justify;">Qual a relação entre consumo de água e emagrecimento?</h2>Em matéria no <a href="https://theconversation.com/weight-loss-drinking-a-gallon-of-water-a-day-probably-wont-help-you-lose-weight-211311" rel="noopener noreferrer" target="_blank">site The Conversation,</a> alguns estudos sobre a relação entre água e emagrecimento são apresentados. Mas a água parece não ter papel fundamental nessa relação. Veja alguns mitos que foram derrubados.<ul><li style="text-align: justify;">Água potencializa a queima de calorias: de acordo uma pesquisa, realizada com um grupo pequeno de jovens, o consumo de água em abundância apresentou um discreto aumento na perda de calorias, em especial quando consumida gelada.</li></ul>Todavia não se anime tanto. A queima calórica foi apenas 4% maior, no melhor índice. O biscoitinho sem culpa do final do treino derrubou sua ingesta de água.<ul><li style="text-align: justify;">Beber durante as refeições diminui o apetite: essa é uma quase verdade. Como dissemos anteriormente, a água de fato promove um enchimento do estômago, dando a sensação de saciedade.&nbsp;</li></ul>Entretanto não há indícios fortes o suficiente que indiquem que esse costume possa auxiliar para o emagrecimento.<img src="https://tm.ibxk.com.br/2023/08/31/31093359720039.jpg" alt="A água pode passar pelo sistema digestório, sem problemas, não mantendo a sensação de saciedade por muito tempo.">A água pode passar pelo sistema digestório, sem problemas, não mantendo a sensação de saciedade por muito tempo.Em <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17228036/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">um estudo de 12 semanas</a>, pessoas que ingeriam água durante as refeições tiveram uma perda de 2 kg no final do período de acompanhamento. No entanto, as pessoas sabiam do que se tratava a pesquisa, sendo assim, propositalmente podem ter ingerido menos comida, a fim de obter um resultado melhor.<h2 style="text-align: justify;">Não existe receita fácil</h2>Infelizmente, não foi dessa vez <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/264720-emagrecer-rapido-devagar-estudos-apontam-melhor-metodo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">que encontramos uma solução fácil para emagrecer</a>. Este é um processo que pode ser longo e deve ser acompanhado por profissionais de saúde habilitados .Mesmo não sendo uma potencializadora efetiva no processo de emagrecimento, não se esqueça da água! Ela é fundamental para que você não incorra em outros problemas de saúde e essencial para que nosso corpo se mantenha em perfeito funcionamento.<ul><li>Descubra! <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/259630-pilates-emagrece-veja-beneficios-exercicio.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pilates emagrece? Veja os benefícios do exercício</a></li></ul>Alie hidratação, exercícios físicos e alimentação saudável, essa tríade sim, é sucesso para que você alcance uma vida com mais qualidade.Mas você já pensou se fosse possível emagrecer comendo de tudo? Segundo um <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/267890-nova-droga-impedir-ganho-peso-mesmo-comer-porcaria-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">novo estudo divulgado isso talvez seja possível um dia</a>. Para ficar por dentro das últimas novidades da ciência e saúde, continue acompanhando o TecMundo!</body>

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Beber bastante água ajuda na perda de peso? 

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